李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

擅長：肥胖病減重，各種急慢性疾病導致的營養(yǎng)不良，腫瘤術前術后的營養(yǎng)治療，孕產婦營養(yǎng)，妊娠糖尿病的飲食治療，糖尿病、急慢性腎病的營養(yǎng)治療

提問

早餐豆?jié){配什么吃最營養(yǎng)的說法不準確，早餐豆?jié){可以搭配牛奶、雞蛋等食物，也可以搭配燕麥、玉米等食物。

1、牛奶

早餐喝豆?jié){時可以搭配牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質，可以為身體補充營養(yǎng)物質。

2、雞蛋

早餐也可以搭配雞蛋，雞蛋中含有豐富的卵磷脂，可以促進大腦發(fā)育，增強記憶力。

3、燕麥

早餐也可以搭配燕麥，燕麥中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，有利于大便排出體外。

4、玉米

早餐也可以搭配玉米，玉米中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，有利于食物消化。

除此之外，也可以搭配小米粥、紫薯粥等食物。

2022-04-13 17:05

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