豆?jié){是將黃豆浸泡，加水榨汁后得到的飲品。因?yàn)榇蠖购胸S富的植物蛋白和鈣質(zhì)鎮(zhèn)棚，所以我們可以喝豆?jié){來補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。那么大家喝豆?jié){的時(shí)候，有沒有注意過豆?jié){的熱量是多少呢？300ml豆?jié){多少大卡，一杯300ml豆?jié){的熱量多少呢？

豆?jié){的熱量并不高，一杯300毫升的豆?jié){攝入的熱量只有42卡路里，而一杯300毫升的牛奶含有150卡路里的熱量，一杯300毫升的可樂含有130卡路里的熱量。在這個(gè)對比中，可以看出豆?jié){的熱量是比較低的。但是，清旅旅很多人喝豆?jié){的時(shí)候，都覺得不好吃。他們會(huì)加一點(diǎn)糖。這會(huì)增加豆?jié){中的卡路里。一杯250克的甜豆?jié){含有大約83卡路里的熱量。

豆?jié){里面含有豐富的營養(yǎng)成分，減肥期間可以喝豆?jié){。豆?jié){的熱量極低。對于節(jié)食者來說，最好自己在家答凳磨豆?jié){然后煮沸，不要去外面購買，因?yàn)橥饷尜徺I的豆?jié){里面可能含有很多其他的成分。用大豆在家制作的豆?jié){。煮豆?jié){時(shí)，最好少加糖或不加糖，這種豆?jié){雖然沒有那么甜，但熱量要少得多，適合減肥人士。

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