心理減肥私教丨減肥反復(fù)失敗??一定要看??
自己淋過雨，在減肥交過很多智商稅，于是減重24斤（122-98）后成為一名心理減肥教練，所以想給同樣被減肥折磨的姐妹撐把傘，如果你在減肥，這些是我希望你知道，并且希望我能幫到你的，拜托你一定要看完！

1-減肥成功，認(rèn)知正確很重要，偏差的認(rèn)知（覺得少吃就能瘦）才會導(dǎo)致偏差的行為（節(jié)食暴食反復(fù)循環(huán)），你需要知道一個系統(tǒng)的科學(xué)減肥知識，碎片化知識只會讓你一知半解，越來越焦慮。

2-減肥反復(fù)失敗，知道做不到，真的不怪你，真的是方法不適合你。固定化的方法，不適合每個不同的個體，每個人飲食環(huán)境、習(xí)慣、現(xiàn)實(shí)因素都不一樣，如果一味的模仿別人減肥成功的模板，對于你來說一下子過大的生活習(xí)慣改變帶來的不適應(yīng)，放棄是必然。畢竟，甲之蜜糖，乙之砒霜，只有找到自己的問題和規(guī)律，摸索出適合自己的方法，才能不用“苦苦地堅(jiān)持下去”，就能輕松減肥成果。

3-減肥中情緒性進(jìn)食、暴食、自我PUA和厭惡，也不怪你，不是你管不住嘴，這可能是營養(yǎng)問題導(dǎo)致的心理問題。減肥不是一件小事，相反它很大，想想它能給你帶來的好處和正循環(huán)，過程中遇到的那么多問題和難點(diǎn)，它值得你好好對待和研究，你無需一個人扛著死磕，尋求別人的幫助，你會走在對的路上，到達(dá)目的地是早晚的事情。

所以我做的心理減肥，它不只是一個減肥方法，它更是一種生活方式，它教會你從減肥這個小事中，如何面對問題不逃避、如何及時發(fā)現(xiàn)問題解決問題、如何學(xué)習(xí)知識應(yīng)用于實(shí)踐...生活中工作、愛情、生活等哪一項(xiàng)不是如此？科學(xué)減肥對你的幫助，真的不只是一點(diǎn)點(diǎn)大，所以我希望你能邁出這一步，2023和我一起擁抱、看見更好的你。

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