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母嬰人群健康生活方式問(wèn)答

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 10:23

　　母嬰人群健康生活方式問(wèn)答
　　你問(wèn)
　　母嬰人群是健康生活方式宣傳關(guān)注的重點(diǎn)人群，也是我們促進(jìn)全生命周期健康的一個(gè)關(guān)鍵人群。母嬰人群面臨的主要生活方式問(wèn)題有哪些？
　　我答
　　母嬰人群，主要包括孕產(chǎn)婦，乳母和嬰幼兒三個(gè)群體，這三個(gè)群體的生活方式和健康狀況往往是相互影響并息息相關(guān)的。

　　孕產(chǎn)婦的生活方式，不僅影響自身健康，同時(shí)也會(huì)影響胎兒的健康狀況。因此，我們倡導(dǎo)孕產(chǎn)婦要作為踐行健康生活方式的重點(diǎn)人群，做到每日飲食種類(lèi)多樣化，避免過(guò)量營(yíng)養(yǎng)攝入，定期適量補(bǔ)充微量元素；不吸煙，不喝酒；保證充足睡眠；根據(jù)自身身體狀況保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和正常的生活規(guī)律；

　　同時(shí)，要定期產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)自己的體重、血壓、血糖等生理指標(biāo)變化；以平和積極的心態(tài)迎接新生命的到來(lái)。

　　新生兒誕生之后，新手媽媽就肩負(fù)起“乳母”這一角色。在這一時(shí)期，要延續(xù)“孕期”已經(jīng)形成的健康生活方式，同時(shí)要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳，是新生兒最理想的食物；母乳喂養(yǎng)是幫助“媽媽們”身體恢復(fù)最健康的生活方式。我們建議6個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)，并盡可能持續(xù)母乳喂養(yǎng)到兩歲及以上。

　　嬰幼兒時(shí)期，是從新生兒到嬰兒一直到學(xué)齡前的階段。這個(gè)時(shí)期會(huì)經(jīng)歷許多人生的“第一次”，這些“第一次”往往會(huì)對(duì)嬰幼兒時(shí)期乃至全生命周期的健康狀況產(chǎn)生非常重要的影響。比如新生兒的第一口食物，我們強(qiáng)調(diào)母乳最健康；比如從嬰兒期第一顆乳牙萌出，就要開(kāi)始關(guān)注嬰兒牙齒清潔的問(wèn)題；

　　再比如嬰兒的第一口輔食添加，要關(guān)注食物的多樣化和調(diào)味品的使用，重視培養(yǎng)嬰幼兒良好的飲食習(xí)慣等等。

　　總而言之，嬰幼兒時(shí)期是我們每個(gè)個(gè)體生活方式形成的關(guān)鍵期，這個(gè)時(shí)期需要嬰幼兒的看護(hù)人從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、生活習(xí)慣等各個(gè)方面全方位地關(guān)注嬰幼兒的健康問(wèn)題，為他們養(yǎng)成并踐行全生命周期健康生活方式打下良好的基礎(chǔ)。