《營(yíng)養(yǎng)保健:孕產(chǎn)食補(bǔ)》：吃出好“孕”來(lái)！
媽媽吃得好！
寶寶身體好！
87款養(yǎng)胎，保胎，強(qiáng)體食譜，10個(gè)貼心飲食提示，為您跟寶寶保駕護(hù)航！
營(yíng)養(yǎng)食療
為懷孕初期、中期、末期3個(gè)階段量身定做
最完善的營(yíng)養(yǎng)搭配飲食方案
產(chǎn)婦坐月子的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)食療方案
孕產(chǎn)期常見(jiàn)癥狀的調(diào)養(yǎng)食材
孕產(chǎn)婦各階段必須注意的10個(gè)飲食細(xì)節(jié)
懷孕各期的每日飲食建議攝取量表
中國(guó)十大婦幼保健中心聯(lián)合推薦
隨書(shū)附贈(zèng)VCD婦幼專家 專業(yè)講座孕產(chǎn)婦食物的搭配與禁忌
87款養(yǎng)胎、保胎、強(qiáng)體食譜，10個(gè)貼心飲食提升，為您跟寶寶保駕護(hù)航！
警惕：媽咪寶貝須遠(yuǎn)離的食物
孕產(chǎn)婦必須知道的飲食細(xì)節(jié)
巧用水果與藥材，養(yǎng)出好月子
優(yōu)質(zhì)哺乳法，讓寶寶贏在起跑線上
會(huì)吃的孕婦最健康！
懷孕初期（前3個(gè)月）
懷孕中期（4～7個(gè)月）
懷孕末期（最后兩個(gè)月）
為③個(gè)階段孕婦量身定做
最完善的營(yíng)養(yǎng)搭配飲食方案
產(chǎn)婦坐月子的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)食療方案
VCD
營(yíng)養(yǎng)專家講座，準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸的孕前必修課！圍繞孕婦在懷孕初期、中期和末期身體的各種變化及如何加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)確保胎兒正常發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)科學(xué)搭配的原則，孕產(chǎn)婦必吃的食物以及食物禁忌等話題，由淺入深進(jìn)行剖析與講解。

PART ONE 基礎(chǔ)理論篇
吃出好“孕”來(lái)
A．調(diào)整孕前體質(zhì)，培養(yǎng)健康孕育環(huán)境
B．調(diào)整營(yíng)養(yǎng)膳食，孕育健康寶寶
坐好月子，脫胎換骨
A．合理營(yíng)養(yǎng)，吃出好“月子”
B．水果養(yǎng)出好“月子”
C．優(yōu)質(zhì)哺乳，讓寶寶贏在起跑線上
D．科學(xué)飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)供給
E．警惕!媽瞇寶貝須遠(yuǎn)離的食物
F．不同癥狀，不同飲食規(guī)律
G．孕產(chǎn)婦飲食的10個(gè)細(xì)節(jié)

PART TWO 食譜案例篇
清爽素食篇
涼拌苦瓜
清炒白菜薹
蜜汁紅棗
木耳萵筍片
奶湯冬筍
蔥油金針菇
金沙脆玉米
清炒山藥
清炒西蘭花
蒜蓉生菜
蒜泥黃瓜
蜜汁蓮藕
涼拌芹菜葉
上湯芥菜
清炒雪里紅
白灼菜心
營(yíng)養(yǎng)肉食篇
咕嚕肉
慈姑燒肉
荷香糯米骨
爆炒肚絲
小炒羊肉
香油豬耳
小炒黃牛肉
小炒蹄花
板栗燒雞
糖醋里脊
鮑汁雞脯
蒜泥白肉
清燉牛肉
紅燒豬手
姜蔥嫩肉片
西蘭花炒牛柳(肉)
象眼豬肝
鵪鶉蛋燒小排
滋補(bǔ)水產(chǎn)篇
墨魚(yú)炒西蘭花
濃湯蟹柳浸魚(yú)肚
絲瓜生魚(yú)片
荷包蛋煮黃顙魚(yú)
開(kāi)屏武昌魚(yú)
百合開(kāi)胃鱸魚(yú))
糖醋沙蟲(chóng)
百合炒蝦仁
鮑汁扣海參
芥藍(lán)炒螺片
炒鱔糊
酥香帶魚(yú)
芥藍(lán)炒魚(yú)片
清蒸鱖魚(yú)
腐竹紅燒魚(yú)
蘆筍炒鮮魷
清蒸鰣魚(yú)
鮑汁墨魚(yú))
保健主食篇
富貴炒飯
香麻翡翠餅
菠菜擔(dān)擔(dān)面
香煎糍粑)
蛋黃餃
蛋撻
糯米糕)
薺菜鍋貼餃
蕎麥包
苦瓜湯圓
翡翠素菜包
百花吐司卷
養(yǎng)生湯羹篇
芥菜肉丸湯
香菇土雞湯
蓮藕大骨湯
三鮮豆腐缽
野生金霍斛燉龜
菌菇瘦肉湯
魚(yú)蛋海鮮湯
當(dāng)歸魚(yú)頭湯
菌王肉丸湯
青菜豆腐羹
干貝海鮮羹
生蠔牛蒡湯
人參煲家雞
香菇蝦仁羹
鴿子湯
高湯煮節(jié)瓜
銀耳燉木瓜
金銀花煮枇杷
健康果汁篇
蘋(píng)果胡蘿卜汁
柳橙汁
香蕉牛奶汁

“懷孕的女人是世界上最美麗、最幸福的女人?！睉言惺桥艘簧凶钌衿婷烂睢⒆盍钊伺d奮的經(jīng)歷。每一位準(zhǔn)媽媽最關(guān)注的話題就是：不要讓寶寶輸在起跑線上。
如何才能擁有健康、聰明的寶寶？經(jīng)常是眾說(shuō)紛紜，尤其是親朋好友或女性長(zhǎng)輩們的善意，讓人無(wú)所適從。其實(shí)，給寶寶一個(gè)安靜舒適的孕育環(huán)境，是最基本也是最重要的前提。
一人吃，兩人補(bǔ)。孕產(chǎn)婦處于特殊的生理時(shí)期，此時(shí)期的飲食，擔(dān)負(fù)著母子兩人的營(yíng)養(yǎng)需要，因此合理充分的飲食營(yíng)養(yǎng)就顯得尤為重要。孕產(chǎn)婦除要提供自身所需營(yíng)養(yǎng)元素外，還要通過(guò)體內(nèi)的生理代謝調(diào)整，提供胎兒生長(zhǎng)和乳汁分泌所需要的營(yíng)養(yǎng)。為此，我們精心為你準(zhǔn)備了孕期和產(chǎn)期不同時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)常識(shí)。其中孕期又分為孕早期、孕中期和孕晚期三個(gè)階段，每個(gè)階段的飲食特點(diǎn)及側(cè)重點(diǎn)又有所不同。產(chǎn)后的恢復(fù)期也不可忽視，既要坐好月子，讓自己盡快恢復(fù)，又要為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的、充足的乳汁。
在這本書(shū)中，婦嬰護(hù)理專家為你特別指出孕產(chǎn)婦各個(gè)時(shí)期的注意事項(xiàng)，并著重強(qiáng)調(diào)孕產(chǎn)婦在飲食方面應(yīng)注意的一些細(xì)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)師為你精心搭配食物、設(shè)計(jì)食譜……讓你吃得安心，養(yǎng)得放心。
在本書(shū)的指導(dǎo)下，每位開(kāi)始做媽媽的女性，一定可以成為智慧的飲食家，培育出健康聰明的寶寶。

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