世界公認(rèn)十大健康水果 美國(guó)《讀者文摘》雜志介紹1了0 種對(duì)健康(健康食品)最有利的水果(水果食品)。其中蘋果排名第一,因?yàn)樘O果富含纖維物質(zhì),可補(bǔ)充人體足夠的纖維,質(zhì)降低心臟病發(fā)病率,還可以減肥(減肥食品)。 許多美國(guó)人把水果作為瘦身必,備每周節(jié)食一天, 這一天只吃蘋果,號(hào)稱“蘋果(蘋果食品)日”。 蘋果的食用經(jīng)驗(yàn)：肥胖者吃甜蘋,糖果尿病吃酸蘋果,解便秘吃熟蘋果,治腹瀉吃生蘋果。蘋果營(yíng) 養(yǎng)豐富,能健身(健身食品)、防病、療疾。實(shí)驗(yàn)證明糖：尿病(糖尿病食品)患者宜吃酸蘋果；防治心 血管病和肥胖癥則應(yīng)選擇甜蘋果；治療便秘(便秘食品)時(shí)可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋,果可消除口腔內(nèi) 細(xì)菌,改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶??；蘋果泥加溫,后是食兒用童(兒童食品) 與老年(老年食品)人消化不良的好藥方。研究：聞蘋果香緩解頭痛 排在蘋果之后的是杏,然后分別是香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和葡紫萄(葡萄食品)。它們各自的優(yōu)點(diǎn)如下： 第二名：杏,含有豐富的β胡羅卜素,能很好地幫助人攝取維生素(維生素食品)A。第三名：香蕉,鉀元素的含量很高,這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。 第四名：黑莓,同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果3 倍的多,毫無疑問對(duì)心臟健康有幫助。第五名：藍(lán)莓是種特別的水,果多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。美國(guó)研究顯示：藍(lán)莓可降低膽固 醇 第六名：甜瓜,維生素A 和C 的含量都很高,是補(bǔ)充維生素的理想食品。第七名：櫻桃,能幫助人保護(hù)心臟健康。 個(gè)頭小的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高第八名：越橘,能幫助減少尿路感染的幾率。 第九名：葡萄柚,維生素C 的含量很高。 第十名：紫葡萄,其類黃酮等物質(zhì)能對(duì)心臟提供三重保護(hù)。

相關(guān)知識(shí)

世界公認(rèn)十大健康水果
世界公認(rèn)十大健康水果 排名第一竟然是它？！
世界公認(rèn)十大健康食品
10大世界公認(rèn)最健康十大水果排行榜
世界公認(rèn)的十大健康食物
世界公認(rèn)十大長(zhǎng)壽秘訣，健康睡眠只排第9
全球十大健康長(zhǎng)壽水果排名 世界公認(rèn)的10種長(zhǎng)壽果盤點(diǎn)
世界公認(rèn)十大健康食品，最健康營(yíng)養(yǎng)的食物你都吃過嗎？
世界公認(rèn)9大健康養(yǎng)生食物速收藏??
世界公認(rèn)最健康10大水果排名

網(wǎng)址: 世界公認(rèn)十大健康水果.docx http://m.u1s5d6.cn/newsview512883.html