熱搜上的話題天天會變，健康食品領(lǐng)域也是一樣的，這不，最近在健康食品界，膳食纖維就成了熱度超高的流量擔當，好多人問膳食纖維到底是啥，含有膳食纖維的食物有哪些？剛過完的這個年，出乎意料的長，誰也沒想到天天都要在家，一待就待了一個月，吃的雜而多，但運動的少，生活也不規(guī)律，便秘的問題便找上門來了，也難怪大家都關(guān)心起了膳食纖維呢~那今天就來給大家說說膳食纖維的食物有哪些，怎樣才能多補充膳食纖維吧。

膳食纖維在消化系統(tǒng)中可以吸收水分，還能增加腸道及胃內(nèi)的食物體積，提升飽腹感，同時它還可以促進腸胃蠕動，對于緩解便秘有著很好的功效哦。攝取起來也不難，其實大家平時吃的麥片、全麥粉及糙米、燕麥全谷類食物中都有豐富的膳食纖維，豆類、蔬菜和水果也是補充膳食纖維的好來源。但忙碌的工作生活，讓許多人很難通過一日三餐來補充膳食纖維，而且光排除毒素，不能吸收有營養(yǎng)的成分，也會給腸胃造成負擔，久而久之身體免疫力也告急。那么有沒有什么好的辦法，可以讓排除毒素和吸收營養(yǎng)一步到位呢？

說起營養(yǎng)，不得不提人參，但是人參作為大補之物，食用起來也是需要挑人的。特別是女性朋友容易腸胃不適，挑選營養(yǎng)品就更加需要慎重。在我們的鄰國韓國，女性都是從小食用紅參作為保持身體健康的，就是因為性格溫和不挑人，女性也可以輕松食用。而且他們在攝取紅參營養(yǎng)的同時還能做到輕松排出了宿便，是因為在紅參產(chǎn)品中添加了改善腸胃運動的膳食纖維，專門解決女性身體免疫低下，同時改善腸胃健康以及便秘問題。

韓國正官莊女性專門紅參和愛樂紅參果凍！國內(nèi)女明星像程瀟，劉美含都表示自己在管理身體健康和肌膚健康時堅持食用過，對于女生健康問題從根本上進行改善和緩解，在韓國的各大綜藝和電視劇里也能看到這款果凍頻頻現(xiàn)身哦~人氣還是很高的！

紅參果凍中含有的膳食纖維是從玉米中經(jīng)過提煉得到的難溶性纖維素，對人體安全，同時有助于幫助腸胃活動，解決女性的便秘問題非常有效，同時保證腸胃的健康。

由于生理機制的不同，大部分女生相比男生更容易感到疲勞。而因為工作與生活，女生一旦不能保證規(guī)律的睡眠和飲食，工作壓力大，又缺乏運動，很容易引發(fā)腸道問題，比如便秘，就容易長痘痘了。還有各種健康問題也會紛紛找上門來了，疲勞易累，還有免疫力下降，氣血不足，一年四季手腳冰涼等等，都是女生們常見的問題，很多人苦于太忙碌，覺得養(yǎng)生太麻煩，心有余而力不足，紅參的功效中就有恢復(fù)元氣，改善疲勞以及提高抵抗力，還能促進血液循環(huán)，是個不可多得的好東西。再加上添加了豐富的膳食纖維，更能幫助女性們緩解便秘的問題，促進毒素的排除，使人更有好氣色。愛樂紅參果凍獨立包裝，小巧精致，口感Q彈還沒有苦澀味的紅參果凍，隨時隨地都可以幫助你守護健康！

無需苦惱含有膳食纖維的食物有哪些，我該吃水果還是粗糧清腸更好，其實清腸讓身體廢物OUT只是保持健康的一方面，同時還要保持營養(yǎng)的吸收也是重要一方面。如果你想既輕松補營養(yǎng)又輕松清腸，像紅參果凍這樣方便的養(yǎng)生新方法也可以考慮。記住營養(yǎng)IN，廢物OUT一起做才會更健康。返回搜狐，查看更多

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