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減脂雞胸肉做法合集｜低脂低卡·好吃又好做

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 01:34

減脂雞胸肉做法合集｜低脂低卡·好吃又好做
今天給大家分享6款雞胸肉的做法做出來很好吃口感一點都不柴減脂期可以換著花樣吃好吃不胖！
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「泡菜三丁雞肉餅」
步驟：
·將三種食材混合
·放入一勺料酒一勺生抽適量黑胡椒拌勻
·放入半勺淀粉拌勻
·捏成圓形
·鍋中刷油開小火慢慢煎煎至兩面金黃就可以吃了

「涼拌雞胸肉片」
靈魂醬汁：白芝麻青紅椒一勺蠔油二勺生抽一勺米醋
步驟：
·雞胸肉提前腌制加入一勺料酒一勺生抽一勺米醋
·雞胸肉倒入鍋中煎煎至兩面金黃即可
·乘出肉片倒入靈魂醬汁和香菜攪拌均勻～

「低脂版京醬肉絲」
靈魂醬汁：一勺淀粉一勺生抽一勺料酒一勺甜面醬少許糖加入適量水攪拌均勻
步驟：
·黃瓜胡蘿卜大蔥切絲少量即可
·雞胸肉切成條加入一勺料酒一勺生抽半勺油一勺淀粉少許糖提前腌制
·雞胸肉煎熟加入醬汁小火燒至湯汁收干即可
·千張焯水把食材都包進去就可以吃了

「泡菜雞肉芝士卷餅」
步驟：
·雞胸肉先腌制10分鐘加蠔油生抽料酒黑胡椒
·鍋中倒少許油煎雞胸肉
·加入泡菜翻炒均勻（全程不需要加調(diào)料）
·換個鍋鍋中刷油開小火卷餅放下去
·鋪一層芝士
·再疊一層雞胸肉對折就好了

「香菇雞肉小餡餅」
步驟：
·雞胸肉切肉末香菇切成小塊
·肉末中加入少許蔥段姜末一勺料酒二勺生抽一勺蠔油適量黑胡椒和雞精最后加入香菇攪拌均勻
·把肉放中間虎口一捏就行或者包包子的手法（記得一圈涂上水容易粘合）
·鍋中倒少許油小火慢煎煎至兩面金黃加少許水燜至湯汁收干即可

「蒜香雞胸肉」
步驟：
·雞胸肉切小塊并腌制放入一勺料酒一勺生抽一勺蠔油半勺老抽適量黑胡椒
·鍋中倒油大蒜爆香兩面煎至金黃撈出備用
·開小火倒入腌制好的雞胸肉小火慢煎
·差不多了就放入大蒜翻炒即可出鍋

都很簡單大家快去試試吧～

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