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孕期做好體重管理改善母嬰遠(yuǎn)期健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 09:18

　　孕期做好體重管理有什么意義？PCbaby本期邀請暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院羅靜蘭護(hù)士長為我們解答。

圖片來源：@視覺中國

　　孕期控制體重改善母嬰遠(yuǎn)期健康

　　如今，巨大兒的發(fā)生率達(dá)到7%-8%，在很大程度上導(dǎo)致剖宮產(chǎn)率上升。與此同時，越來越多的愛美女性擔(dān)心產(chǎn)后身材走樣，也在控制飲食，導(dǎo)致胎兒發(fā)育過緩。孕期體重管理的目的在于：一是使孕期體重控制在一個合理區(qū)間內(nèi)，避免孕婦體重過重或過輕;二是減少孕期疾病發(fā)生、降低分娩風(fēng)險、使新生兒體重正常化、改善母嬰遠(yuǎn)期健康。

　　孕前體重正常孕期可增11.5-16kg

　　妊娠期間，隨著胎兒增大、羊水增多、胎盤增大、子宮增大、母體脂肪增加等因素，孕婦的體重會不斷增加。胎兒基本所需的量大概為4.5千克，其中胎盤0.5千克、羊水0.5-1千克、胎兒3千克。關(guān)于體重增加的臨床指標(biāo)：懷孕前體重正常者孕期共增加11.5-16千克，懷孕前體重稍低者孕期體重共增加12.5-18千克，懷孕前體重較重者孕期體重共增加7-11.5千克，雙胞胎增加18千克左右，這是個總體的指標(biāo)，不是說第一周必須增加多少，第二周必須增加多少，只要總體上大概達(dá)到這個目標(biāo)，就是理想狀態(tài)。

　　孕中期4-7個月體重快速增長

　　妊娠2-3個月，準(zhǔn)媽媽的體重可能不增反降，妊娠4-7個月，快速增長的孕中期，7-10個月就是最后沖刺的孕晚期了。一般剛開始懷孕的時候食欲是不太好的，這時候體重不增加反而下降也是正常的，8周以前體重不需增加，到了8-20周每周增加0.35千克，21周至生產(chǎn)，每周增加0.5千克。

　　專家點評

　　孕期體重控制一個合理區(qū)間，可以改善母嬰遠(yuǎn)期健康。通常，孕前體重正常者孕期增加11.5-16kg為宜，體重快速增加是在孕中后期，孕早期體重不增加也正常。

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