雞胸肉和牛肉是健身人群菜單中最常見(jiàn)的兩種肉類(lèi)，那么二者有何差異，又該如何選擇呢？

雞胸肉和牛肉哪個(gè)脂肪高

通常每百克雞胸肉的脂肪含量在5克左右，而每百克牛肉的脂肪含量在0.9克左右，牛肉的脂肪含量會(huì)低很多。

雞胸肉和牛肉哪個(gè)蛋白質(zhì)高

雞胸肉每百克的蛋白質(zhì)含量為19.4克，而牛肉每百克的蛋白質(zhì)含量為22.2克，牛肉的蛋白質(zhì)含量略高于雞胸肉，但是差距不大，都是健身人群值得選擇的肉類(lèi)。

雞胸肉和牛肉哪個(gè)減肥

從上面我們可以知道雞胸肉粉牛肉的脂肪含量都不高，都是比較適合減肥期間食用的食物，當(dāng)然想要減肥還得配合運(yùn)動(dòng)才行。

健身吃雞胸肉還是牛肉

建議二者交叉食用，因?yàn)槎卟还苁堑鞍踪|(zhì)含量還是脂肪含量都差距不大，且是適合健身人群的，所以為了避免長(zhǎng)期單一食物產(chǎn)生厭倦，兩種食物交叉替代能很好的避免。

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