李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：肥胖病減重，各種急慢性疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，腫瘤術(shù)前術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)治療，孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)，妊娠糖尿病的飲食治療，糖尿病、急慢性腎病的營(yíng)養(yǎng)治療

提問(wèn)

早餐豆?jié){配什么吃最營(yíng)養(yǎng)的說(shuō)法不準(zhǔn)確，早餐豆?jié){可以搭配牛奶、雞蛋等食物，也可以搭配燕麥、玉米等食物。

1、牛奶

早餐喝豆?jié){時(shí)可以搭配牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、雞蛋

早餐也可以搭配雞蛋，雞蛋中含有豐富的卵磷脂，可以促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。

3、燕麥

早餐也可以搭配燕麥，燕麥中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于大便排出體外。

4、玉米

早餐也可以搭配玉米，玉米中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物消化。

除此之外，也可以搭配小米粥、紫薯粥等食物。

2022-04-13 17:05

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