人們對(duì)自己的身體健康都是非常的重視，那么，不管什么言論，大家都是寧可信其有，生怕不聽信這種健康養(yǎng)生的消息，從而導(dǎo)致自己的身體受到傷害，但是，網(wǎng)上以及朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)的，有不少的消息都是謠言，您能夠清楚的分辨嗎?下面我們就一起了解一下十大健康謠言。

十大健康謠言

1、WIFI輻射損害健康

謠言：在生活中，不少人肯定都聽說(shuō)過WIFI對(duì)身體有輻射，在夜晚睡覺的時(shí)候會(huì)影響人腦部的休息，從而導(dǎo)致睡眠不好，精神欠佳，其實(shí)，這是錯(cuò)誤的說(shuō)法。

真相：目前沒有確鑿證據(jù)證明WIFI輻射與任何健康問題相關(guān)。符合標(biāo)準(zhǔn)要求的設(shè)備在正常使用情況下，WIFI輻射對(duì)人體健康和安全的影響基本可以忽略不計(jì)。

2、宿便是健康殺手，排宿便保健康

謠言：宿便有多種危害，會(huì)壓迫小腸絨毛的活力和彈性，發(fā)酵、脹氣導(dǎo)致酸毒癥，還會(huì)改變腹部和脊柱形狀，讓身材變形。

真相：“宿便”并非一個(gè)醫(yī)學(xué)概念，它是被商家創(chuàng)造出來(lái)的概念。宿便不會(huì)壓迫小腸絨毛。食物在運(yùn)行到結(jié)腸被吸收水分之前，都是粥樣的物質(zhì)，和小腸絨毛充分接觸，吸收養(yǎng)分，不會(huì)壓迫小腸絨毛。

糞便不會(huì)導(dǎo)致酸毒癥。事實(shí)上小腸中的腸液是堿性的，即使食物發(fā)酵產(chǎn)酸，也會(huì)被腸液迅速中和，不可能堆積酸性物質(zhì)，更不可能進(jìn)入血液。

3、植物油做飯可致癌

建議用橄欖油、椰子油、黃油甚至豬油替代普通植物油?

真相：確實(shí)，植物油富含多不飽和脂肪酸，不適合用于煎炸，但如果不連續(xù)煎炸食物，生成的有害物質(zhì)其實(shí)沒那么多。黃油和豬油的熱穩(wěn)定性是更好，但這些是飽和脂肪酸，攝入過多也是不健康的飲食方式。

4、經(jīng)期洗頭易患癌、坐月子洗頭一身病

謠言：有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)的乳癌及子宮癌患者，在例假來(lái)潮時(shí)，洗頭發(fā)、提重東西、或產(chǎn)后不注意調(diào)養(yǎng)吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，應(yīng)該排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內(nèi)，日積月累，而使體內(nèi)荷爾蒙分泌不平衡，長(zhǎng)久累積而致癌。

真相：經(jīng)期洗頭洗澡、提重物、吃冷飲冷食并不是禁忌，更不會(huì)因此而患上癌癥。 產(chǎn)婦也應(yīng)該保持個(gè)人衛(wèi)生。

5、指甲上的月牙是健康晴雨表

謠言：健康人兩個(gè)手的拇指必須有月牙，食指和中指應(yīng)該有月牙，無(wú)名指可以沒有月牙。雙手要有八到十個(gè)月牙為最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六個(gè)月牙才算基本健康。

真相：指甲上的“月牙”只是指甲生長(zhǎng)過程中形成的自然現(xiàn)象，雖然身體的某些變化可能改變“月牙”的大小，但用“月牙”的數(shù)量和大小來(lái)評(píng)判是否健康是不正確的。

6、睡前喝一杯牛奶有助于睡眠

真相：牛奶里的色氨酸要運(yùn)到大腦里，也沒那么容易。任何物質(zhì)要起安眠作用，首先就必須穿過血腦屏障。而一份麻省理工大學(xué)的研究表明，由于氨基酸之間會(huì)互相競(jìng)爭(zhēng)有限的通道，結(jié)果是食用蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶反而降低了色氨酸穿過血腦屏障的能力。一個(gè)熱水浴會(huì)有效得多。

7、千滾水”易致癌

真相：隨著煮沸次數(shù)的增加，水中的亞硝酸鹽含量并無(wú)明顯上升趨勢(shì)。而所有水樣的亞硝酸鹽含量，均低于我國(guó)飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。

8、吃豬血、鴨血等清肺食物能抗霧霾

真相：消化道和呼吸道是獨(dú)立的，進(jìn)入消化道的動(dòng)物血和吸入呼吸道的粉塵沒有關(guān)系。其次，動(dòng)物的血漿蛋白與人血的成分大致相當(dāng)，不會(huì)產(chǎn)生具有除塵功能的新物質(zhì)。

9、每天喝八杯水最健康

真相：大量出汗后，如在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)入大量液體，會(huì)加重心臟、腎臟等器官的負(fù)擔(dān)，容易“水中毒”，癥狀包括頭暈眼花、嘔吐、心跳加快等，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷。正常人每天飲水量在1200~1500毫升便足夠，沒必要追求“八杯水”。

10、喝麥苗汁能治癌

真相：癌癥的發(fā)病機(jī)理、形成過程等都還不明確，怎么可能有徹底治愈癌癥的藥物?麥苗汁可以幫助腸道清除廢物，但腸胃不好的人反而有副作用，治療癌癥之說(shuō)更是無(wú)稽之談。

總結(jié)：關(guān)于健康的言論，每個(gè)人都很重視，但是卻有不少的言論是一些沒有專業(yè)知識(shí)的人自說(shuō)自話，并沒有經(jīng)過科學(xué)的驗(yàn)證，因此，在生活中大家不可輕信謠言，一些對(duì)人體養(yǎng)生沒有作用的言論，如果您按照這個(gè)做了，可能會(huì)對(duì)身體造成影響。

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