首頁資訊一般認(rèn)為：身體健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)有5個，你符合嗎？

一般認(rèn)為：身體健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)有5個，你符合嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 10:24

身體健康，是大多數(shù)人最大的愿望，因?yàn)榻】凳巧畹馁Y本，要是資本都沒了，那還怎么好好生活？所以希望大家在日常生活中，可以多關(guān)注自己身體出現(xiàn)的一些狀況，如果發(fā)現(xiàn)異常，便于及時(shí)去看診。

那么，怎么判斷一個人身體是否健康？身體健康的人都有哪些表現(xiàn)？下面我們一起來看看吧。

身體健康都有哪些表現(xiàn)？不妨對照看看

●睡眠質(zhì)量高

首先，身體健康的人，睡眠質(zhì)量是比較好的，如果你總是失眠，多夢，那么，說明你的身體處于亞健康狀態(tài)。

失眠的類別有原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，現(xiàn)代都市人大部分屬于后者，包括睡眠環(huán)境的影響、飲食藥物刺激以及身體疾病等，需要對癥進(jìn)行改善。

●排便規(guī)律

如果代謝廢物在我們體內(nèi)停留時(shí)間太長，會加大肝臟以及腎臟的負(fù)擔(dān)，當(dāng)演變?yōu)楸忝貢r(shí)，對身體健康會造成一定危害。所以排便規(guī)律是值得倡導(dǎo)的，一天可排一次便，且沒有經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉、腹痛情況的人，說明腸道功能是比較健康的。

●尿液正常

其次，就是小便也是判斷人身體是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)之一，一般情況下，身體健康的人，排出來的尿液是非常清澈的，呈淡黃色，無特殊氣味，相反，尿液的顏色很深，或者排尿次數(shù)變多，說明身體可能腎病或前列腺炎癥，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查看看。

●體重標(biāo)準(zhǔn)

再者，就是看體重，可以參考BMI指數(shù)，體重過瘦或者過胖，對身體健康都是不利的，尤其是短時(shí)間內(nèi)，體重出現(xiàn)明顯變化，比如暴瘦或者暴胖，都要警惕身體是否出現(xiàn)了問題。

●心肺功能佳

最后，就是看心肺功能，心肺是人體重要的器官，心肺的健康可以說對人體健康起決定性作用，健康的肺臟可以滿足人體的供氧需求，不容易發(fā)生呼吸道疾病。

如果上述指標(biāo)你沒達(dá)到，也沒關(guān)系，健康身體的養(yǎng)成并非一朝一夕，以下幾個好習(xí)慣，希望你可以重視起來。

如何保持身體健康？

--養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

盡量做到早起早起，因?yàn)榘疽箤ι眢w的傷害是很大的，尤其是對肝，熬夜可加大肝臟的負(fù)擔(dān)，還會影響它的修復(fù)，而肝臟又是身體比較主要的解毒器官，當(dāng)它受損，毒素就容易堆積，從而出現(xiàn)多種健康問題。

--多吃新鮮的蔬菜水果

這類食物含有多種礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以很好補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，有利于保持身體健康。

--適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

適當(dāng)運(yùn)動，可以提高我們的免疫力，從而更好的抵御疾病的侵襲，而且運(yùn)動還能夠減少身體內(nèi)多余的脂肪，避免肥胖，而肥胖又是誘發(fā)多種疾病的關(guān)鍵因素。所以，建議每天大家可以抽出半小時(shí)的時(shí)間出來進(jìn)行身體鍛煉，像跑步、游泳、快走、瑜伽等都是可以的。

--每年進(jìn)行一次體檢

可以幫助我們了解自己身體的健康狀況，如果有問題，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決，從而避免大病的發(fā)生。