換季可是自然循環(huán)的結(jié)果，人們應(yīng)該遵循自然，學(xué)會(huì)換季保健。現(xiàn)在正是秋冬季節(jié)換季的時(shí)候，若是不做好換季保健的話，很容易讓你的身體受傷的。所以說(shuō)，不管你是男還是女，需要來(lái)了解一下秋冬換季的方法，下面這幾個(gè)中醫(yī)換季保健方法，可是相當(dāng)不錯(cuò)的，可以來(lái)試試喲。

　　中醫(yī)推薦的秋冬換季保健方法

　　第一、要學(xué)會(huì)收住神氣

　　在中醫(yī)看來(lái)心是藏神的地方，若想要心內(nèi)藏好神的話，就需要和腎臟相交，否則就容易出現(xiàn)心神漂浮不定的問(wèn)題，在嚴(yán)重的時(shí)候就很容易出現(xiàn)心煩了。

　　要知道秋冬換季的時(shí)候，秋燥帶來(lái)的影響還沒(méi)有完全褪去，當(dāng)燥氣在體內(nèi)游走的時(shí)候，就會(huì)灼燒體內(nèi)的津液。當(dāng)津液缺少時(shí)，各大臟器就無(wú)法被滋養(yǎng)，如此一來(lái)，就會(huì)受傷了。比如說(shuō)腎臟會(huì)受傷，最終則會(huì)波及到心臟，影響神氣的儲(chǔ)藏。

　　第二、要學(xué)會(huì)收住腸液

　　很多人在秋季的時(shí)候會(huì)有腹瀉的問(wèn)題，到了秋冬換季之時(shí)未見(jiàn)轉(zhuǎn)好，反而加重了。要知道腹瀉則意味著體內(nèi)出現(xiàn)了腸液不收的問(wèn)題。再者，一直出現(xiàn)腹瀉的話，還會(huì)導(dǎo)致體液丟失，所以說(shuō)，反而會(huì)加重身體的損傷。

　　對(duì)此，想要收住腸液的話，就要想法子治療腹瀉，比如說(shuō)別亂吃東西，注意飲食。也可以用手圍繞著肚臍揉腹，注意要用逆時(shí)針的方向按揉，這樣做對(duì)腸道有益處喲。

　　第三、要學(xué)會(huì)收住呼吸之氣

　　人若是沒(méi)有了呼吸，也就意味著生命結(jié)束了。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，必須要守住呼吸之氣。很多人在這秋冬換季的時(shí)候，特別同意出現(xiàn)咳嗽或是氣喘的問(wèn)題，這往往就是肺氣既不收又不降的表現(xiàn)，出現(xiàn)這種表現(xiàn)的話，你的身體就不健康了。

　　其中導(dǎo)致肺氣不收的很有可能是受了外邪，當(dāng)肺氣遇到了外邪帶來(lái)的寒氣逼迫時(shí)，就會(huì)通過(guò)上逆來(lái)進(jìn)行抵抗，從而斗志不能單純地收住肺氣。所以說(shuō)，若是出現(xiàn)這種情況的話，建議大家不妨喝些桂枝湯和麻黃湯調(diào)理調(diào)理吧。

　　秋冬換季養(yǎng)生可以試試排毒

　　秋冬換季的時(shí)候，天氣變得又冷又干燥，生活在這樣的環(huán)境中，很多人都會(huì)難受，壓抑，甚至還會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)累積更多的毒素，進(jìn)而損傷身體。建議這個(gè)時(shí)候，人們要學(xué)會(huì)通過(guò)排毒進(jìn)行養(yǎng)生，比如說(shuō)試試這幾個(gè)法子：

　　1、多喝水

　　秋冬換季的時(shí)候，很多人都容易口干，這是因?yàn)樯眢w因?yàn)楦稍锒魇Я舜罅康乃炙?。身體內(nèi)部水分減少了的話，各大器官的功能發(fā)揮就會(huì)受影響，從而導(dǎo)致不少的毒素和廢物都積累在體內(nèi)未能排出去，如此身體生病才怪。

　　所以說(shuō)，建議大家在秋冬換季的時(shí)候應(yīng)該多喝水，除了喝熱水之后，喝熱湯也是有助補(bǔ)水的。所以說(shuō)，大家在平時(shí)做菜的時(shí)候，要記得烹飪一道湯食用喲。

　　2、多吃蔬果

　　蔬果富含大量的纖維素，這種物質(zhì)吃進(jìn)身體里面后，有助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助糞便及廢物的排出，從而加速將體內(nèi)無(wú)用的或是有害的垃圾清除掉，讓身體變得更加健康。

　　其中生活中許多蔬果吃了都有助排毒的，比如說(shuō)番茄、冬瓜、木耳、櫻桃等等。這些蔬果平日里很常見(jiàn)，大家不妨選購(gòu)食材的時(shí)候，將它放在需要夠買的食材名單之中吧。

　　除了這兩種方法之外，秋冬換季之時(shí)還可以通過(guò)睡眠來(lái)養(yǎng)生。這個(gè)時(shí)候人體很容易感到疲乏，為了減緩疲乏建議要讓自己睡足覺(jué)，所以夜晚要早點(diǎn)睡才行喲。當(dāng)你的身體睡飽覺(jué)之后，各大器官才能得到充分的休息，才能活力滿滿喲。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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