文、圖/我心依然

   這幾天，身邊的人都在嘗試一種新的減肥方法：杜坎纖食瘦身法。據(jù)說(shuō)不用節(jié)食，少量運(yùn)動(dòng)，只要吃肉就行了。有這么神奇嗎？但是眼見(jiàn)著我的朋友真的靠這個(gè)方法瘦了10斤，我又有點(diǎn)蠢蠢欲動(dòng)了起來(lái)。

百度了一下資料：

杜坎這個(gè)名字來(lái)源于杜坎纖食的創(chuàng)始人, 法國(guó)著名專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師及醫(yī)學(xué)博士——皮埃爾?杜坎醫(yī)生。這種減肥方法是以提倡高蛋白、低脂肪和低膽固醇飲食為基礎(chǔ)的健康瘦身法則，能幫助人們減輕體重，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。減重過(guò)程總共分為四個(gè)階段：   

    第一階段速效期：全部食用純蛋白質(zhì)日的食物

    第二階段緩效期：純蛋白質(zhì)日與純蛋白質(zhì)配蔬菜日相互交替

    第三階段鞏固期：純蛋白質(zhì)和蔬菜相互搭配+每周一天純蛋白質(zhì)日，逐漸過(guò)渡至正常飲食

   第四階段維持期：盡享美食+每周一天純蛋白質(zhì)日

   杜坎全部是采用個(gè)性化服務(wù)的方式，提供在線指導(dǎo)，不受場(chǎng)地限制，每日會(huì)有指導(dǎo)郵件來(lái)指導(dǎo)減肥者第2天如何做，然后減肥者只要根據(jù)計(jì)劃執(zhí)行并且每日在23點(diǎn)之前提交當(dāng)日?qǐng)?bào)告，杜坎會(huì)根據(jù)減肥者的報(bào)告調(diào)整減肥者的減肥計(jì)劃，完全按照本人的情況量身定制，非常的個(gè)性化。

只要遠(yuǎn)程接受在線指導(dǎo)就能瘦下來(lái)？我有點(diǎn)半信半疑，不過(guò)朋友把杜坎這個(gè)減肥方法吹的好的不行，說(shuō)是很容易就能堅(jiān)持住而且瘦下來(lái)就不會(huì)再反彈，看她瘦下來(lái)到處臭美的樣子，我心動(dòng)了。問(wèn)她要來(lái)了網(wǎng)址去測(cè)試了一下理想體重。就是這里http://www.dukandiet.com.cn/calculate-your-true-weight

經(jīng)過(guò)測(cè)試，我的理想體重是52公斤，據(jù)杜坎的介紹，這個(gè)體重是根據(jù)各個(gè)科學(xué)指標(biāo)預(yù)測(cè)出來(lái)的，是能讓我一直不反彈的一個(gè)體重，而不只是隨意盲目定下的目標(biāo)而已。現(xiàn)在正好是優(yōu)惠期，報(bào)名還有打折，不貴，比去XX機(jī)構(gòu)減肥便宜多了。交錢(qián)成為會(huì)員之后，要回答杜坎醫(yī)生的80個(gè)問(wèn)題，之后很快就收到了屬于我自己的減肥報(bào)告，上面分析了我的發(fā)胖原因，主要我還是因?yàn)槌缘牟缓侠韺?dǎo)致發(fā)胖，加之久坐不動(dòng)脂肪更容易堆積，分析的完全沒(méi)錯(cuò)，看來(lái)我的生活習(xí)慣是該改一改嘍。

當(dāng)時(shí)因?yàn)槲屹I的燕麥麩和魔芋還沒(méi)有到，所以我在網(wǎng)站上設(shè)置了一下，把減肥日期延后了一點(diǎn)，打算等收到燕麥麩后再開(kāi)始。

前天早上收到了我的杜坎包裹啦~~~包裝的很仔細(xì)，運(yùn)了那么遠(yuǎn)的路，我的東西都是完好無(wú)缺的。

杜坎燕麥麩、魔芋米和魔芋米

這些都是可以讓減肥事半功倍的健康輔助食物，可以幫助減少糖分的吸收和增加膳食纖維，而且味道也很不錯(cuò)呢，純天然的成分。

昨天，是我的杜坎減肥第一天，我一天的安排如下：

早餐：一只白水煮蛋，一小片面包，一杯燕麥麩

中餐：魚(yú)肉和魔芋面

晚餐：我的最愛(ài)，微波蛤蜊，還有蛋羹蒸螃蟹

不過(guò)，由于讀指導(dǎo)資料不是很細(xì)心，早上吃了一小片面包，是女兒硬塞給我的，算是違規(guī)了吧，中午拗不過(guò)閨密的央求，也吃了水煮魚(yú)幾片。晚上填報(bào)告時(shí)才發(fā)現(xiàn)這些都是不被允許的，我如實(shí)匯報(bào)了我的違規(guī)情況，今早我就收到了杜坎的郵件，郵件中指出了違規(guī)會(huì)為我?guī)?lái)哪些壞處，并鼓勵(lì)我能堅(jiān)持住，說(shuō)速效期很短卻是最有效的一個(gè)時(shí)期，所謂不知者無(wú)罪嘛，現(xiàn)在知道啦，接下來(lái)我一定不會(huì)違規(guī)的，而且杜坎減肥可以吃的食物有100種之多，杜坎的網(wǎng)站上更是提供了750多道食譜呢，只要不是斷食，我是有信心不會(huì)半途而廢的。吃著美食減肥，健康又享受。

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