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12款適合全家共享的養(yǎng)生豆?jié){食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 23:01

12款適合全家共享的養(yǎng)生豆?jié){食譜
? 營養(yǎng)滿分，適合全家共享的豆?jié){食譜來啦！每款豆?jié){食材簡單，營養(yǎng)價值高，讓家人喝出健康與美味。女生們，快來試試這些養(yǎng)顏美容的豆?jié){吧！

1?? 五谷豆?jié){
經(jīng)典搭配：吃米帶點糠，老小都安康
食材：大米、黃豆、小米、花生

2?? 花生核桃豆?jié){
經(jīng)典搭配：花生、核桃仁、黃豆、黑芝麻
食材：核桃3顆、黃豆30g、花生20g、黑芝麻15g

3?? 紫薯花生豆?jié){
經(jīng)典搭配：紫薯、花生、黃豆、紅棗
食材：紫薯40g、黃豆20g、花生20g、紅棗3顆

4?? 赤小豆薏米豆?jié){
經(jīng)典搭配：赤小豆、薏米、黃豆、紅棗
食材：黃豆35g、赤小豆30g、薏米15g、紅棗3顆

5?? 經(jīng)典國宴豆?jié){
經(jīng)典搭配：黃豆、大米、小米、花生
食材：黃豆30g、小米20g、花生15g、紅棗3顆

6?? 黑豆燕麥豆?jié){
經(jīng)典搭配：燕麥、紅豆、黑豆、紅棗
食材：黑豆30g、紅豆20g、燕麥20g、紅棗3顆

7?? 百合蓮子豆?jié){
經(jīng)典搭配：黃豆、蓮子、百合、小米
食材：黃豆30g、蓮子20g、百合15g、小米15g

8?? 綠豆銀耳豆?jié){
經(jīng)典搭配：綠豆、銀耳、百合、小米
食材：綠豆30g、銀耳20g、百合干15g、小米15g

9?? 經(jīng)典三黑豆?jié){
經(jīng)典搭配：黑芝麻、黑米、黑豆、核桃
食材：黑芝麻15g、黑豆35g、黑米30g、核桃仁3顆

小米花生紅棗豆?jié){
經(jīng)典搭配：小米、花生、紅棗、黃豆
食材：黃豆35g、小米20g、花生15g、紅棗3顆

1??1?? 五紅豆?jié){
經(jīng)典搭配：紅豆、紅皮花生、紅棗、枸杞
食材：紅豆、紅皮花生、紅棗、枸杞

1??2?? 紫薯紅豆豆?jié){
經(jīng)典搭配：紫薯、紅豆、花生、紅棗
食材：紫薯40g、紅豆20g、花生20g、紅棗3顆

快來試試這些養(yǎng)生豆?jié){，讓你的每一天都充滿活力和健康！

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