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王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲代謝快的表現(xiàn)新陳代謝受年齡、性別、環(huán)境的影響，新陳代謝快往往會(huì)有很多表現(xiàn)。首先，機(jī)體代謝快的時(shí)候人往往會(huì)非常容易感到饑餓、頻繁上廁所，這是因?yàn)榇x快、胃腸蠕動(dòng)增快，體內(nèi)的食物很快就被消化。其次，代謝快脈搏心率會(huì)相對(duì)加快，也會(huì)導(dǎo)致容易出汗，這是代謝快的常見(jiàn)表現(xiàn)。最后，還有新陳代謝快，皮膚更新的也快，死皮增多、蛻皮明顯。 如果代謝快除了會(huì)出現(xiàn)身體上面的癥狀，還會(huì)出現(xiàn)精神方面的表現(xiàn)，患者容易出現(xiàn)脾氣暴躁、不喜歡安靜、易興奮和易生氣等，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)眼球突出、睡眠明顯減少、多夢(mèng)等癥狀。新陳代謝決定人體消耗熱量的快慢，如果代謝快則人的熱量也會(huì)消耗的相對(duì)快。新陳代謝快有可能是生理性，也有可能是病理性，如果是病理性要及時(shí)治療。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲吃什么代謝快"多吃豆類、水果、蔬菜等食品可以提高機(jī)體的新陳代謝，水可以促進(jìn)體內(nèi)殘留的毒素和宿便的排出，促進(jìn)細(xì)胞的更新，可以通過(guò)大量的飲用水加快身體的代謝。多吃水果也可以提高代謝能力，比如橙子、橘子、獼猴桃等含有維生素C高的水果，維生素C可以促進(jìn)脂肪的分解，加快脂肪的消耗，代謝加快使體重變輕，也可以通過(guò)口服維生素C片增加體內(nèi)的維生素C含量，通過(guò)口服維E可延緩機(jī)體的衰老速度，增加新陳代謝能力。富含高纖維的食物也可以增加機(jī)體的代謝能力，比如黃瓜、燕麥、芹菜等，而且食物的熱量也很低，不會(huì)增加體重的負(fù)擔(dān)，大蒜可以促進(jìn)血液循環(huán)提高代謝。"劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第15怎么提高身體代謝提高身體的代謝要從以下幾方面做起：1、保證身體有充足的能量供應(yīng)：由于代謝需要消耗能量，能量供應(yīng)不充分代謝也會(huì)降低，提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)配比需均衡，不可挑食或偏食于某一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但在代謝過(guò)程中發(fā)揮著重要作用；2、保證良好的生活方式：生活需規(guī)律，盡可能早睡早起、不要?jiǎng)诶?、熬夜，身體才能夠有充沛的精力；3、適當(dāng)多飲水：水參與多數(shù)的代謝過(guò)程，在缺水的情況下身體正常代謝可能會(huì)受到影響；4、積極多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠能量，還可通過(guò)運(yùn)動(dòng)將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，才能夠?qū)崿F(xiàn)較好的新陳代謝。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第15如何提高身體代謝身體代謝可以從增加運(yùn)動(dòng)量、保持規(guī)律作息、營(yíng)養(yǎng)均衡、增加肌肉含量等方式提高，具體如下:1、增加運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)時(shí)新陳代謝較為活躍，如跑步、打球、游泳等，但也需注意運(yùn)動(dòng)的方式、強(qiáng)度，不能過(guò)量，否則對(duì)于身體也會(huì)產(chǎn)生不利影響；2、保持規(guī)律作息：保持良好的生活方式，如早睡、早起、不熬夜；3、營(yíng)養(yǎng)均衡：新陳代謝會(huì)產(chǎn)生能量，同時(shí)也會(huì)消耗能量，如果能量攝入不夠，會(huì)影響身體代謝的效率，除此之外，每天需攝入充足水分；4、增加肌肉含量：肌肉消耗的能量多于脂肪在安靜狀態(tài)消耗的能量，因此肌肉含量多的人群，基礎(chǔ)代謝率會(huì)相應(yīng)偏高。孟曉燕副主任醫(yī)師鄭州人民醫(yī)院三甲經(jīng)期代謝快還是慢"月經(jīng)期間機(jī)體的新陳代謝相對(duì)比較快。月經(jīng)期間由于子宮內(nèi)膜脫落，經(jīng)血的排出加速機(jī)體原有血液循環(huán)，所以機(jī)體的整個(gè)代謝相對(duì)增快，機(jī)體處于高代謝狀態(tài)。n由于機(jī)體的代謝增快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量也有所增加，所以經(jīng)期要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，尤其是蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素需要及時(shí)補(bǔ)充。經(jīng)期建議適量的食用肉類、魚(yú)類、蔬菜、水果、干果等。n月經(jīng)期間由于經(jīng)血的排出，機(jī)體容易出現(xiàn)生理性貧血，還要注意適量食用具有補(bǔ)血功效的食物，比如動(dòng)物血制品、動(dòng)物肝臟、紅棗、桂圓等。月經(jīng)期間除了注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入之外，還要注意經(jīng)期衛(wèi)生，每晚可用溫開(kāi)水清洗外陰，保持外陰的清潔、干燥。"王燕主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院三甲甲亢代謝快還是慢甲亢即甲狀腺功能亢進(jìn)，患者代謝率增快。甲狀腺功能亢進(jìn)由體內(nèi)甲狀腺激素水平增高導(dǎo)致，體內(nèi)甲狀腺激素包括三碘甲狀腺原氨酸(T3)和甲狀腺素(T4)，是代表體內(nèi)甲狀腺功能的兩個(gè)主要激素。上述兩個(gè)激素水平增高會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)整體基礎(chǔ)代謝率增高，表現(xiàn)為部分高代謝癥候群，即興奮癥狀，患者神經(jīng)精神系統(tǒng)表現(xiàn)尤為明顯。代謝率增高時(shí)，患者神經(jīng)精神系統(tǒng)表現(xiàn)包括怕熱、多汗、手抖、失眠、夜間多夢(mèng)等癥狀，消化系統(tǒng)表現(xiàn)為多食但體重逐漸降低，大便次數(shù)明顯增多但通常不成形。在心血管系統(tǒng)方面，代謝率增快患者會(huì)出現(xiàn)心率明顯增快，如心慌、心悸等，血壓可能表現(xiàn)為脈壓差增大。因此對(duì)于甲狀腺功能亢進(jìn)患者，正是代謝明顯增快，所以導(dǎo)致一系列臨床癥狀。宋艷波主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲代謝快的表現(xiàn)是什么"代謝快的表現(xiàn)有生理性和病理性兩方面，具體如下：n一、生理性與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，易饑餓、食量大、怕熱、多汗，有的伴有消瘦、胃腸蠕動(dòng)快、上廁所頻繁、皮膚脫皮屑等表現(xiàn)。另外，見(jiàn)于正在發(fā)育的青少年，生長(zhǎng)快則能量需要多，體內(nèi)物質(zhì)代謝快則易餓、食量大，見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員和體力勞動(dòng)者，能量消耗大，代謝也增快。n二、病理性常見(jiàn)于甲亢患者，病人表現(xiàn)食欲亢進(jìn)、易餓、消瘦、怕熱、多汗、心慌、心動(dòng)過(guò)速、情緒激動(dòng)、煩躁、手抖、腹瀉等表現(xiàn)。病理性代謝快不光損害了健康，還影響了正常生活與工作，要及時(shí)診治。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲身體代謝慢吃什么調(diào)理在日常生活飲食當(dāng)中可以選擇多吃粗糧和纖維素、蛋白質(zhì)含量較高的食物，幫助調(diào)理身體的新陳代謝，例如燕麥、糙米、雞蛋、牛奶。蔬菜、水果也要多吃，例如多吃香蕉，香蕉當(dāng)中含有鉀元素，可以起到調(diào)節(jié)體液平衡的目的，也能夠有效幫助調(diào)節(jié)新陳代謝的速度。 蔬菜可以選擇芹菜、韭菜等粗纖維食物，芹菜可以起到促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)、加快新陳代謝的作用。注意只有均衡的飲食才能夠保證身體正常的代謝，并且新陳代謝速度較慢的人要大量飲水，飲水能夠促進(jìn)新陳代謝。也要注意增加有氧運(yùn)動(dòng)量，能夠有效幫助血液循環(huán)，起到加速新陳代謝的作用。范慧主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院三甲全國(guó)第68如何判斷身體代謝的快慢身體代謝的快慢常指基礎(chǔ)代謝率，一般可通過(guò)是否容易出汗、體重是否容易增加等方面進(jìn)行分析判斷。如安靜狀態(tài)下，患者比較容易出現(xiàn)怕熱、出汗或皮膚溫度較高，通?；A(chǔ)代謝率比較快，此類患者通常不容易出現(xiàn)體重增加。而部分患者攝入比較少，但體重仍不降低或體重反而升高，則證明其基礎(chǔ)代謝率比較低。此外，基礎(chǔ)代謝率高低與機(jī)體是否健康有關(guān)，如甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)基礎(chǔ)代謝率高，甲狀腺功能減低時(shí)基礎(chǔ)代謝率低，同時(shí)也與遺傳、肌肉含量有關(guān)，通常在沒(méi)有疾病狀態(tài)下，多數(shù)肌肉比較發(fā)達(dá)、強(qiáng)壯的人群，其基礎(chǔ)代謝率比較快，反之肌肉比較少、虛弱的人群脂肪比較多，其基礎(chǔ)代謝率也比較慢。谷闊副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲怎么提高身體代謝能力"想要提高機(jī)體的代謝能力，要從飲食、運(yùn)動(dòng)、起居等方面綜合進(jìn)行改善。在飲食上要及時(shí)的攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，保證能提供足夠的熱量和能量。同時(shí)還要多喝水確保體內(nèi)電解質(zhì)的穩(wěn)定，對(duì)于碳酸飲料、高脂肪食物要注意少量食用，平時(shí)還可以積極的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、慢跑等，對(duì)于增加肌肉、消耗脂肪有很大的幫助并且利于機(jī)體的新陳代謝。要保證能夠有充足的睡眠，尤其是晚上盡量的不要熬夜，對(duì)于提高帶代謝能力也有一定的幫助。盡量不要直接通過(guò)藥物提高代謝，還是要通過(guò)科學(xué)合理的生活方式提升機(jī)體的代謝能力。"

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