春節(jié)臨近，為了節(jié)后的好身體和好心情，人們紛紛開(kāi)始提前安排健身計(jì)劃，做好健康儲(chǔ)備，積極將健身“年貨”準(zhǔn)備起來(lái)。

每到春節(jié)，吃喝、刷劇和睡覺(jué)成了宅家“三件套”。而家住北京海淀區(qū)的王寧今年給自己立下了春節(jié)期間“不增體重”的目標(biāo)，看似簡(jiǎn)單，但在王寧看來(lái)，這樣的目標(biāo)已經(jīng)是立志“高遠(yuǎn)”了。王寧告訴記者，由于今年自己的作息和飲食不規(guī)律，導(dǎo)致身材“臃腫”了許多，所以王寧決定要利用春節(jié)假期“發(fā)發(fā)狠”。

王寧說(shuō)：“春節(jié)期間，攝取高熱量的食物要比平時(shí)多，身體活動(dòng)卻比平時(shí)少，消耗熱量少，長(zhǎng)肉太容易了，話說(shuō)‘每逢春節(jié)胖三斤’，達(dá)到目標(biāo)的難度著實(shí)不小?！焙迷谕鯇幰呀?jīng)有了初步計(jì)劃，“要利用春節(jié)假期逐漸進(jìn)行運(yùn)動(dòng)加碼，早起跑步和卷腹，下午力量訓(xùn)練和拉伸，晚上出去跳繩消食兒，過(guò)完節(jié)一定不能長(zhǎng)體重?！?/p>

資料圖

節(jié)日期間難得放開(kāi)“睡懶覺(jué)”，生活便沒(méi)了規(guī)律，家住北京朝陽(yáng)區(qū)的張璒珊說(shuō)：“每到春節(jié)假期后，上班總是打不起精神，特別愛(ài)犯困，假期綜合癥要好久才能調(diào)整過(guò)來(lái)?！睘榇耍龑ｉT制訂了適合自己的假期健身計(jì)劃。

張璒珊給記者展示了自己的網(wǎng)購(gòu)記錄——瑜伽墊、瑜伽球、美腰機(jī)、腹肌輪等，諸多家庭健身器材比許多零食年貨更加顯眼。張璒珊表示：“今年的春節(jié)假期相對(duì)較長(zhǎng)，我計(jì)劃從放假就開(kāi)始健身，每天做好健身安排，早上是舒緩的瑜伽訓(xùn)練，下午是形體和肌肉訓(xùn)練，晚上則圍繞小區(qū)慢跑，這樣不僅能達(dá)到健身的目的，還能調(diào)整好生活規(guī)律，為更好投身節(jié)后工作做好準(zhǔn)備?！?/p>

鄭波是北京昌平區(qū)的一名健身愛(ài)好者，當(dāng)春節(jié)假期來(lái)臨之際，鄭波也在為假期做安排。鄭波表示：“我平時(shí)就喜歡健身，是健身房的?？停汗?jié)期間大多數(shù)健身房都閉店修整，趁著這個(gè)時(shí)間，我安排了假期的戶外運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，打算和家人朋友去滑雪或是登山，新的一年登高遠(yuǎn)望，既強(qiáng)健了身體，也圖一個(gè)歲歲登高的好兆頭?！?/p>

圖片來(lái)源：中國(guó)體育圖片

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