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秋冬季節(jié)應(yīng)該吃哪些水果

唐先發(fā)副主任醫(yī)師

皮膚性病科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

在秋冬季節(jié)，天氣干燥，為了補充身體所需的水分和營養(yǎng)，應(yīng)該多吃水分含量高、營養(yǎng)豐富的水果。以下是一些適合秋冬季節(jié)食用的水果：

1. 柚子：柚子富含維生素C和類胰島素成分，有助于降低血糖、膽固醇和減肥。

2. 梨：梨具有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，可以緩解秋冬季節(jié)的干燥和不適。

3. 蘋果：蘋果富含維生素C和纖維素，有助于增強免疫力和促進(jìn)腸道健康。

4. 柿子：柿子富含胡蘿卜素和維生素C，有助于抗氧化和保護(hù)視力。

5. 葡萄：葡萄富含抗氧化劑和纖維素，有助于降低膽固醇和預(yù)防心血管疾病。

6. 橙子：橙子富含維生素C和類胡蘿卜素，有助于抗氧化和保護(hù)視力。

7. 草莓：草莓富含維生素C和抗氧化劑，有助于增強免疫力和預(yù)防癌癥。

總之，為了保持身體的健康，在秋冬季節(jié)應(yīng)該多食用富含水分和營養(yǎng)的水果。這些水果不僅可以滋潤口腔和腸道，還能提高人體免疫力，預(yù)防各種常見疾病的發(fā)生。

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