韓國人的身材和模樣是眾多美眉羨慕的，韓國人如何減肥，擁有這魔鬼般的身材呢?這都是韓國減肥瘦身操的功勞!這項減肥運動是運動中一個見效比較快的減肥方法，經(jīng)常練習這個韓國減肥瘦身操，燃燒脂肪讓你全方位瘦不停哦!

韓國人如何減肥減肥瘦身操全方位瘦

韓國MM瘦大腿美體操

仰臥在地板上，腿抬高至與地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿舉高。8--10次為一組，做2--3組。腹肌運動較為吃力，所以可依照體力來調(diào)整次數(shù)。

練習部位：大腿肌肉

韓國MM瘦腿減臀操

仰臥在地，膝蓋立起，兩手放在身體側(cè)面。

腳踏地，由臀部開始，把腿抬高，注意腳跟不要離地。8--10次為一組，做2--3組。

功效：收縮腿部、提臀

韓國MM提升美腿線條操

坐在一張腳夠不到地的高椅上(有椅背)。

兩腳夾住電話薄，夾高至與地板平行，再放下。8--10次為一組，做2--3組。

功效：可使大腿上側(cè)緊繃。

這個韓國減肥瘦身操，瘦腿減肥提臀，只要堅持每天練習就能全方位瘦不停哦!

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