提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

讓身體代謝加快可以通過飲食、運動或是睡眠等方面改善。具體如下：

1、飲食。注意一定要吃早餐，平時可以控制飲食頻率以及分量，做到少食多餐多喝水，每天早上喝一杯水，做到以上都有助于新陳代謝、促進排便。日常還可以多食用一些水果蔬菜，水果蔬菜中含有大量維生素及礦物質(zhì)，對新陳代謝的加快有促進作用。

2、運動。養(yǎng)成運動的好習慣，因為適度的進行體育鍛煉，可以有效的喚醒人體沉睡的細胞，能夠使機體活躍起來，會加快血液循環(huán)，多做有氧運動可以促進能量的消耗，加快體內(nèi)代謝。

3、睡眠。養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，早睡早起，對身體有一定益處，還有利于身體的新陳代謝。睡前也可以用熱水泡腳，起到幫助身體提高新陳代謝的輔助作用。

相關(guān)知識

怎樣運動讓身體更健康？
代謝慢減肥難，6種提高代謝的方法，哪個最靠譜？
怎么做才能健康減肥 小技巧讓瘦得快又不傷身體
坐月子怎么樣才能讓身體恢復(fù)好
怎樣可以增加體重呢？
8大壞習慣讓你的新陳代謝紊亂
怎樣運動減肥最快 快速瘦身秘訣
【科普營養(yǎng)】減肥的盡頭是代謝？——如何?在減肥過程中「養(yǎng)好代謝」
原來這些習慣會影響身體新陳代謝
養(yǎng)成易瘦體質(zhì)?提高代謝快速“瘦脂”指南

網(wǎng)址: 怎么樣讓身體代謝加快 http://m.u1s5d6.cn/newsview51506.html