一、減肥茶的副作用

抑制食欲類(lèi)

抑制食欲類(lèi)的減肥茶是通過(guò)提高人的飽腹感、降低人的食欲來(lái)控制人的食量，這種減肥茶的效果不穩(wěn)定，而且長(zhǎng)期大量服用，就很有可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。

脂肪吸收阻斷劑

含有脂肪吸收阻斷劑的減肥茶能夠減少小腸對(duì)脂肪的吸收，但是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脂溶性維生素和礦物質(zhì)吸收不足以及腹瀉的情況。

碳水化合物吸收阻斷劑

含有碳水化合物吸收阻斷劑的減肥茶能夠減少人體吸收碳水化合物，阻止過(guò)量的碳水化合物被轉(zhuǎn)化為脂肪，副作用不明確。

腹瀉類(lèi)

含有腹瀉類(lèi)成分的減肥茶是通過(guò)致瀉減少人體吸收食物，很有可能會(huì)造成胃腸道功能紊亂以及營(yíng)養(yǎng)不良等情況。

利尿劑

含有利尿劑成分的減肥茶是通過(guò)促進(jìn)排尿減輕人體體重，但是利尿劑只能是減去人體內(nèi)的水分，一旦喝水，體重又回來(lái)了，對(duì)于長(zhǎng)期減肥是無(wú)效的，更重要的是會(huì)紊亂電解質(zhì)代謝，造成低血壓以及脫水等情況。

產(chǎn)熱類(lèi)

含有產(chǎn)熱類(lèi)成分的減肥茶是通過(guò)提高心率以及血壓、提高人體新陳代謝率，使得身體產(chǎn)生并消耗更多的熱量，從而達(dá)到減肥的目的。這種減肥茶含有的副作用較多，比如頭疼、失眠、血壓升高、心動(dòng)過(guò)速等。

二、知道哪些沒(méi)有副作用的減肥茶嗎

一、檸檬醋

檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品，檸檬醋具有減肥養(yǎng)顏美容的功效，飯后喝一小杯檸檬醋，就能讓人元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕，完全沒(méi)有副作用，減肥效果也非常好。

二、自制山楂茶

山楂含枸櫞酸、蘋(píng)果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓，促進(jìn)胃腸消化的作用，中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利又健康。

三、蜂蜜白醋茶

蜂蜜加白醋對(duì)減肥也很有效果，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，可以讓身材變得更苗條。

四、玫瑰荷葉瘦身茶

玫瑰荷葉瘦身茶能夠加強(qiáng)脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，可以使你輕松保持曼妙曲線，身形輕盈自然又能美容養(yǎng)顏。

注意事項(xiàng)

減肥方法因人而異，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，適合自己的方法也不一樣，但是以上幾種減肥茶適合任何人飲用，完全沒(méi)有副作用哦！

三、最有效的自制減肥茶

黑茶

黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。

薏仁減肥茶

材料：荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮

步驟：將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開(kāi)

水沖泡，冷卻下來(lái)即可飲食，一天一次。這種方法適合高血脂的肥胖人群。

荷葉減肥茶

材料：干荷葉

步驟：將干荷葉剪開(kāi)，剪成小片，放大概2-3克的荷葉于杯中，將熱水倒入讓荷葉過(guò)一下水，再重新倒入滿杯，大概燜5分鐘左右，茶會(huì)更濃。荷葉有治療便秘和促消化的作用，很快會(huì)得到瘦身的目的。

黑豆減肥茶

材料：黑豆15顆。

做法：將15顆干燥的黑豆放到平底鍋中，干煎一下，帶黑豆的表皮裂開(kāi)后，將黑豆放到杯子中。然后將150毫升的水煮沸后，倒入杯中，蓋上杯蓋燜泡5分鐘后即可飲用。

功效：黑豆含有花青素，能有效防止脂肪進(jìn)入小腸后被人體吸收，同時(shí)令脂肪順利排出體外，不易造成積聚。比起將黑豆作為食材，烹調(diào)著來(lái)吃，用黑豆泡茶的減肥功效來(lái)得更好哦。

減脂茶

原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。

2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開(kāi)后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。

3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

四、七種減肥茶，適合不同體質(zhì)MM

羅漢果茶—-適合甜品愛(ài)好者

甜食是減肥過(guò)程中的大忌，那些愛(ài)吃甜食的MM在減肥過(guò)程可是十分辛苦。如果想在減肥中嘗到一點(diǎn)甜味的話就可以選擇羅漢果茶，不僅給你解饞，還是一個(gè)熱量低卻有純正甜味的茶飲呢，想吃甜食的趕緊去品嘗下。

溫馨提示：雖然跟糖一樣甜，但是熱量真的超低的，還有潤(rùn)喉的作用，可以放心飲用。

菊花茶——適合上班一族

長(zhǎng)時(shí)間久坐的白領(lǐng)體內(nèi)容易堆積脂肪和毒素，更重要的是每天接觸的電子產(chǎn)品都有很大的輻射，這類(lèi)朋友樓主推薦喝菊花茶，菊花茶對(duì)于抵制和排除體內(nèi)有害放射性物質(zhì)都有非常好的效果，同時(shí)也能促進(jìn)新陳代謝。

溫馨提示：有些地區(qū)有風(fēng)俗重陽(yáng)節(jié)喝菊花茶，可以清熱解毒。

普洱茶——水桶腰不見(jiàn)了

中國(guó)茶品中大多數(shù)都是有促進(jìn)新陳代謝，消除脂肪的作用，其中，效果最顯著的莫過(guò)于普洱茶了，這類(lèi)茶中含有的微量元素，可以更快的消除小肚子呢。

溫馨提示：雖然普洱茶不苦，但是喝起來(lái)有種特殊的味道，朋友們要學(xué)會(huì)適應(yīng)啊。

艾蒿茶——最適合浮腫的MM

有些MM不是strong，而且水腫，最明顯的就是臉部。這樣就要堅(jiān)持喝艾蒿茶，它可以將體內(nèi)多余的水分排出，還有利尿解毒功效呢。

溫馨提示：如果你減肥時(shí)間很長(zhǎng)卻沒(méi)怎么瘦，可以嘗試喝一下。

烏龍茶——酗酒者最佳飲品

如果你是經(jīng)常有應(yīng)酬一族，每天有飯局酒局的，那就要多準(zhǔn)備烏龍茶了。烏龍茶不僅能醒酒，還可以排除體內(nèi)的酒精和膽固醇，防止三高。

溫馨提示：還有利尿解毒的效果~

蘆薈茶——香煙的替代品

吸煙過(guò)多會(huì)引起很多病，如果想戒煙而又無(wú)法控制自己的話，樓主建議大家嘗試蘆薈茶，蘆薈茶的味道和香煙有點(diǎn)相似，在你想抽煙的時(shí)候可以試試。

溫馨提示：蘆薈茶的作用不僅僅抑制煙癮，還能促進(jìn)腸道和新陳代謝。

枸杞茶——治便秘排腸道

便秘成了很多MM減肥過(guò)程中十分頭疼的問(wèn)題，枸杞茶可謂是治療便秘的良方，可以買(mǎi)一些不苦的喝一下，能改善便秘促進(jìn)睡眠。

溫馨提示：睡前多喝一些，可以消除疲勞，促進(jìn)睡眠，精神面貌也會(huì)更好。

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