資源簡介

(共21張PPT)
第25課
睡眠很重要
武漢出版社
《生命安全教育》一年級
第六單元
健康生活 樂享生命
教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)識到睡眠的重要性，知道學(xué)生每天能保證10個小時的睡眠；
2、了解怎樣提高睡眠質(zhì)量，知道怎樣才能睡得好；
3、掌握正確作息的方法。
新知導(dǎo)入
同學(xué)們,你有過上課打瞌睡或睡覺的現(xiàn)象嗎？
新知導(dǎo)入
想一想：為什么會出現(xiàn)這個現(xiàn)象？
一般是作息不規(guī)律，睡眠不足導(dǎo)致的
新知講解
算一算：你自己每天晚上幾點睡覺，早上幾點起床，算一算你每天睡幾個小時？
新知講解
人一生中有三分之一的時間都是在睡眠中度過的……
新知講解
睡眠作為常見的一種周期性生理現(xiàn)象，它可以維持機體的正常生長發(fā)育，保證充足的睡眠，可以為機體蓄積能量，恢復(fù)體力，還可讓大腦得到充分的休息，保護腦功能、維持機體的正常免疫平衡等。
新知講解
睡眠的主要作用有：
1、消除疲勞，恢復(fù)體力。
2、保護大腦，恢復(fù)精力。
3、增強免疫力，抵抗疾病。
4、促進(jìn)生長發(fā)育。
睡眠是消除身體疲勞的主要方式。
新知講解
1、記憶力減退，反應(yīng)遲鈍；
2、影響身體發(fā)育，容易出現(xiàn)身材矮小、肥胖的現(xiàn)象；
3、上課時，大腦不清醒會導(dǎo)致注意力下降，從而會影響學(xué)習(xí)；
4、影響到身體機能的運轉(zhuǎn)，出現(xiàn)免疫力下降。
新知講解
怎樣提高睡眠質(zhì)量
(1) 保證睡眠時間，按時睡覺。
(2)做好睡眠準(zhǔn)備。
(3)注意睡姿：身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。
(4) 不要蒙頭大睡或張大嘴巴。
(5)營造適于睡眠的環(huán)境。
新知講解
讀一讀：
睡覺之前先洗漱，輕輕上床脫衣衫。
兩手蓋被不蒙頭，仰臥右臥不趴臥。
安靜入睡到天亮，睡眠充足身體好。
課堂練習(xí)
為什么說“睡眠好，身體好”？
比一比：哪種姿勢睡眠比較好？
課堂練習(xí)
課堂練習(xí)
下面哪些做法正確？
×
×
√
拓展了解
世界睡眠日是每年的3月21日。
“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。
2023年世界睡眠日中國主題：良好睡眠，健康之源。
拓展了解
睡覺時，最佳室溫是在19到24攝氏度之間。躺在涼爽的床單上，會使人體溫度下降，體溫下降會刺激身體產(chǎn)生褪黑激素，促進(jìn)睡眠。睡前洗個熱水澡有益睡眠。
課堂總結(jié)
總結(jié):
本堂課我們學(xué)習(xí)了為什么睡眠很重要，知道了怎樣才有高質(zhì)量的睡眠，知道了只有睡眠好身體才會好，通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了我們健康睡眠的意識，在日常生活中也要高度認(rèn)識睡眠的重要性，養(yǎng)成良好的作息時間。
板書設(shè)計
一、 認(rèn)識到睡眠的重要性
二、了解怎樣提高睡眠質(zhì)量
作業(yè)布置
請大家課下完成 “我的收獲”。
2、睡前刷（牙 ）、洗（臉）、擦洗（身體）。
1、我要保證每天（10）個小時的睡眠。
2、我給自己涂 4 顆星。
謝謝
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生命安全教育《睡眠很重要》教學(xué)設(shè)計
課題 睡眠很重要 單元 第六單元 學(xué)科 生命安全教育 年級 一
教材分析 睡眠是一種自然生理現(xiàn)象，小學(xué)生正處在長身體的時期，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣對他們來說非常重要，甚至?xí)绊懙剿麄兊囊簧】?。《睡眠很重要》這個話題與學(xué)生的生活成長聯(lián)系緊密，對學(xué)生的日常生活、生長發(fā)育具有重要的指導(dǎo)意義。所以本課可以緊緊圍繞學(xué)生已有的生活經(jīng)驗展開，根據(jù)教材內(nèi)容，挖掘和引導(dǎo)學(xué)生了解睡眠重要性，聯(lián)系自身實際去思考，掌握提高睡眠質(zhì)量的方法。
學(xué)習(xí)目標(biāo) 認(rèn)識到睡眠的重要性，知道學(xué)生每天能保證10個小時的睡眠；了解怎樣提高睡眠質(zhì)量，知道怎樣才能睡得好；掌握正確作息的方法。
重點 了解睡眠的重要性。
難點 掌握怎樣提高睡眠質(zhì)量。
教學(xué)過程
教學(xué)環(huán)節(jié) 教師活動 學(xué)生活動 設(shè)計意圖
導(dǎo)入新課 同學(xué)們,你有過上課打瞌睡或睡覺的現(xiàn)象嗎？想一想：為什么會出現(xiàn)這個現(xiàn)象？上課打瞌睡或睡覺一般是作息不規(guī)律，睡眠不足導(dǎo)致的。 問題導(dǎo)入 引入教學(xué)主題
1、記憶力減退，反應(yīng)遲鈍；
2、影響身體發(fā)育，容易出現(xiàn)身材矮小、肥胖的現(xiàn)象；
3、上課時，大腦不清醒會導(dǎo)致注意力下降，從而會影響學(xué)習(xí)；
4、影響到身體機能的運轉(zhuǎn)，出現(xiàn)免疫力下降。
四、怎樣提高睡眠質(zhì)量1、保證睡眠時間，按時睡覺。小學(xué)生最好在晚上8.30之前睡覺。2、做好睡眠準(zhǔn)備：睡前刷牙、洗臉、擦洗身體、忌進(jìn)食、飲用刺激性飲料、過度娛樂、看有暴力傾向的節(jié)目，保證情緒的平穩(wěn)。3、注意睡姿：身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。4、不要蒙頭大睡或張大嘴巴。5、營造適于睡眠的環(huán)境：選擇舒適的床，睡眠時光線要適度，周圍的色彩盡量柔和，通風(fēng)但不能讓風(fēng)直吹，盡量防止噪聲干擾。五、讀一讀：睡覺之前先洗漱，輕輕上床脫衣衫。 兩手蓋被不蒙頭，仰臥右臥不趴臥。 安靜入睡到天亮，睡眠充足身體好。 算一算自己的睡眠時間閱讀教材，說一說睡眠有哪些作用小組交流討論，說一說睡眠不足的危害想一想：生活中如何做才能保持好的睡眠習(xí)慣？讀一讀 引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識睡眠的重要性1引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣非常重要。了解怎樣提高睡眠質(zhì)量，知道怎樣才能睡得好過通俗易懂的形式引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康的睡眠的習(xí)慣。
2.比一比：哪種姿勢睡眠比較好？
3、說一說下面哪些做法正確？ 做一做 鞏固課堂所學(xué)
世界睡眠日是每年的3月21日。“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。
睡覺時，最佳室溫是在19到24攝氏度之間。躺在涼爽的床單上，會使人體溫度下降，體溫下降會刺激身體產(chǎn)生褪黑激素，促進(jìn)睡眠。睡前洗個熱水澡有益睡眠。
拓展了解
課堂小結(jié) 本堂課我們學(xué)習(xí)了為什么睡眠很重要，知道了怎樣才有高質(zhì)量的睡眠，知道了只有睡眠好身體才會好，通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了我們健康睡眠的意識，在日常生活中也要高度認(rèn)識睡眠的重要性，養(yǎng)成良好的作息時間。
板書 一、 認(rèn)識到睡眠的重要性二、 了解怎樣提高睡眠質(zhì)量
21世紀(jì)教育網(wǎng) www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
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