長三角公共衛(wèi)生播報

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本期關(guān)注

堿水面包是“減肥神器”嗎

青春期長小胡須能否刮掉

舌頭“燒乎乎”小心灼口綜合征

冬季鼻子易堵怎么辦

堿水面包是“減肥神器”嗎

與普通面包相比，堿水面包烘烤時不會膨脹，一般捏起來硬邦邦的，吃起來也有嚼勁。

堿水面包的口感比較咸，制作過程中少油少糖，而普通面包的制作加入較多的黃油和糖，熱量通常較高。與普通面包相比，在減肥期間攝入同樣的堿水面包，對于保持身體能量平衡有利。

但如果不控制堿水面包的攝入量，或吃堿水面包時為增加口感，抹上過多的黃油、糖或蜂蜜，又沒有足夠多的運動消耗，過多的能量還是會以脂肪的形式蓄積在體內(nèi)，不僅不利于減肥，反而會導致肥胖。

青春期長小胡須能否刮掉

青春期男孩約在15歲開始長胡須，這是男性第二性征發(fā)育的標志。有些男孩認為長胡須不好看，會用手或鑷子去拔，這種做法很危險。

拔胡須時，由于拔不掉毛球、毛乳頭和毛囊，拔掉的只是毛干、毛根，因此胡子仍可再長出來。拔胡須可能導致皮膚損傷，使皮膚變得粗糙、干燥，引發(fā)一系列皮膚問題。

胡須所在部位還是“危險三角區(qū)”，這個區(qū)域如果發(fā)生感染，可能引發(fā)嚴重后果。此外，拔胡須會破壞毛囊的生長方向，導致新生長的胡須無法正常穿出皮膚表面，從而形成毛發(fā)倒插，引發(fā)紅腫、疼痛等，影響面部美觀。

因此，青春期男孩的胡須不要隨意刮。必要時，可在家長指導下，使用剃須刀進行清理。建議盡量使用電動剃須刀，防止發(fā)生局部刮傷，誘發(fā)感染。

舌頭“燒乎乎”小心灼口綜合征

舌頭甚至整個口腔像被開水燙過一樣疼，但吃東西、說話不受影響，這是怎么回事？

這可能是灼口綜合征，又稱“舌痛癥”，是一種常見的口腔黏膜病。

口腔衛(wèi)生不佳，壞牙未得到及時正規(guī)治療，安裝不合適的假牙；全身疾病如更年期綜合征、糖尿病、高血壓、維生素和微量元素缺乏等；精神緊張壓力大，長期失眠、緊張焦慮等，都可能導致灼口綜合征。

專家建議，患者應先去正規(guī)的口腔?？凭驮\，排除組織病變的可能。如果確定是舌痛癥，要注意正確刷牙、定期洗牙，保持良好口腔衛(wèi)生，有問題的牙齒要及時到正規(guī)醫(yī)院治療；積極檢查治療糖尿病、高血壓等全身性疾??；緩解精神因素，如失眠、焦慮等。

冬季鼻子易堵怎么辦

冬天總是容易出現(xiàn)鼻子堵塞？如果你有這個困擾，出門注意隨天氣變化增添衣著，避免傷風受寒，誘發(fā)急性鼻炎。

每年定期發(fā)作的過敏性鼻炎患者，在發(fā)病季節(jié)應加強預防。此外，刮風天氣減少外出，平時注意每天開窗通風，減少過敏發(fā)生。

適度運動，增強體質(zhì)，游泳、跑步是不錯的選擇。飲食上，注意加強營養(yǎng)物質(zhì)攝入，平時多喝水，多吃富含維生素C和蛋白類食物，戒煙酒，少吃辛辣刺激食物。

平時可用兩個食指按壓鼻翼與法令紋中點處的迎香穴，有助促進血液循環(huán)，減少局部淤血，緩解鼻炎癥狀。

用生理鹽水洗鼻子，可洗去鼻腔內(nèi)的污垢和過敏原，使呼吸道通暢。此外，鼻炎患者的房間內(nèi)不能過于干燥，可使用加濕器或放一盆水。

原標題：《堿水面包是“減肥神器”嗎丨長三角公共衛(wèi)生播報》

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