游泳有五大好處，建議夏季多游泳

2024-06-21 11:30

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原創(chuàng) 關(guān)愛您和家人健康 人衛(wèi)健康

01

使心臟得到鍛煉，體積增大，血容量增多，心肌纖維粗壯，收縮強(qiáng)而有力，改善心臟功能和血液循環(huán)。

02

使骨骼堅(jiān)實(shí)，能承受更大的壓力、拉力和旋轉(zhuǎn)力，增強(qiáng)骨關(guān)節(jié)肌肉的彈性和靈活性，增加韌帶的韌性。

03

經(jīng)常游泳的人， 在進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，不會(huì)感到心慌、氣短和疲勞。

04

有利于食物的消化和吸收，能迅速把營(yíng)養(yǎng)和熱能供給給身體，從而促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)身體素質(zhì)。

05

促進(jìn)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的交替，使人精神飽滿。

內(nèi)容來(lái)源：

人民衛(wèi)生出版社出版《漫畫自我保健隨身行》

本書主編：

健康中國(guó)促進(jìn)工作委員會(huì)專家 張雁靈

原標(biāo)題：《游泳有五大好處，建議夏季多游泳！》

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