衰老是女人的大敵，人總是會老去，但有沒有辦法讓人衰老的速度減慢呢?當然是可以采取一些辦法讓衰老速度減慢的，方法之一就是平時多吃果蔬抵抗體內(nèi)的過氧化，減緩衰老，同時果蔬類食物還是一種天然美白肌膚的食物。

　　1、蘋果是美容圣品

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

　　2、獼猴桃乃水果之王

　　獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進*碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

　　3、櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

　　4、草莓具有增白和滋潤保濕的功效

　　草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。

　　5、西紅柿許多模特用它來保持身材

　　西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

　　6、桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性

　　桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

　　7、檸檬美容功效奇好

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　8、桃子可防止色素沉著，預防皺紋

　　桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。

　　9、菠蘿，豐富的維他命不僅能淡化面部色斑

　　菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

　　夏季氣溫高，暑熱邪盛，*心火較旺，養(yǎng)生重在保持愉快而穩(wěn)定的情緒和合理的養(yǎng)生食療。了解女性養(yǎng)生之道，配以合理的養(yǎng)生食療，達到養(yǎng)生的目的，讓你美麗一個夏天。

　　西紅柿——防曬抗氧化

　　西紅柿中含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。還有豐富的抗氧化劑，具有明顯的美容防曬抗衰老的效果。吃生的能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑，熟吃比生吃總體營養(yǎng)價值要高。

　　西蘭花——抗癌良藥

　　就各種蔬菜而言，西蘭花的營養(yǎng)價值首屈一指，是蔬菜養(yǎng)生之冠。西蘭花維生素C含量非常豐富，它比辣椒的含量都高很多。維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營養(yǎng)價值高于一般蔬菜的一個重要原因。其次，西蘭花的鈣含量可與牛奶相媲美，它還具有抗癌功效，其養(yǎng)生功效已經(jīng)被全世界人認可，堪稱美味的蔬菜良藥。

　　草莓——營養(yǎng)美白

　　草莓不但汁水充足，味道鮮美，營養(yǎng)價值也很高，含豐富維生素C，對養(yǎng)生有極大益處。草莓味甘酸、性涼、無毒，能潤、生津、利痰、健脾、解酒、補血、化脂，對腸胃病和心血管病有一定防治作用。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部，美白牙齒。

　　蘋果——美容減肥

　　蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。蘋果性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，是構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。

　　牛奶——滋潤肌膚

　　牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等多種營養(yǎng)成分，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。包括*生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率高。目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶，對女性健康以及養(yǎng)生有很大幫助。

　　魚肉——緩解皺紋

　　魚肉中含有大量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的抗衰老功效。常吃魚還有養(yǎng)肝補血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。

　　綠豆——清熱解毒

　　綠豆是夏季養(yǎng)生飲食中的上品，其營養(yǎng)豐富，可作豆粥、豆飯、豆酒、食、麨食，或作餌頓糕，或發(fā)芽作菜，故有“食中佳品，濟世長谷”之稱，綠豆還是提取植物性SOD的良好原料，具有很好的抗衰老功能。同樣綠豆還具有清熱解毒作用，能有效的對抗炎癥痘痘及上火引起的痘痘，民間常有飲綠豆湯祛痘的說法，綠豆湯清熱去火，解毒消腫是祛除上火痘的佳品，此湯純天然、無副作用、營養(yǎng)美味，亦可用來洗臉。盛夏酷暑即將來臨，喝些綠豆粥，甘涼可口，清熱解毒。

　　性，男人是火，女人是水，這種水火相撞擊時產(chǎn)生的燦爛光華，使得婚姻生活里的男人和女人如醉如癡：多了幾許溫柔，少了幾許摩擦;添了幾分溫馨，少了幾分隔閡——性是兩性相結(jié)合的重要黏合劑和紐帶。在現(xiàn)代女人的觀念中，性已不再是原來那個朦朧和隱秘的話題，絕大多數(shù)女人不再因為提到性而面紅耳赤，也不再為性生活質(zhì)量的問題忍氣吞聲，她們追求和諧、美妙的“性福生活”，為了增加自身的性吸引力，獲得自我的滿足，緊握住丈夫的心，她們不惜重塑自我，走進了醫(yī)院做婦科整形手術(shù)。不用動刀子，輕松縮陰>>>

　　“縮陰術(shù)”真的能讓她們“緊握”住丈夫的心嗎?

　　陰道緊縮術(shù)只是一種美化手術(shù)，它只能彌補生理上的一些問題，如果女性本身對性生活缺乏自信;那就屬于心理問題。陰道緊縮術(shù)不可能達到此類女性的要求。另外，如果夫妻兩個人不能互敬互愛，沒有共同的生活情趣、愛好，不能很好地交流，那么，再成功的手術(shù)也沒用。畢竟，兩性之間的內(nèi)容非常復雜，它涉及生理學、美學、社會學諸多層面，區(qū)區(qū)一個小手術(shù)、怎能修復和挽救夫妻關(guān)系?婚前再熱烈再長久的愛情也會被時間磨成平淡的婚姻。“激情如焰火璀璨一時，如紅燭總有燃燒完的時候，只有加強雙方內(nèi)心情感的交流，在生活中互相關(guān)愛，精心地培養(yǎng)和鞏固彼此的愛，而不是單純把注意力放在性上，更不必對自己“緊不緊”大驚小怪，才能得到真正的幸福。女人應使自己像鉆石一樣，滄海桑田不改璀璨奪目的本色。以你的智慧為他帶來刺激。你的智慧可為愛情生活帶來幽默感和新鮮感，而男人的精神滿足和對性的渴望也需要你的智慧。安全有效的陰道緊縮術(shù)揭秘>>>

　　在英語中性愛是“makeIove”——做愛。這就說明美好的性生活需要極高的心理刺激技巧，包括交流、感染、調(diào)節(jié)等，如果沒有這些，就是做性了。最后要說的是，婦科整形手術(shù)風險高，一旦失敗，可能造成終身遺憾。想動手術(shù)者要多了解相關(guān)的科普常識，提高審美欣賞水平，正確看待自己的形象。術(shù)前必須深思熟慮，切忌跟風，最好選擇正規(guī)醫(yī)院，不要輕信非法診所甚至游醫(yī)的誤導。陰道緊縮手術(shù)雖是個小手術(shù)，但并不是每個人都能做的。推薦：人人都能做的縮陰方法>>>

　　有四種情況不適合做“陰道緊縮”：一是陰道前壁膨出的女性(這種婦科疾病只能通過婦科手術(shù)治療);二是有陰道炎癥的女性;三是嚴重宮頸炎患者;四是有高血壓等手術(shù)不適應癥的女性。另外，沒有生過孩子的女性、剖宮產(chǎn)的女性，都不主張做“緊縮”術(shù)。不能做縮陰手術(shù)，試試其它辦法吧!不做縮陰手術(shù)的其他辦法>>>

　　簡簡單單陰道更“緊縮”

　　縮陰手術(shù)，想要以后生育的女性需要注意到它會對以后的生育造成障礙和困難，因此不建議女性采用。這些女性，就可以采用縮陰藥，當然，使用縮陰藥，當然就要最好的縮陰藥了。

　　眾所周知在縮陰方法中縮陰手術(shù)、縮陰產(chǎn)品都是人們最常提到的。拿縮陰產(chǎn)品來說，它幾乎充斥了縮陰的整個市場。所以，要注意不要盲目縮陰，尤其是在選擇縮陰藥物的時候，千萬不要盲目，謹慎選擇。否則，使用縮陰產(chǎn)品也容易帶來不可預知的麻煩，你需要小心被縮陰產(chǎn)品的副作用給趁虛而入!購買不僅僅是要擔心縮陰產(chǎn)品的效果，縮陰產(chǎn)品的見效時間，價格等等。還要小心縮陰產(chǎn)品的副作用，一定要謹慎選擇不要花了冤枉錢，當然，那些名氣較大的縮陰產(chǎn)品的可信度還是很高的?，F(xiàn)在市場上最流行的是養(yǎng)延天韻縮陰產(chǎn)品，在網(wǎng)上賣得很火，占了整個產(chǎn)品市場的大部分市場份額。點擊查看：養(yǎng)延天韻縮陰圣品的相關(guān)信息>>>