睡覺時(shí)腿腳抽筋會(huì)被疼醒，很多人都知道睡覺腳抽筋是缺營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)，這只是其中一個(gè)原因，下面我們來讓中醫(yī)為我們介紹睡覺腿腳抽筋的原因及護(hù)理方法。

　　患者咨詢：睡覺的時(shí)候腿腳經(jīng)常抽筋，有時(shí)會(huì)疼醒是怎么回事？

　　中醫(yī)專家：當(dāng)我們的身體休息的時(shí)候，大腦并沒有停止活動(dòng)，而活躍的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)使肌肉繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，而大腦發(fā)出了讓腿腳肌肉放松的信號(hào)，卻導(dǎo)致了腿部肌肉的痙攣。雖然只有幾秒鐘的時(shí)間，但足以把你從睡夢(mèng)中疼醒。

　　中醫(yī)提醒：如果每周抽筋超過4次，致使你晚上經(jīng)常由于抽筋而疼醒，不可忽視，可能是飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病或者局部循環(huán)不良，周邊血管病變或靜脈曲張。這就需要進(jìn)行系統(tǒng)的中醫(yī)檢查，再加以治療。

　　下肢靜脈曲張是靜脈系統(tǒng)最重要的疾病，也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。通常在四肢血管疾病的大多數(shù)病例中，常因靜脈曲張及其合并癥尤其是潰瘍而就醫(yī)。

　　病因病機(jī)

　　1、嗜食辛辣刺激之品，濕熱內(nèi)生，加之長(zhǎng)期站立，以致濕熱下注，而使脈絡(luò)氣血運(yùn)行受阻，瘀結(jié)于下則為病。

　　2、久居陰涼、潮濕之處，或長(zhǎng)期涉水作業(yè)，濕邪外襲，阻于經(jīng)絡(luò)，氣血運(yùn)行失暢，脈絡(luò)瘀滯。

　　3、年老體弱，諸臟氣虛，血脈不利，久瘀不化，潰瘍久治不愈。

　　中醫(yī)認(rèn)識(shí)

　　濕熱下注、濕阻瘀滯、氣血兩虛。下肢青筋顯露、迂曲成團(tuán)，或膚色紫暗，患肢沉重脹痛，局部紅腫熱痛，靜脈有結(jié)節(jié)或硬索，足踝部常有輕度水腫，或潰瘍，疼痛明顯。

　　預(yù)防與護(hù)理

　　1、禁忌過食辛辣刺激之品，如：蔥、蒜、辣椒等。

　　2、并發(fā)郁結(jié)性皮炎時(shí)，切勿手抓或熱水浸燙，以免損傷皮膚形成慢性潰瘍，最好用“血脈通散”煎湯熏洗，可以促進(jìn)血液循環(huán)和側(cè)支建立，對(duì)郁結(jié)性皮炎有很好的療效。

　　3、下肢靜脈曲張已并發(fā)潰瘍者，宜臥床休息，并抬高患肢，可以促進(jìn)靜脈血流，有利于創(chuàng)口愈合。

　　4、靜脈曲張患者可以在治療的同時(shí)穿彈力襪子或彈力繃帶，經(jīng)保護(hù)淺靜脈郁血，但要注意不要過緊，以免弄破皮膚形成潰瘍。

　　5、盡量避免久站或行走，經(jīng)常體位或蹲位工作者，要間斷進(jìn)行伸膝蹬腿運(yùn)動(dòng)或踝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)，經(jīng)減輕淺靜脈的壓力。

　　上面為大家介紹了睡覺腿腳抽筋的原因及護(hù)理方法，睡覺腿腳會(huì)抽筋的人要補(bǔ)充礦物質(zhì)，同時(shí)，也要警惕靜脈曲張等疾病。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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