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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡 醫(yī)師

確定標準體重并保持，需綜合考慮身高、年齡、性別、身體成分和生活方式等因素。同時，體重異?？赡芴崾窘】碉L險，必要時應就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.標準體重計算方法：常用的是身高（厘米）減去105所得的數(shù)值為公斤數(shù)，如165厘米身高，標準體重約60公斤。
2.性別差異：男性和女性由于生理構(gòu)造和激素水平不同，標準體重范圍有所區(qū)別。
3.年齡影響：隨著年齡增長，代謝變慢，體重標準可能發(fā)生變化。
4.身體成分：包括肌肉量、脂肪含量等，肌肉發(fā)達者體重可能較重但健康。
5.生活方式：保持規(guī)律飲食，均衡營養(yǎng)，少吃高熱量、高脂肪食物；保證充足睡眠，避免熬夜；堅持適量運動，如跑步、游泳等。
總之，了解標準體重并通過合理的生活方式維持，有助于保持身體健康。

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網(wǎng)址: 怎樣明確自身標準體重及維持方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview509253.html