空腹力秘訣！輕松享瘦
書名：《空腹力》
作者：石原結(jié)實，醫(yī)學博士、自然療法專家，提倡通過“少食”和“運動”來保持健康。

本書適合人群
想要減肥、抗老、抗炎、抗氧化的人群

空腹力的奧秘
空腹力并非節(jié)食，而是通過延長空腹時間來創(chuàng)造熱量缺口，從而實現(xiàn)持續(xù)燃脂。無論年齡大小，都需要延長空腹時間來實現(xiàn)減脂。

為什么要鍛煉空腹力？
現(xiàn)代人飲食過量，運動不足，導致代謝綜合征高發(fā)。
身體在空腹時具備強大的健康機能。
過量進食會導致免疫力下降。

? 半日斷食的方法
早餐：一杯胡蘿卜蘋果汁，提供天然葡萄糖和果糖，幫助器官正常運作。
午餐：適量蕎麥面，富含鐵、鈣、維生素B1、B2、P，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
晚餐：可以適量選擇任何食物。

其他生活小技巧
定期運動，保持肌肉量。
每天出汗一次，通過運動、蒸桑拿、泡熱水澡等方式。
飲酒不超過360ml。

培養(yǎng)空腹力，保持年輕化的生活狀態(tài)，無論年齡大小，都能輕松瘦身！

作者最近動態(tài)

梵高《麥田與收割者》：光與影的交響曲 ...全文

生日愿望大集合：愿你每歲都熱愛生活 ...全文

秋冬前，海邊家庭照這樣拍！ 秋冬季節(jié)即將...全文

停車場自拍指南：辣妹們快來學起來！ 停車...全文

《拒絕天堂》節(jié)選：罪與愛，孤獨與時間 “...全文

大年三十，你和家人團聚了嗎？ 書名:《團...全文

陳勤森與鄒茵的九年戀愛：從混混到深情 ...全文

相關(guān)知識

9種健康減肥秘訣 輕松享瘦
如何輕松瘦身？10個減肥秘訣為你揭秘！
瑜伽瘦腹秘籍，輕松告別小肚子
小腹平坦的秘密，瘦腰秘訣大公開
健康飲食計劃：輕松瘦身的小秘訣
減脂期6個瘦身秘訣：這樣做輕松變瘦不是夢
6個瘦身秘訣??這樣做輕松變瘦不是夢??
[加油]健康飲食秘訣大揭曉，輕松get滿分活力！
久坐族必看！輕松消除腹部橫紋的小秘訣！
身材管理秘訣，橄欖油幫你輕松瘦身！

網(wǎng)址: 空腹力秘訣！輕松享瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview511395.html