營養(yǎng)補充劑有哪些
2024-09-23?? 2212
營養(yǎng)補充劑通常包括維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、草本植物提取物等。這些補充劑旨在補充日常飲食中可能缺乏的營養(yǎng)素，以維持或促進身體健康。
1.維生素補充劑：維生素是人體必需的微量營養(yǎng)素，包括維生素A、B群、C、D、E和K等。它們在身體功能中扮演著重要角色，如增強免疫力、促進傷口愈合、維持視力等。
2.礦物質(zhì)補充劑：礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅、硒等，對于骨骼健康、血液形成、抗氧化和細胞功能至關(guān)重要。礦物質(zhì)補充劑有助于預防因飲食不均衡導致的礦物質(zhì)缺乏。
3.草本植物提取物：草本植物提取物如人參、銀杏葉、大蒜油等，被認為具有特定的健康益處，如增強體力、改善心血管健康或提高免疫力。
為了維持健康，建議均衡飲食，確保攝入足夠的營養(yǎng)素。如果考慮使用營養(yǎng)補充劑，應咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以避免過量攝入或與現(xiàn)有藥物相互作用。定期體檢也是監(jiān)測營養(yǎng)狀況和調(diào)整補充劑使用的有效方式。
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