產(chǎn)后孕婦吃什么營養(yǎng)品最好？女性在生產(chǎn)之后需要補(bǔ)充的營養(yǎng)特別的多，但現(xiàn)在市面上各式各樣的營養(yǎng)品非常的多，選擇適合自己的非常的重要。那么產(chǎn)后可以吃些什么營養(yǎng)品呢？產(chǎn)后多久才能吃營養(yǎng)品呢？接下來我們就來一起看看吧。

產(chǎn)后孕婦吃什么營養(yǎng)品最好？

　　剛生完孩子要多補(bǔ)充水分：多補(bǔ)充水分能夠緩解疲勞、有助于廢物排泄，尤其母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，水分補(bǔ)充有利于奶水充足;而補(bǔ)水并不是單純的喝白開水，可以牛奶、湯類，如花生豬蹄湯、絲瓜仁鰱魚湯即能補(bǔ)充營養(yǎng)又能催乳。剛生完孩子要注意鈣鐵離子的攝?。涸衅诤蜕⒌倪^程中都會丟失大量的鈣和鐵，所以我們要保證鈣鐵離子的足夠攝取，鈣鐵含量豐富的食物主要有骨頭湯、牛奶、海帶、木耳、動物肝臟等。剛生完孩子要保證鹽的攝取量：剛生完孩子月子里不吃鹽這是一種錯誤的做飯，由于生產(chǎn)后乳腺分泌旺盛，出汗也較多，出汗較多鹽分流失就過多，生完寶寶后補(bǔ)充鹽分有助于身體恢復(fù)。

　　不同體質(zhì)的產(chǎn)婦坐月子的原則，宜用食物來滋補(bǔ)，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。

產(chǎn)后吃什么營養(yǎng)品好

　　1.多食用紅糖。女性生產(chǎn)之后，會存在失血過多而導(dǎo)致嚴(yán)重貧血等問題。為了能夠更好的幫助產(chǎn)婦調(diào)理身體，改善氣色，建議產(chǎn)婦食用適量的紅糖。紅糖含鐵量高，能夠緩解貧血問題。紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)身體中的惡露排出。

　　2.多食用雞蛋。在選擇營養(yǎng)補(bǔ)品的時候，可以選擇營養(yǎng)豐富刺激性比較少的產(chǎn)品。比如雞蛋就是很好的補(bǔ)品。雞蛋蛋白質(zhì)豐富且含有卵磷脂、卵黃素以及多種維生素元素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收，對于產(chǎn)婦健康有很大的幫助。產(chǎn)婦們適當(dāng)食用雞蛋，更加有利于自身體力的恢復(fù)。雞蛋價格便宜，不過營養(yǎng)價值還是非常高的。不過雞蛋雖好，產(chǎn)婦們也需要控制好食用的量，一天食用兩個到三個即可。

　　3.多食用肉湯，因?yàn)槿鉁幸子谌梭w吸收的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進(jìn)泌乳，利于產(chǎn)婦身體健康的調(diào)節(jié)。由于產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯利于產(chǎn)婦自身體能的恢復(fù)以及營養(yǎng)的吸收。

　　4.多食用芝麻。芝麻中含豐富的鈣元素，蛋白質(zhì)以及其他的營養(yǎng)元素。產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用芝麻補(bǔ)鈣。不過芝麻存在兩種，一種是白芝麻，另一種是黑芝麻。在挑選芝麻的時候，建議產(chǎn)婦們可以選擇黑芝麻比較適合。

　　5.多食用小米。女性生產(chǎn)后，身體比較虛弱，比較適合食用粥類食物。小米粥中含有較多的維生素，還有加多的纖維素，能夠幫助提高產(chǎn)婦們的食欲，促進(jìn)產(chǎn)婦的腸胃蠕動，防止出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的問題。

　　總而言之，產(chǎn)后飲食選擇要科學(xué)護(hù)理均衡，想要盡快幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體健康，還是要合理為產(chǎn)婦們安排飲食。產(chǎn)后補(bǔ)品雖好，但不要貪量。

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