絳蟲(chóng)減肥法

這種驚悚的減肥法其實(shí)在20世紀(jì)早期就有過(guò)記錄。有膽量的人吞下包裹絳蟲(chóng)的藥片，這樣絳蟲(chóng)在他們的腸子里繁衍生息，吃掉所有的食物直到達(dá)成減重目標(biāo)，隨后，他們?cè)俪源蛳x(chóng)藥除去絳蟲(chóng)。

但是注意了，絳蟲(chóng)體積不小，并且引發(fā)身體機(jī)能紊亂，引發(fā)痢疾、嘔吐、頭痛甚至癲癇。這并非可行的減肥良方。此舉風(fēng)險(xiǎn)極高，危害極大，甚至有時(shí)會(huì)致死。除開(kāi)可能導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良以及持續(xù)一生的并發(fā)癥，你很有可能在殺死絳蟲(chóng)后復(fù)胖回來(lái)。

好萊塢式減肥法

杰米和拉里是這個(gè)方法的創(chuàng)始者。他們?cè)谧约耶a(chǎn)品網(wǎng)站上向眾人保證在享受明星般待遇的同時(shí)，成功減掉多余贅肉。他們售賣(mài)奶昔和餅干，讓減肥者在24小時(shí)甚至更多時(shí)間內(nèi)只吃這些，從而減重2到8斤。

通過(guò)極低卡路里的飲食攝入而達(dá)到減肥效果是十分危險(xiǎn)的，尤其是堅(jiān)持?jǐn)?shù)天甚至數(shù)月以上。這種節(jié)食讓你的身體進(jìn)入饑餓模式，并且前幾天減掉的體重是水分，可能的副作用是腹瀉、精力不濟(jì)、便秘和惡心。 

嬰兒減肥法

這種減肥法在健身教練崔西安德森的倡導(dǎo)下曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)。重點(diǎn)就是把早餐和午餐換成嬰兒食品，晚餐攝入低卡路里食物。

顯而易見(jiàn)，成人吃小小的嬰兒罐裝食品，當(dāng)然會(huì)比吃正常食物攝入的熱量少，自然就減輕了體重。而且嬰兒食品便于掌控?cái)?shù)量、方便攜帶儲(chǔ)存。這是嬰兒減肥法僅有的賣(mài)點(diǎn)。

的確，這些食品肯定無(wú)添加、無(wú)防腐劑，但作為一個(gè)成年人，吃飯總不能還用小勺吧？！這種方法剝奪了吃飯帶來(lái)的愉悅感，并且不是長(zhǎng)久之計(jì)。調(diào)整食譜，多吃蔬菜水果或許是更簡(jiǎn)單、成熟的飲食控制方式。

插鼻管減肥法

來(lái)看看極端的減肥法是啥樣的！這種減肥法由醫(yī)生監(jiān)控，將一根喂食管插入減肥者的鼻子并且直通胃部，輸入極低卡路里，低蛋白質(zhì)和低脂肪的液體。這樣一來(lái)，減肥者身體進(jìn)入酮態(tài)，快速燃燒自身脂肪。

事實(shí)上這種方法極為糟糕，借助喂食管的節(jié)食并不比規(guī)律控制卡路里攝入量的方法更為有效。 除此之外，這種方法可能會(huì)引發(fā)諸多并發(fā)癥： 便秘、腎結(jié)石、脫水、頭暈?zāi)垦！㈩^痛等等。

狼人減肥法

這個(gè)方法的理念是人體內(nèi)的水分就像潮一樣，有起有落。滿月或新月時(shí)禁食不僅可以減輕體重，還可以加快新陳代謝的速度，最高可以一天減4斤。短時(shí)禁食也許沒(méi)有那么糟糕，但這不能出于減肥的需要。

沒(méi)有科學(xué)證據(jù)說(shuō)明我們的身體需要這樣的“清洗”。 我們的腎臟24小時(shí)工作，為我們的身體排除廢物，不需要再借助其他手段。其實(shí)，無(wú)論月相如何，增加飲水量，把加工食物換成全麥?zhǔn)澄锊皇榻】档臏p肥食譜。

檸檬減肥法

檸檬減肥法在其擁護(hù)者看來(lái)簡(jiǎn)單快捷。此法只用到水、檸檬汁、辣椒和楓糖漿。這樣吃下來(lái)你會(huì)減重，但都是水分，并且很快到達(dá)平臺(tái)。

極為可能的結(jié)局是一旦恢復(fù)正常飲食，減掉的體重迅速回來(lái)了。更可怕的是，再想要減肥只會(huì)更難，因?yàn)樵谇懊娴墓?jié)食里流失了許多肌肉組織，從而減慢了新陳代謝的速度。所以，這個(gè)方法真的有意義嗎？！

睡美人減肥法

如果讓自己長(zhǎng)長(zhǎng)地睡一覺(jué)，跳過(guò)幾頓飯，會(huì)不會(huì)減輕體重呢？這種減肥的方法真是懶到極致的人才想得出，你只要讓自己進(jìn)入深度睡眠，然后醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己變瘦了。

事實(shí)上，這還是一種饑餓法，不過(guò)還會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮。連續(xù)數(shù)天不吃不喝不僅會(huì)減慢新陳代謝、造成脫水，還會(huì)危及身體各部分器官，甚至是致死。

卷心菜湯減肥法

這種節(jié)食法將極簡(jiǎn)主義發(fā)揮到極致，剔除了眾多食物選項(xiàng)，將每日分卡路里攝入量降到了1000。

這樣低的數(shù)值并非好事，首先，僅僅食用卷心菜和少量食物危及健康，在新陳代謝減慢的同時(shí)，還造成了營(yíng)養(yǎng)不良等諸多問(wèn)題，長(zhǎng)期下來(lái)還會(huì)造成蛋白質(zhì)及脂肪酸的匱乏。

其實(shí)，只要把盤(pán)子里一半的空間裝滿蔬菜，另一半放上蛋白質(zhì)豐富的健康食物以及全麥粗糧就能保證在營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下降低卡路里的攝取。

葡萄柚減肥法

追溯到1930年代，這種減肥法十分流行。前提很簡(jiǎn)單：每次在吃東西前先吃一顆葡萄柚，再喝大量水，不攝入碳水化合物，輔以少量瘦蛋白，你就能燃燒更多脂肪。

支持者說(shuō)道如果堅(jiān)持十天最多能減10斤。也許這之中有一些有道理的地方，比如葡萄柚能幫助瘦腰，因?yàn)槠咸谚掷锩婧欣蛳[的成分。同時(shí)，葡萄柚多纖維、低卡路里的特點(diǎn)也能減少一天飲食的攝入量，但是，除開(kāi)健康等因素，光是每天只能吃葡萄柚的生活又有幾個(gè)人能堅(jiān)持下來(lái)呢？

via：livestrong

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