【哺乳媽媽吃什么奶水比較有營養(yǎng)】
哺乳媽媽吃什么奶水比較有營養(yǎng)
2020-10-12 11:36:35 ?
哺乳媽媽吃什么奶水比較有營養(yǎng)

一是哺乳期間適量食用魚肉、雞肉、瘦牛肉等高蛋白食物,可提高乳汁中蛋白質(zhì)的含量。2.哺乳期間適當(dāng)食用各種新鮮水果,如蘋果,香蕉,獼猴桃等,能為母乳提供足夠的維他命和礦物質(zhì)營養(yǎng)。哺乳時適當(dāng)食用各類堅果類食品,如核桃、花生、巴旦木等,可增加乳汁中優(yōu)質(zhì)脂肪酸的含量。
2020-10-13 11:46:34

在哺乳期間,可多吃雞蛋、奶制品、豆類及豆制品、家禽肉、蝦、魚、各種新鮮蔬菜及水果、粗糧等,這些食物中所含的營養(yǎng)成分較多,能提高奶水的質(zhì)量。要做到一日三餐的合理搭配,保證營養(yǎng)均衡,不要偏食。第二,多吃含鈣和含鐵、鋅豐富的食物,補充這些營養(yǎng)物質(zhì),能更好地促進寶寶的生長發(fā)育。嬰兒在吃完奶后,應(yīng)注意觀察其消化情況,如寶寶出現(xiàn)便秘癥狀,應(yīng)多吃蔬菜水果,粗糧等,若寶寶出現(xiàn)腹瀉癥狀,應(yīng)少食冷飲。
2020-10-13 11:46:34
相關(guān)知識
哺乳期媽媽吃什么有營養(yǎng)
哺乳期媽媽吃什么下奶
媽媽在哺乳期間吃什么對寶寶比較好?哺乳期媽媽的飲食禁忌
哺乳期吃什么奶水有營養(yǎng)?
哺乳期媽媽吃得比較素也清淡影響寶寶營養(yǎng)嗎?
哺乳期寶媽該補什么營養(yǎng)
哺乳期吃什么奶水會增多又有營養(yǎng)?
哺乳期吃什么比較好 五大營養(yǎng)物質(zhì)不可缺
【哺乳期媽媽的三餐食譜】哺乳期媽媽的營養(yǎng)食譜
哺乳期吃什么有營養(yǎng)?對寶寶身體比較好
網(wǎng)址: 【哺乳媽媽吃什么奶水比較有營養(yǎng)】 http://m.u1s5d6.cn/newsview245693.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826