減肥茶的副作用 知道哪些沒(méi)有副作用的減肥茶嗎
一、減肥茶的副作用
抑制食欲類(lèi)
抑制食欲類(lèi)的減肥茶是通過(guò)提高人的飽腹感、降低人的食欲來(lái)控制人的食量,這種減肥茶的效果不穩(wěn)定,而且長(zhǎng)期大量服用,就很有可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。
脂肪吸收阻斷劑
含有脂肪吸收阻斷劑的減肥茶能夠減少小腸對(duì)脂肪的吸收,但是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脂溶性維生素和礦物質(zhì)吸收不足以及腹瀉的情況。
碳水化合物吸收阻斷劑
含有碳水化合物吸收阻斷劑的減肥茶能夠減少人體吸收碳水化合物,阻止過(guò)量的碳水化合物被轉(zhuǎn)化為脂肪,副作用不明確。
腹瀉類(lèi)
含有腹瀉類(lèi)成分的減肥茶是通過(guò)致瀉減少人體吸收食物,很有可能會(huì)造成胃腸道功能紊亂以及營(yíng)養(yǎng)不良等情況。
利尿劑
含有利尿劑成分的減肥茶是通過(guò)促進(jìn)排尿減輕人體體重,但是利尿劑只能是減去人體內(nèi)的水分,一旦喝水,體重又回來(lái)了,對(duì)于長(zhǎng)期減肥是無(wú)效的,更重要的是會(huì)紊亂電解質(zhì)代謝,造成低血壓以及脫水等情況。
產(chǎn)熱類(lèi)
含有產(chǎn)熱類(lèi)成分的減肥茶是通過(guò)提高心率以及血壓、提高人體新陳代謝率,使得身體產(chǎn)生并消耗更多的熱量,從而達(dá)到減肥的目的。這種減肥茶含有的副作用較多,比如頭疼、失眠、血壓升高、心動(dòng)過(guò)速等。
二、知道哪些沒(méi)有副作用的減肥茶嗎
一、檸檬醋
檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品,檸檬醋具有減肥養(yǎng)顏美容的功效,飯后喝一小杯檸檬醋,就能讓人元?dú)獯笤?,精神煥發(fā),也更美麗窈窕,完全沒(méi)有副作用,減肥效果也非常好。
二、自制山楂茶
山楂含枸櫞酸、蘋(píng)果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質(zhì)、碳水化合物,有降血壓,促進(jìn)胃腸消化的作用,中醫(yī)認(rèn)為,山楂可健脾消積,對(duì)減肥有利又健康。
三、蜂蜜白醋茶
蜂蜜加白醋對(duì)減肥也很有效果,在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,可以讓身材變得更苗條。
四、玫瑰荷葉瘦身茶
玫瑰荷葉瘦身茶能夠加強(qiáng)脂肪代謝,使你腸胃暢通,將毒素排出體外,可以使你輕松保持曼妙曲線,身形輕盈自然又能美容養(yǎng)顏。
注意事項(xiàng)
減肥方法因人而異,每個(gè)人的體質(zhì)都不同,適合自己的方法也不一樣,但是以上幾種減肥茶適合任何人飲用,完全沒(méi)有副作用哦!
三、最有效的自制減肥茶
黑茶
黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。
薏仁減肥茶
材料:荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮
步驟:將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀,用沸騰的白開(kāi)
水沖泡,冷卻下來(lái)即可飲食,一天一次。這種方法適合高血脂的肥胖人群。
荷葉減肥茶
材料:干荷葉
步驟:將干荷葉剪開(kāi),剪成小片,放大概2-3克的荷葉于杯中,將熱水倒入讓荷葉過(guò)一下水,再重新倒入滿杯,大概燜5分鐘左右,茶會(huì)更濃。荷葉有治療便秘和促消化的作用,很快會(huì)得到瘦身的目的。
黑豆減肥茶
材料:黑豆15顆。
做法:將15顆干燥的黑豆放到平底鍋中,干煎一下,帶黑豆的表皮裂開(kāi)后,將黑豆放到杯子中。然后將150毫升的水煮沸后,倒入杯中,蓋上杯蓋燜泡5分鐘后即可飲用。
功效:黑豆含有花青素,能有效防止脂肪進(jìn)入小腸后被人體吸收,同時(shí)令脂肪順利排出體外,不易造成積聚。比起將黑豆作為食材,烹調(diào)著來(lái)吃,用黑豆泡茶的減肥功效來(lái)得更好哦。
減脂茶
原料:干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火煮開(kāi)后,改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘,然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調(diào)勻后即可飲用。
四、七種減肥茶,適合不同體質(zhì)MM
羅漢果茶—-適合甜品愛(ài)好者
甜食是減肥過(guò)程中的大忌,那些愛(ài)吃甜食的MM在減肥過(guò)程可是十分辛苦。如果想在減肥中嘗到一點(diǎn)甜味的話就可以選擇羅漢果茶,不僅給你解饞,還是一個(gè)熱量低卻有純正甜味的茶飲呢,想吃甜食的趕緊去品嘗下。
溫馨提示:雖然跟糖一樣甜,但是熱量真的超低的,還有潤(rùn)喉的作用,可以放心飲用。
菊花茶——適合上班一族
長(zhǎng)時(shí)間久坐的白領(lǐng)體內(nèi)容易堆積脂肪和毒素,更重要的是每天接觸的電子產(chǎn)品都有很大的輻射,這類(lèi)朋友樓主推薦喝菊花茶,菊花茶對(duì)于抵制和排除體內(nèi)有害放射性物質(zhì)都有非常好的效果,同時(shí)也能促進(jìn)新陳代謝。
溫馨提示:有些地區(qū)有風(fēng)俗重陽(yáng)節(jié)喝菊花茶,可以清熱解毒。
普洱茶——水桶腰不見(jiàn)了
中國(guó)茶品中大多數(shù)都是有促進(jìn)新陳代謝,消除脂肪的作用,其中,效果最顯著的莫過(guò)于普洱茶了,這類(lèi)茶中含有的微量元素,可以更快的消除小肚子呢。
溫馨提示:雖然普洱茶不苦,但是喝起來(lái)有種特殊的味道,朋友們要學(xué)會(huì)適應(yīng)啊。
艾蒿茶——最適合浮腫的MM
有些MM不是strong,而且水腫,最明顯的就是臉部。這樣就要堅(jiān)持喝艾蒿茶,它可以將體內(nèi)多余的水分排出,還有利尿解毒功效呢。
溫馨提示:如果你減肥時(shí)間很長(zhǎng)卻沒(méi)怎么瘦,可以嘗試喝一下。
烏龍茶——酗酒者最佳飲品
如果你是經(jīng)常有應(yīng)酬一族,每天有飯局酒局的,那就要多準(zhǔn)備烏龍茶了。烏龍茶不僅能醒酒,還可以排除體內(nèi)的酒精和膽固醇,防止三高。
溫馨提示:還有利尿解毒的效果~
蘆薈茶——香煙的替代品
吸煙過(guò)多會(huì)引起很多病,如果想戒煙而又無(wú)法控制自己的話,樓主建議大家嘗試蘆薈茶,蘆薈茶的味道和香煙有點(diǎn)相似,在你想抽煙的時(shí)候可以試試。
溫馨提示:蘆薈茶的作用不僅僅抑制煙癮,還能促進(jìn)腸道和新陳代謝。
枸杞茶——治便秘排腸道
便秘成了很多MM減肥過(guò)程中十分頭疼的問(wèn)題,枸杞茶可謂是治療便秘的良方,可以買(mǎi)一些不苦的喝一下,能改善便秘促進(jìn)睡眠。
溫馨提示:睡前多喝一些,可以消除疲勞,促進(jìn)睡眠,精神面貌也會(huì)更好。
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