一、枸杞豆?jié){

　　用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

　　制法：1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用

　　2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成

　　功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力

　　二、密法黑芝麻糊

　　用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量

　　制法：1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用

　　2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可。

　　三、芝麻蜂蜜豆?jié){

　　用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升

　　制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機(jī)濾網(wǎng)，開動(dòng)豆?jié){機(jī)自動(dòng)完成

　　歸經(jīng)：入脾、肺

　　功效：養(yǎng)顏潤(rùn)膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)

　　四、核桃杏仁露

　　用料：核桃40克、杏仁420克、清水適量

　　制法：1、將杏仁與核桃裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水

　　2、啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟

　　五、芝麻黑豆?jié){

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升

　　制作：將花生與黑豆按一定時(shí)間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)

　　歸經(jīng)：入脾、肺、大腸

　　功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤(rùn)膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳

　　六、紅棗蓮子豆?jié){

　　用料：紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量

　　制法：1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)

　　2、將蓮子肉泡至發(fā)軟

　　3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟

　　4、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖

　　功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

減脂早餐四款自制豆?jié){?低卡好喝有營養(yǎng)～
8款家庭養(yǎng)生豆?jié){，喝出健康好氣色
12款兒童營養(yǎng)早餐大揭秘
白蕓豆：營養(yǎng)豐富，正確吃法更健康
五谷養(yǎng)生寶典：探尋營養(yǎng)豐富之佳品
破壁機(jī)養(yǎng)生豆?jié){食譜！
5款豆?jié){減肥食譜 營養(yǎng)美味 每天喝悄悄就瘦了 我已經(jīng)瘦3斤了！
豆?jié){食譜：減肥必備的4款紫薯代餐豆?jié){！
推薦三款孕婦食譜，營養(yǎng)豐富補(bǔ)鐵養(yǎng)身
三天即可減肥豐胸的豆?jié){減肥法

網(wǎng)址: 12款自制養(yǎng)生豆?jié){營養(yǎng)更豐富 http://m.u1s5d6.cn/newsview503917.html