晚上一般可以吃雞胸肉，適當(dāng)?shù)某酝ǔ２粫绊憸p肥效果。

雞胸肉是指雞胸部里側(cè)的肉，肉質(zhì)比較細(xì)嫩，并且營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)以及磷脂類等營養(yǎng)，吃了以后容易被人體吸收和利用，補充身體所需要的營養(yǎng)，還能夠提供活動需要的能量以及熱量，增強體力及抵抗力，對維持身體健康有一定的幫助，并且雞胸肉含有的熱量比較低，晚上適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉不會導(dǎo)致身體長胖，也不會影響減肥的效果。

雖然雞胸肉的熱量低，但是也不可以一次性吃的太多，以免對腸胃造成負(fù)擔(dān)，吃了雞胸肉后也不可以直接睡覺，以免導(dǎo)致食物堆積在腸胃內(nèi)出現(xiàn)消化不良的情況。如果出現(xiàn)了消化不良可以遵醫(yī)囑服用多潘立酮片、健胃消食片等藥物治療，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化。

患者在晚上吃完東西后還可以適量的活動，不要長時間久坐或者直接睡覺。

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