哺乳期可以適量吃炒年糕。哺乳期女性每天的營養(yǎng)攝入，除了要滿足自身能量需求外，還要保證有充足、健康的母乳喂養(yǎng)寶寶，能夠使寶寶健康成長，應(yīng)該注意飲食粗細(xì)搭配、葷素搭配，同時(shí)搭配蔬菜、水果，避免進(jìn)食辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響寶寶的生長發(fā)育。適量食用炒年糕可起到補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，利于哺乳期女性補(bǔ)充自身的營養(yǎng)，同時(shí)也利于提高乳汁質(zhì)量，促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。哺乳期適量吃炒年糕的好處如下：

有助于營養(yǎng)搭配

哺乳期女性需要充足的乳汁，才能提供嬰兒的營養(yǎng)所需，而炒年糕中的主要成分是糯米，糯米中含有多量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B2等營養(yǎng)成分，有助于母嬰的營養(yǎng)搭配。

維持骨骼和牙齒健康

炒年糕含有高量的鈣元素，可以促進(jìn)人體骨骼發(fā)育，維持骨骼的形態(tài)和硬度，有補(bǔ)骨健齒的作用。哺乳期女性適當(dāng)吃炒年糕，有助于寶寶的骨骼和牙齒的發(fā)育。

營養(yǎng)價(jià)值

炒年糕含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸、鈣、磷、鉀、鎂等營養(yǎng)元素，適當(dāng)吃點(diǎn)炒年糕有助于營養(yǎng)均衡，具有降糖、降脂、明目、延緩衰老等功效。

禁忌人群

胃病患者

炒年糕的主要成分是糯米，糯米黏性大，不易消化吸收，胃腸疾病患者的消化吸收功能較弱，不宜多吃，否則容易導(dǎo)致胃脹、消化不良等問題。

糖尿病患者

炒年糕含有較高的碳水化合物，屬于高升糖指數(shù)食物。糖尿病患者需要低糖飲食，避免血糖升高造成身體不適，故需要慎吃炒年糕。

注意事項(xiàng)

不宜多食

炒年糕的黏性比較大，不容易消化吸收，如果一次性進(jìn)食過多，容易導(dǎo)致積食，出現(xiàn)消化不良、腹脹等問題。所以建議進(jìn)食時(shí)需要控制量，不能過飽。

炒年糕不宜涼吃

炒年糕由糯米、黃米等制成，變涼后會(huì)反生，變得發(fā)硬、易碎，失去黏黏的口感，而且不易消化，刺激胃腸道，所以炒年糕需要趁熱吃。

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