隨著社會與時代的飛速發(fā)展，人們可以從網(wǎng)上知曉更多的健康信息，隨之而來的還有許多網(wǎng)絡(luò)謠言，一不小心就容易上當(dāng)，甚至造成負(fù)面的健康影響。

通過總結(jié)發(fā)現(xiàn)：這5大健康謠言，騙了太多人的身體健康，勸你別陷得太深！

吃素最健康？

沒有那么回事！尤其對飲食比較偏激的人群，不食用蛋、奶、肉類，一味地吃新鮮蔬菜水果，極易導(dǎo)致鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，極易造成營養(yǎng)不良。

尤其對于特殊群體，如老人、兒童等，更易增加缺鐵性貧血、免疫力低下、反應(yīng)力下降、腸胃黏膜受損等多種健康隱患。

所以，如果你不能做到營養(yǎng)均衡，那么建議你還是從多種食物中獲取營養(yǎng)物質(zhì)，包括人體所需的七大營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水。無論你是出于什么樣的目的吃素，往往都是弊大于利。

吃紅棗補血？

相比于價格偏貴的阿膠，紅棗補血似乎更受人喜愛，價格實惠還十分美味。至于大家想要起到補血的作用，紅棗則不能勝任，每百克紅棗中僅含有2~3mg的鐵?？偨Y(jié)來看，紅棗中的鐵微乎其微，更不容忽視的是，其含糖量較高，多吃還會增加肥胖的危險。

適量喝酒預(yù)防心血管疾病？

錯，對于我國人因為天生缺乏可以分解乙醛的乙醛脫氫酶，喝酒只會危害更大，尤其女性面臨的危險比男性要高。在《柳葉刀》中也有相關(guān)的證明數(shù)據(jù)顯示，適量喝酒非但不能保護心血管，還會增加多種癌癥風(fēng)險，如肺癌、肝癌、乳腺癌、喉癌、肝癌、腸癌、食道癌等。

另外，對于適量喝酒有助睡眠這件事，也不要想了，會加重睡眠呼吸暫停綜合征的概率。

吃雞蛋會升高膽固醇？

不能信！雞蛋是營養(yǎng)界里的“全能選手”，其營養(yǎng)價值較高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，至于膽固醇含量雖然多在蛋黃里，但遠(yuǎn)不如肥肉、動物皮、豬腦等膽固醇。

按照每天吃一個雞蛋的量，對身體健康無害，有助于增強免疫力、提高體質(zhì)。

飯后吃水果助消化？

不可能，酸酸甜甜的水果深受男女老少的喜愛，還有很多人認(rèn)為飯后吃水果可以減肥。實際上，卻是無稽之談，水果本身有大量果糖等成分，尤其糖分較高的火龍果、榴蓮、牛油果，在飽餐一頓后，再享用只會增肥！

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