今天呢，小編帶大家一起來學(xué)習(xí)一下茶葉的養(yǎng)生之道，眾所周知，茶葉是中國重要的經(jīng)濟(jì)作物之一，當(dāng)然了，茶葉的養(yǎng)生也有很大的作用，老年人都比較愛喝茶，尤其是五六十歲的來年人，茶也有一定的藥用，但是呢保健作用也是很強(qiáng)大的，冬天喝紅茶，夏天喝綠茶，這是我們都知道的道理！我們年輕人也應(yīng)該喝點(diǎn)茶葉，這樣對我們的身體健康有很大的好處！養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣，對我們的身體有很大的好處！現(xiàn)在養(yǎng)我們來學(xué)習(xí)一下茶的養(yǎng)生之道，，我們要仔細(xì)閱讀下面的文章哦，學(xué)習(xí)一下茶的養(yǎng)生，對我們都是不錯的選擇哦！
茶的養(yǎng)生作用
提神解乏
茶葉含有3～5%的咖啡堿，咖啡堿是一種白色絲光針狀的結(jié)晶體，被人體吸收之后，能起到加強(qiáng)大腦皮質(zhì)感覺中樞活動、對外界刺激的感受更敏銳、能使精神振奮的作用，在醫(yī)學(xué)臨床上，用它治療傷風(fēng)頭痛，療效顯著，而且沒有副作用。
西藥中的阿司匹林等主治感冒頭痛的藥片，差不多都有咖啡堿的成份。另外，咖啡堿對心肌有直接增強(qiáng)收縮的作用，并能擴(kuò)張冠狀動脈和腎臟血管，還可作治療心絞痛和心肌梗塞的一種輔助劑。
茶葉中的咖啡堿還不同于普通純咖啡堿，它與茶湯里的其它物質(zhì)中和，形成一種混合物，這種混合物在胃內(nèi)酸性條件下，失去了純咖啡堿的活性，和對胃的刺激性，當(dāng)混合物進(jìn)入小腸的非酸性環(huán)境中時，咖啡堿又能還原釋放出來，被血液吸收，從而發(fā)揮它的功能，在一定程度上起到解除疲勞的作用。
除脂解膩 促進(jìn)消化
首先，咖啡堿能興奮神經(jīng)中樞系統(tǒng)，影響全身的生理機(jī)能，促進(jìn)胃液的分泌和食物的消化。其次，茶湯中的肌醇、葉酸、泛酸等維生素物質(zhì)以及蛋氨酸、半腕氨酸、卵磷脂、膽堿等多種化合物，都有調(diào)節(jié)脂肪代謝的功能。此外茶湯中還含有一些芳香族化合物，它們能夠溶解油脂，幫助消化肉類和油類等食物。
如“烏龍茶”，目前在東南亞和日本很受歡迎，被譽(yù)為“苗條茶”，“美貌和健康的妙藥”。烏龍茶有很強(qiáng)的分解脂肪的功能，長期飲用不僅能降低膽固醇，而且能使人減肥健美。
預(yù)防齲齒 去除口臭
茶葉中含有較豐富的氟，齲齒的主要原因是牙齒的鈣質(zhì)較差，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，它們結(jié)合之后，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，使抗齲齒能力明顯增強(qiáng)。茶本身是一種堿性物質(zhì)，因此能抑制鈣質(zhì)的減少，起到保護(hù)牙齒的作用。
利尿排毒
因?yàn)榭Х葔A能阻抑腎小管對水份的吸收，同時，能擴(kuò)張腎臟血管以暢通血液。所以有利于毒質(zhì)順尿流排出尿道。#p#副標(biāo)題#e#
養(yǎng)生茶
平時生活中，我們可能經(jīng)常喝茶。但除了品茶外，喝茶也能保健、養(yǎng)生、治病。下面就給大家推薦幾種養(yǎng)生茶：
玫瑰花茶干 玫瑰花6～10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用。
功效 玫瑰花性溫味甘，適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。
荷楂菊茶 以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成。把這些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用。
功效 荷花性甘平溫，清肺熱，祛濕消腫;山楂酸甘，行淤血;金銀花甘寒，清熱。
容易疲倦、溏便(中醫(yī)指大便稀薄)，臉色蒼白者，不適合飲用。
杞菊藥茶 由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成。把這些材料用沸水泡浸10分鐘，即可飲用。
功效 菊花味甘苦;枸杞甘平，滋陰潤燥;視力不好、口干、頭暈?zāi)垦Ｕ哌m合服用。
手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。
決明子茶(亦稱決明茶) 將30克決明子搗碎，煎煮成茶水。
功效 散熱明目，潤腸通便，適用于經(jīng)常頭暈煩躁、便秘，口干口苦的人。
腰酸尿頻，腎陽虛弱者，不適合飲用。
膽固醇過高的、血脂數(shù)量過高的人，可多喝普洱茶。每天和電腦相親相愛的現(xiàn)代人，適合喝有防止輻射傷害功效的綠茶。孕婦和手術(shù)病人，最好先忍忍，別急著喝茶，金盞花茶 清涼降火、促進(jìn)消化。胡椒薄荷茶 發(fā)汗解熱、殺菌消毒，化毒辟穢，夏天冰飲既清涼消暑，又增加食欲。玫瑰花茶 活血美肌、降火氣，對內(nèi)分泌失調(diào)和經(jīng)常腰酸背痛的女性有好處。薰衣草茶 鎮(zhèn)靜、緩和焦慮。夏季人容易煩躁，飲用此茶可以緩解精神緊張。百合花茶 清涼潤肺、去火安神。洛神花茶 利尿解渴、清熱解暑。
通過學(xué)習(xí)這些，我們意識到了喝茶的哪些注意的問題和應(yīng)該怎么喝，從而為了我們自己的身體健康，我們應(yīng)該合理和喝茶，這樣才能讓我們的身體達(dá)到最優(yōu)狀態(tài)！今天小編帶領(lǐng)大家就學(xué)到這里，關(guān)于養(yǎng)生的知識我們下期在關(guān)注！
