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【健康茶飲】為什么玄米茶能減肥?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月14日 00:45
 

導(dǎo)讀:根據(jù)科學(xué)的研究,喝茶是有減肥功效的,但也并不是所有的茶都能減肥,也不是所有的人喝茶就可以減肥,減肥是一個(gè)需要堅(jiān)持的過(guò)程,喝茶只是減肥的一個(gè)輔助過(guò)程。

玄米茶減肥功效是被很多女性所喜愛的。玄米茶具有減肥功效,不少想減肥的女性朋友會(huì)在上班或者是日常生活里泡上玄米茶飲用,因?yàn)樾撞柚械男资遣诿?,?jiān)持每天喝8杯以上,能幫助消化并瓦解深層的脂肪,不傷身的同時(shí)還能減肥,尤其在日本和韓國(guó),大受歡迎,而現(xiàn)在在中國(guó)也逐漸流行喝玄米茶。

【健康茶飲】為什么玄米茶能減肥?

為什么玄米茶能減肥?

1、玄米:

(1)玄米一般指糙米。糙米是稻谷脫去外保護(hù)皮層稻殼后的穎果,糙米是內(nèi)保護(hù)皮層(即果皮、種皮、珠心層)完好的稻米籽粒,由于內(nèi)保護(hù)皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗,質(zhì)地緊密,因此在玄米的煮熟過(guò)程里,煮起來(lái)也比較費(fèi)時(shí),但其瘦身功效顯著。(2)日本研究證明,糙米飯的血糖指數(shù)比白米飯低得多,在吃同樣數(shù)量時(shí)具有更好的飽腹感,有利于控制食量,如果吃糙米飯,那么吃飯的量就會(huì)減少,從而幫助肥胖者減肥。

2、綠茶:

(1)綠茶含有的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);(2)綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥功效。

喝茶,既補(bǔ)充水分和必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),又利于體內(nèi)脂肪的消耗(最好配合上鍛煉),從而達(dá)到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感,此時(shí)需要控制食欲,選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開,攝入很多的能量,那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。

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