首頁(yè) 資訊 養(yǎng)生豆?jié){·米糊·五谷汁·蔬果汁大全 制作配方書(shū)籍食療養(yǎng)生圖書(shū)健康飲食大全食譜營(yíng)養(yǎng)早餐書(shū)籍全彩圖珍藏版
養(yǎng)生豆?jié){·米糊·五谷汁·蔬果汁大全 制作配方書(shū)籍食療養(yǎng)生圖書(shū)健康飲食大全食譜營(yíng)養(yǎng)早餐書(shū)籍全彩圖珍藏版
來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月13日 23:02
圖書(shū)詳情
出版信息
【商品詳情】、
【編輯推薦】
《養(yǎng)生豆?jié){·米糊·五谷汁·蔬果汁大全(超值全彩珍藏版)》經(jīng)過(guò)編者精心策劃篩選,收錄了常見(jiàn)的豆?jié){、米糊、五谷汁、蔬果汁,并詳細(xì)介紹這些健康飲品的制作方法、養(yǎng)生功效,是家庭的健康養(yǎng)生書(shū)。
書(shū)的印刷、紙張、內(nèi)容、封面都很好,很有用的工具書(shū),會(huì)常常翻閱。
經(jīng)典好書(shū),適合收藏。
【內(nèi)容簡(jiǎn)介】
《養(yǎng)生豆?jié){·米糊·五谷汁·蔬果汁大全(超值全彩珍藏版)》詳細(xì)介紹了常見(jiàn)豆類(lèi)、五谷、水果、蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分及養(yǎng)生功效,推薦了數(shù)百種豆?jié){、米糊、五谷汁、果汁、蔬菜汁、果蔬汁等飲品。對(duì)每款飲品的制作步驟進(jìn)行了詳解,并配有精美圖片,指導(dǎo)你輕松制作出營(yíng)養(yǎng)、美味的飲品。
【目錄】
篇 豆?jié){
補(bǔ)益保健豆?jié){
健脾和胃
西米山藥豆?jié){
糯米黃米豆?jié){
黃米紅棗豆?jié){
紅棗高粱豆?jié){
紅薯山藥豆?jié){
高粱紅豆豆?jié){
桂圓紅棗豆?jié){
杏仁芡實(shí)薏米豆?jié){
糯米紅棗豆?jié){
紅薯青豆豆?jié){
桂圓山藥豆?jié){
薏米紅豆?jié){
薏米山藥豆?jié){
護(hù)心去火
百合紅綠豆?jié){
荷葉蓮子豆?jié){
紅棗枸杞豆?jié){
小米紅棗豆?jié){
百合蓮子豆?jié){
橘柚豆?jié){
薏米黃瓜豆?jié){
小米蒲公英綠豆?jié){
百合菊花綠豆?jié){
百合荸薺大米豆?jié){
金銀花綠豆?jié){
西芹薏米綠豆?jié){
黃瓜綠豆豆?jié){
補(bǔ)肝強(qiáng)肝
枸杞青豆豆?jié){
黑米枸杞豆?jié){
葡萄玉米豆?jié){
五豆紅棗豆?jié){
生菜青豆?jié){
青豆黑米豆?jié){
茉莉綠茶豆?jié){
紅棗枸杞綠豆豆?jié){
固腎益精
芝麻黑豆?jié){
黑棗花生豆?jié){
黑米芝麻豆?jié){
桂圓山藥核桃黑豆?jié){
紅豆枸杞豆?jié){
木耳黑米豆?jié){
枸杞黑豆豆?jié){
黑米核桃黑豆豆?jié){
紫米核桃黑豆?jié){
潤(rùn)肺補(bǔ)氣
蓮子百合綠豆豆?jié){
木瓜西米豆?jié){
百合糯米豆?jié){
杏仁豆?jié){
荸薺百合雪梨豆?jié){
糯米蓮藕百合豆?jié){
黃芪大米豆?jié){
糯米杏仁豆?jié){
白果豆?jié){
大米雪梨黑豆豆?jié){
桑葉豆?jié){
西米豆?jié){
紫米人參紅豆豆?jié){
百合紅豆?jié){
健康食療豆?jié){
降血壓
西芹豆?jié){
西芹黑豆?jié){
蕓豆蠶豆?jié){
薏米青豆黑豆?jié){
小米荷葉黑豆?jié){
桑葉黑米豆?jié){
降血糖
蕎麥薏米紅豆?jié){
紫菜山藥豆?jié){
銀耳南瓜豆?jié){
燕麥玉米須黑豆?jié){
枸杞蕎麥豆?jié){
降血脂
榛仁豆?jié){
紫薯南瓜豆?jié){
紅薯芝麻豆?jié){
黃金米豆?jié){
山楂蕎麥豆?jié){
葡萄紅豆豆?jié){
葵花子黑豆?jié){
大米百合紅豆?jié){
薏米檸檬紅豆?jié){
紅薯山藥燕麥豆?jié){
預(yù)防糖尿病
山藥豆?jié){
高粱小米豆?jié){
燕麥小米豆?jié){
黑米南瓜豆?jié){
紫菜南瓜豆?jié){
南瓜豆?jié){
緩解咳嗽
大米小米豆?jié){
銀耳百合豆?jié){
銀耳雪梨豆?jié){
荷桂茶豆?jié){
杏仁大米豆?jié){
預(yù)防哮喘
豌豆小米青豆?jié){
紅棗二豆?jié){
百合蓮子銀耳綠豆?jié){
菊花枸杞豆?jié){
百合雪梨紅豆?jié){
維護(hù)免疫平衡
紅棗山藥糯米豆?jié){
洋甘菊豆?jié){
白蘿卜糯米豆?jié){
紅棗大麥豆?jié){
桂圓薏米豆?jié){
增強(qiáng)食欲
蘆筍山藥青豆豆?jié){
山楂綠豆?jié){
萵筍山藥豆?jié){
板栗豆?jié){
高粱豆?jié){
白蘿卜豆?jié){
板栗燕麥豆?jié){
白蘿卜青豆豆?jié){
木瓜青豆豆?jié){
改善便秘
蘋(píng)果香蕉豆?jié){
玉米小米豆?jié){
黑芝麻花生豆?jié){
燕麥豆?jié){
薏米燕麥豆?jié){
薏米豌豆豆?jié){
玉米燕麥豆?jié){
火龍果豌豆豆?jié){
緩解胃病
小米豆?jié){
糯米豆?jié){
飴糖豆?jié){
大米南瓜豆?jié){
紅薯大米豆?jié){
蓮藕枸杞豆?jié){
桂花大米豆?jié){
預(yù)防脂肪肝
青豆?jié){
玉米葡萄豆?jié){
銀耳山楂豆?jié){
荷葉青豆豆?jié){
芝麻小米豆?jié){
蘋(píng)果燕麥豆?jié){
調(diào)理粉刺、青春痘
黑芝麻黑棗豆?jié){
綠豆黑芝麻豆?jié){
薏米綠豆豆?jié){
海帶綠豆?jié){
白果綠豆豆?jié){
胡蘿卜枸杞豆?jié){
銀耳杏仁豆?jié){
預(yù)防黃褐斑
黑豆核桃豆?jié){
木耳紅棗豆?jié){
黃瓜胡蘿卜豆?jié){
玫瑰茉莉豆?jié){
山藥蓮子豆?jié){
緩解濕疹
薏米黃瓜綠豆?jié){
苦瓜綠豆?jié){
萵筍黃瓜綠豆?jié){
預(yù)防關(guān)節(jié)炎
核桃黑芝麻豆?jié){
薏米西芹山藥豆?jié){
苦瓜薏米豆?jié){
木耳粳米黑豆?jié){
防止骨質(zhì)疏松
薏米花生豆?jié){
黑芝麻牛奶豆?jié){
核桃黑棗豆?jié){
海帶黑豆豆?jié){
木耳紫米豆?jié){
麥棗豆?jié){
芝麻花生黑豆?jié){
西芹黑豆豆?jié){
紫菜蝦皮豆?jié){
紫菜黑豆豆?jié){
芝麻黑棗黑豆?jié){
西芹紫米豆?jié){
改善頭痛、失眠
香芋枸杞紅豆?jié){
西芹香蕉豆?jié){
茉莉花燕麥豆?jié){
生菜小米豆?jié){
百合葡萄小米豆?jié){
紅豆小米豆?jié){
核桃花生豆?jié){
核桃桂圓豆?jié){
南瓜百合豆?jié){
綠豆小米高粱豆?jié){
百合枸杞豆?jié){
緩解疲勞
杏仁花生豆?jié){
榛仁葡萄干豆?jié){
三加一健康豆?jié){
腰果花生豆?jié){
美容養(yǎng)顏豆?jié){
養(yǎng)顏潤(rùn)膚
玫瑰花紅豆?jié){
茉莉玫瑰花豆?jié){
香橙豆?jié){
檸檬豆?jié){
牡丹豆?jié){
紅棗蓮子豆?jié){
紅豆黃豆豆?jié){
薏米玫瑰豆?jié){
百合蓮藕綠豆?jié){
西芹薏米豆?jié){
大米紅棗豆?jié){
桂花茯苓豆?jié){
糯米黑豆?jié){
美體減脂
薏米紅棗豆?jié){
荷葉豆?jié){
紅薯豆?jié){
西芹綠豆?jié){
糙米紅棗豆?jié){
西芹蕎麥豆?jié){
荷葉綠豆豆?jié){
桑葉綠豆豆?jié){
蕎麥豆?jié){
銀耳紅豆豆?jié){
護(hù)發(fā)烏發(fā)
核桃蜂蜜豆?jié){
核桃黑豆?jié){
芝麻核桃豆?jié){
芝麻黑米黑豆豆?jié){
芝麻蜂蜜豆?jié){
芝麻花生黑豆?jié){
核桃黑米豆?jié){
糯米芝麻黑豆?jié){
抗衰防老
茯苓米香豆?jié){
黑米豆?jié){
火龍果豆?jié){
蘋(píng)果豆?jié){
杏仁芝麻糯米豆?jié){
三黑豆?jié){
黑豆胡蘿卜豆?jié){
胡蘿卜黑豆核桃豆?jié){
紫薯紅豆?jié){
核桃小麥紅棗豆?jié){
松仁開(kāi)心果豆?jié){
排毒清腸
生菜綠豆豆?jié){
黃瓜豆?jié){
蓮藕豆?jié){
無(wú)花果豆?jié){
萵筍綠豆豆?jié){
蘆筍綠豆豆?jié){
糯米蓮藕豆?jié){
海帶豆?jié){
紅薯綠豆豆?jié){
糙米燕麥豆?jié){
豌豆?jié){
補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗紫米豆?jié){
紅棗豆?jié){
紫米豆?jié){
葡萄豆?jié){
黃芪糯米豆?jié){
花生紅棗豆?jié){
黑芝麻枸杞豆?jié){
山藥蓮子枸杞豆?jié){
紅棗枸杞紫米豆?jié){
二花大米豆?jié){
桂圓紅豆?jié){
黑豆玫瑰花油菜豆?jié){
大米山楂豆?jié){
人參紅豆糯米豆?jié){
不同人群豆?jié){
上班族
蘆筍香瓜豆?jié){
綠茶綠豆豆?jié){
咖啡豆?jié){
南瓜牛奶豆?jié){
海帶綠豆豆?jié){
薏米木瓜花粉綠豆?jié){
核桃大米豆?jié){
香草黑米黑豆?jié){
無(wú)花果綠豆豆?jié){
薄荷豆?jié){
成年女性
紅腰豆南瓜豆?jié){
銀耳百合黑豆?jié){
豌豆小米豆?jié){
紫菜豆?jié){
紅薯香蕉杏仁豆?jié){
蘆筍生姜豆?jié){
西芹黑米豆?jié){
新媽媽
蓮藕紅豆豆?jié){
南瓜芝麻豆?jié){
山藥牛奶豆?jié){
紅豆腰果豆?jié){
山藥紅薯米豆?jié){
寶寶
芝麻燕麥豆?jié){
燕麥核桃豆?jié){
紅豆胡蘿卜豆?jié){
學(xué)生
紅棗香橙豆?jié){
黑豆紅豆綠豆?jié){
蕎麥紅棗豆?jié){
蜂蜜薄荷綠豆豆?jié){
蜂蜜黃豆綠豆?jié){
榛子杏仁豆?jié){
腰果小米豆?jié){
更年期
桂圓糯米豆?jié){
茯苓豆?jié){
桂圓花生紅豆?jié){
燕麥紅棗豆?jié){
紅棗黑豆豆?jié){
蓮藕雪梨豆?jié){
三紅豆?jié){
紫米核桃紅豆?jié){
老年人
四豆花生豆?jié){
五谷酸奶豆?jié){
五色滋補(bǔ)豆?jié){
蜜柚豆?jié){
豌豆綠豆大米豆?jié){
燕麥枸杞山藥豆?jié){
菊花枸杞紅豆?jié){
清甜玉米豆?jié){
黑豆大米豆?jié){
紅棗枸杞黑豆?jié){
燕麥山藥豆?jié){
核桃豆?jié){
八寶豆?jié){
南瓜子豆?jié){
四季養(yǎng)生豆?jié){
春季
糯米山藥豆?jié){
竹葉米豆?jié){
黃米黑豆豆?jié){
麥米豆?jié){
蘆筍山藥豆?jié){
葡萄干檸檬豆?jié){
西芹紅棗豆?jié){
青蔥燕麥豆?jié){
糙米花生豆?jié){
薏米百合豆?jié){
燕麥紫薯豆?jié){
黑豆銀耳豆?jié){
花生百合豆?jié){
夏季
黃瓜玫瑰豆?jié){
哈密瓜豆?jié){
椰汁豆?jié){
西瓜豆?jié){
綠桑百合豆?jié){
綠茶米豆?jié){
清涼冰豆?jié){
荷葉綠茶豆?jié){
西瓜紅豆豆?jié){
哈密瓜綠豆豆?jié){
菊花綠豆?jié){
消暑二豆飲
椰汁綠豆?jié){
薄荷綠豆豆?jié){
三豆消暑豆?jié){
紅棗綠豆豆?jié){
麥仁豆?jié){
薏米蕎麥豆?jié){
綠茶綠豆百合豆?jié){
菊花雪梨豆?jié){
南瓜綠豆?jié){
西瓜皮綠豆豆?jié){
西瓜草莓冰豆?jié){
薏米紅豆綠豆?jié){
秋季
木瓜銀耳豆?jié){
枸杞小米豆?jié){
蘋(píng)果檸檬豆?jié){
綠桑百合檸檬豆?jié){
南瓜二豆?jié){
糙米山楂豆?jié){
花生百合蓮子豆?jié){
紅棗紅豆?jié){
龍井豆?jié){
百合銀耳綠豆?jié){
二豆蜜漿
冬季
蓮子紅棗糯米豆?jié){
糯米枸杞豆?jié){
紅糖薏米豆?jié){
杏仁松子豆?jié){
黑芝麻蜂蜜豆?jié){
荸薺雪梨黑豆?jié){
燕麥薏米紅豆?jié){
姜汁黑豆?jié){
香榧十谷米豆?jié){
桂花豆?jié){
第二篇 米糊
蛋黃米糊
紅薯米糊
花生米糊
山藥米糊
玉米米糊
南瓜米糊
胡蘿卜米糊
枸杞芝麻糊
花生芝麻糊
芝麻首烏糊
腰果花生米糊
烏金養(yǎng)生糊
薏米芝麻雙仁米糊
紅豆蓮子糊
蓮子奶糊
山藥芝麻糊
牛奶香蕉糊
小米芝麻糊
桑葚黑芝麻糊
黑豆芝麻米糊
紅棗核桃米糊
核桃花生麥片米糊
蓮子百合紅豆糊
紅豆山楂米糊
棗杞生姜米糊
核桃藕粉糊
芝麻栗子羹
薏米紅豆糊
玉米綠豆糊
南瓜黃豆大米糊
大米糙米糊
十谷米糊
紫米糊
黑米核桃糊
枸杞核桃米糊
小米胡蘿卜糊
黑米黃豆核桃糊
黑糖薏米糊
香榧谷米糊
桂圓米糊
蓮子花生豆米糊
杏仁米糊
四神米糊
核桃腰果米糊
紅薯大米糊
薏米米糊
糙米糊
山藥蓮子米糊
花生芝麻米糊
香米糊
糙米花生糊
第三篇 五谷汁
芡實(shí)核桃汁
薏米汁
薏米百合汁
大米土豆汁
大米黃豆汁
小米桂圓紅糖汁
板栗燕麥黃豆汁
玉米燕麥片汁
大米南瓜花生仁汁
糯米紅棗汁
糯米蓮子山藥汁
五谷黃豆汁
高粱米汁
黑米黃豆汁
紅豆小米汁
山藥扁豆大米汁
牛奶黑米汁
玉米枸杞汁
玉米汁
糯米汁
黑米黑豆汁
玉米扁豆木瓜汁
小米汁
第四篇 果汁·蔬菜汁·蔬果汁
果 汁
蘋(píng)果
蘋(píng)果汁
蘋(píng)果菠蘿檸檬汁
蘋(píng)果**桃汁
蘋(píng)果檸檬汁
蘋(píng)果酸奶
蘋(píng)果菠蘿桃汁
蘋(píng)果番荔枝汁
蘋(píng)果香蕉檸檬汁
蘋(píng)果葡萄干鮮奶汁
蘋(píng)果優(yōu)酪乳
蘋(píng)果藍(lán)莓汁
梨
梨汁
貢梨雙果汁
梨柚汁
白梨蘋(píng)果香蕉汁
雪梨汁
雪梨菠蘿汁
白梨西瓜蘋(píng)果汁
梨蘋(píng)果香蕉汁
貢梨檸檬優(yōu)酪乳
香蕉
香蕉牛奶汁
香蕉火龍果汁
香蕉哈密瓜鮮奶汁
香蕉蜜柑汁
香蕉茶汁
香蕉柳橙優(yōu)酪乳
西瓜
西瓜汁
西瓜蜜桃汁
艷陽(yáng)之舞
蓮霧西瓜蜜汁
西瓜柳橙汁
西瓜香蕉汁
西瓜橙子汁
橘子
橘子汁
芒果橘子奶
橘子菠蘿汁
蜜柑汁
金橘蘋(píng)果汁
金橘檸檬汁
橘柚汁
橘子檸檬汁
金橘番石榴鮮果汁
桃子橘子汁
葡萄
鮮榨葡萄汁
葡萄檸檬汁
葡萄汁
青紅葡萄汁
桃子
桃汁
蜜桃汁
桃子杏仁汁
桃子蘋(píng)果汁
草莓
草莓汁
草莓蛋乳汁
草莓香瓜汁
草莓柳橙汁
山楂草莓汁
草莓蜜桃蘋(píng)果汁
草莓優(yōu)酪汁
......
【試讀章節(jié)】
西米山藥豆?jié){
【材料】西米25克,山藥25克,黃豆50克,清水、白糖或冰糖適量。
【做法】1將黃豆清洗干凈后,在清水中浸泡6~8小時(shí),泡至發(fā)軟備用;西米淘洗干凈,用清水浸泡2小時(shí);山藥去皮后切成小丁,下入開(kāi)水中略焯,撈出后瀝干。2將浸泡好的黃豆同西米、山藥一起放入豆?jié){機(jī)的杯體中,添加清水至上下水位線之間,啟動(dòng)機(jī)器,煮至豆?jié){機(jī)提示西米山藥豆?jié){做好。3將打出的西米山藥豆?jié){過(guò)濾后,按個(gè)人口味趁熱添加適量白糖或冰糖調(diào)味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。
養(yǎng)生功效西米有大小兩種,小的那種是經(jīng)常見(jiàn)到的,大的一般在我們喝的奶茶中見(jiàn)到,是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物,適量食用可以對(duì)人體起到保健的作用。中醫(yī)認(rèn)為西米對(duì)于我們健脾很有幫助,那些脾胃虛弱和消化不良的人適宜使用,另外因?yàn)槠湫晕陡蕼?,所以也適宜體質(zhì)虛弱和產(chǎn)后病后恢復(fù)期的人食用。山藥的外貌不出眾,但是健脾補(bǔ)氣的作用卻不可忽視。經(jīng)常吃山藥,不僅可以提高人體免疫力,還預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā),并可以減少患流感等傳染病的概率。西米、山藥搭配黃豆制成的這款豆?jié){具有健脾補(bǔ)氣的功效。貼心提示這款豆?jié){也可以做成西米粥食用,先放相當(dāng)于西米4~5倍的豆?jié){煮到沸點(diǎn),然后將西米倒入煮沸的豆?jié){中,要不停地?cái)噭?dòng)西米,煮10~15分鐘直到發(fā)現(xiàn)西米已變得透明或西米粒內(nèi)層無(wú)任何乳白色圓點(diǎn)為止。
糯米黃米豆?jié){
【材料】糯米30克,黃米20克,黃豆50克,清水、白糖或冰糖適量。
【做法】1將黃豆清洗干凈后,在清水中浸泡6~8小時(shí),泡至發(fā)軟備用;黃米、糯米淘洗干凈,浸泡2小時(shí)。2將浸泡好的黃豆、黃米、糯米一起放入豆?jié){機(jī)的杯體中,添加清水至上下水位線之間,啟動(dòng)機(jī)器,煮至豆?jié){機(jī)提示糯米黃米豆?jié){做好。3將打出的糯米黃米豆?jié){過(guò)濾后,按個(gè)人口味趁熱添加適量白糖或冰糖調(diào)味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。
養(yǎng)生功效黃米的主要功效就是健脾胃,消食止瀉。糯米的健脾胃作用同樣出色,是中國(guó)人自古以來(lái)常用的滋補(bǔ)品,對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解作用,常被用來(lái)制作年糕、湯圓、元宵之類(lèi)的食品。這款豆?jié){具有很明顯的健脾和胃功效,而且易于消化,能夠提振食欲、預(yù)防嘔吐。貼心提示這款豆?jié){中碳水化合物和鈉的含量很高,所以糖尿病患者、過(guò)于肥胖者以及患有腎臟病、高血脂等慢性病的人不宜過(guò)多飲用。
黃米紅棗豆?jié){
【材料】黃米25克,紅棗25克,黃豆50克,清水、白糖或冰糖適量。
【做法】1將黃豆清洗干凈后,在清水中浸泡6~8小時(shí),泡至發(fā)軟備用;黃米淘洗干凈,用清水浸泡2小時(shí);紅棗洗凈并去核后,切碎待用。2將浸泡好的黃豆、黃米和紅棗一起放入豆?jié){機(jī)的杯體中,添加清水至上下水位線之間,啟動(dòng)機(jī)器,煮至豆?jié){機(jī)提示黃米紅棗豆?jié){做好。3將打出的黃米紅棗豆?jié){過(guò)濾后,按個(gè)人口味趁熱添加適量白糖或冰糖調(diào)味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。養(yǎng)生功效黃米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和鋅、銅、錳等營(yíng)養(yǎng)元素,具有明顯的保健功效,是小麥、大米等不可比的。紅棗具有養(yǎng)血安神、健脾和胃的功效,胃腸道功能不佳、蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí),都可以用紅棗來(lái)調(diào)理。這款豆?jié){具有很好的和胃、補(bǔ)血功效。貼心提示紅棗的糖分含量較高,所以糖尿病患者應(yīng)當(dāng)少食或者不食黃米紅棗豆?jié){。
……

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