“菜單式”的寒假體育作業(yè)模式，讓鍛煉的內(nèi)容和形式更加豐富，學(xué)生的接受度和完成度也更高。那么如何保障寒假作業(yè)的鍛煉效果呢？ 

要完成更要有效果

北京市第一七一中學(xué)附屬青年湖小學(xué)組織了以年級(jí)為單位的“寒假跳繩班班賽”。“賽事期間，班級(jí)微信群每天早晨9點(diǎn)會(huì)發(fā)布一次鍛煉打卡任務(wù)，學(xué)生自愿上傳一分鐘跳繩鍛煉視頻，并在視頻封面上標(biāo)注好跳繩個(gè)數(shù)。開學(xué)后，我們會(huì)依據(jù)本年級(jí)各班打卡情況，評(píng)選出優(yōu)秀班級(jí)，以及為進(jìn)步幅度特別大的學(xué)生發(fā)放驚喜獎(jiǎng)勵(lì)?！睏罘蠋熃榻B，除了組織“寒假跳繩班班賽”，近幾年為了保證寒假體育作業(yè)落到實(shí)處、實(shí)現(xiàn)效果，學(xué)校將作業(yè)的個(gè)性化、多樣性增強(qiáng)，更加注重學(xué)生的個(gè)體差異，如身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力、興趣愛好等，同時(shí)指導(dǎo)也更加專業(yè)化，會(huì)提供評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)和針對(duì)性干預(yù)練習(xí)方案。

近日上海發(fā)布了《上海市中小學(xué)體育工作管理辦法》，不少學(xué)校在這方面已經(jīng)進(jìn)行了探索創(chuàng)新。在上海市臨港實(shí)驗(yàn)中學(xué)，本次寒假作業(yè)體育組教師們采用了“體育寒假鍛煉記錄表+運(yùn)動(dòng)視頻打卡”的形式，引導(dǎo)同學(xué)們?cè)诩倨诜e極參加體育鍛煉。學(xué)校老師表示，體育寒假鍛煉記錄表詳細(xì)記錄了同學(xué)們每一次鍛煉的時(shí)間、內(nèi)容和感受，為開學(xué)后更好地進(jìn)行系統(tǒng)教學(xué)提供了參考。運(yùn)動(dòng)視頻打卡的方式讓孩子們可以即時(shí)將鍛煉的精彩瞬間分享給老師和同學(xué)。學(xué)校老師說，運(yùn)動(dòng)視頻打卡不僅可以監(jiān)督鍛煉效果，還能滿足孩子的分享欲，形成良性競(jìng)爭(zhēng)，鼓勵(lì)他們更加積極參加鍛煉。

在調(diào)研中，記者發(fā)現(xiàn)，和青年湖小學(xué)、臨港實(shí)驗(yàn)中學(xué)一樣，很多學(xué)校都將“視頻打卡”作為保障寒假體育作業(yè)落實(shí)的有效途徑。體育老師定期點(diǎn)評(píng)指導(dǎo)，家長(zhǎng)積極參與監(jiān)督，形成了假期里家校共育的良好局面。

為了更好地帶動(dòng)青少年寒假居家鍛煉，不少學(xué)校還將“親子運(yùn)動(dòng)”列入了寒假體育作業(yè)“菜單”。在調(diào)研反饋中，家長(zhǎng)們普遍認(rèn)為，假期親子體育活動(dòng)讓家庭關(guān)系更加融洽，也讓家長(zhǎng)對(duì)孩子的成長(zhǎng)有了更多參與感?！斑@種作業(yè)形式不僅讓孩子在假期遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，積極參與體育鍛煉，預(yù)防肥胖和近視等問題，還培養(yǎng)了孩子的自律性、時(shí)間管理能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，同時(shí)也增進(jìn)了親子關(guān)系，讓孩子能以更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期?！眮碜员本┑膶W(xué)生家長(zhǎng)張藍(lán)說。

不過，大家也普遍認(rèn)為，要更好地保障假期鍛煉效果，還需在寒假結(jié)束后展開測(cè)評(píng)。此次上海出臺(tái)的管理辦法也明確表示，要在開學(xué)兩周內(nèi)組織相應(yīng)的測(cè)試，并將結(jié)果納入體育日常成績(jī)。

湖南省長(zhǎng)沙市長(zhǎng)郡中學(xué)在2021年就對(duì)寒假體育作業(yè)的完成情況展開檢測(cè)。新學(xué)期開學(xué)后，體育組老師組織高一、高二全年級(jí)學(xué)生進(jìn)行男生引體向上、1000米、1分鐘跳繩和女生仰臥起坐、800米、1分鐘跳繩等項(xiàng)目檢測(cè)，并對(duì)各班各項(xiàng)男、女測(cè)試前三名及寒假打卡數(shù)據(jù)年級(jí)前50名學(xué)生頒發(fā)證書。校方表示，這樣的檢測(cè)非常有意義，檢測(cè)結(jié)果顯示，認(rèn)真完成假期鍛煉打卡的同學(xué)有明顯進(jìn)步。

“測(cè)試不僅是對(duì)假期鍛煉效果的驗(yàn)收，更是對(duì)認(rèn)真完成作業(yè)孩子的一種認(rèn)可、激勵(lì)和展示?！北本┦须姀S路小學(xué)校長(zhǎng)薛東認(rèn)為，未來測(cè)試的方式還可以更加豐富。“比如我們學(xué)校在假期間，每周都會(huì)對(duì)體育作業(yè)展開班級(jí)排名，還會(huì)公布各個(gè)單項(xiàng)的個(gè)人排名，前十名會(huì)在班級(jí)群和家長(zhǎng)群公布，鼓勵(lì)孩子們良性競(jìng)爭(zhēng)、不斷挑戰(zhàn)，大家的積極性非常高。”

與新學(xué)期有效銜接

青少年體質(zhì)健康是一個(gè)整體工程，有了“量”和“質(zhì)”，假期體育還需要與學(xué)期內(nèi)體育課形成體系，與新學(xué)期有效銜接。

縱觀假期體育作業(yè)的發(fā)展歷程，在體教融合和“雙減”的大背景下，其設(shè)置與各地頒布的各種政策措施有很多“不謀而合”之處。比如寒假體育作業(yè)“菜單”越來越多樣，開學(xué)之初受到普遍關(guān)注的北京“體育八條”就提出，要推進(jìn)“體育項(xiàng)目走班制”教學(xué)試點(diǎn)。上海的管理辦法也表示，要持續(xù)深化小學(xué)“興趣化”、初中“多樣化”、高中“專項(xiàng)化”學(xué)校體育課程改革，要求每所小學(xué)和初中均應(yīng)開設(shè)7種以上、高中開設(shè)8種以上體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

國(guó)家體育總局科研所國(guó)民體質(zhì)與科學(xué)健身研究中心研究員李良表示：“無論是平日體育課還是寒暑假體育作業(yè)，學(xué)校應(yīng)該給學(xué)生更多豐富自主的運(yùn)動(dòng)選擇，讓學(xué)生在適合項(xiàng)目中獲得最大鍛煉效果，才能對(duì)體質(zhì)健康達(dá)到‘1+1>2’的作用?！蓖瑫r(shí)他也指出，要將新學(xué)期體育課和“菜單式”的寒假體育作業(yè)相銜接?！半S著時(shí)代發(fā)展，體育課也逐漸有個(gè)性化趨勢(shì)，考慮個(gè)體差異，學(xué)生在寒假制訂的個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃可以在體育課得以延續(xù)，如對(duì)力量較弱的學(xué)生，可以安排引體向上、俯臥撐訓(xùn)練；對(duì)耐力較差的學(xué)生，可以安排適當(dāng)?shù)呐懿接?xùn)練，通過逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度，幫助他們提升體質(zhì)。這是寒假體育作業(yè)和體育課銜接的有效途徑?！?/p>

將假期體育作業(yè)與學(xué)校體育課形成貫通，也是調(diào)研中眾多家長(zhǎng)的心聲。“這次寒假，參考學(xué)校的作業(yè)‘菜單’和孩子的意愿，我給孩子報(bào)名了輪滑課程。經(jīng)過一個(gè)寒假的訓(xùn)練，孩子不僅能夠順利滑起來，還可以完成一些初級(jí)動(dòng)作。”來自溫州的學(xué)生家長(zhǎng)柯先生說。但是開學(xué)后，問題也隨之而來?！皩W(xué)校沒有輪滑課程，也沒有輪滑社團(tuán)，如果不繼續(xù)在校外報(bào)班，鍛煉就面臨‘?dāng)鄼n’?！笨孪壬硎?，如果能在假期體育作業(yè)設(shè)計(jì)之初，就充分考慮學(xué)校和學(xué)生的實(shí)際，形成延續(xù)，不僅會(huì)讓鍛煉效果更好，也更容易激發(fā)孩子的興趣，讓他更愿意長(zhǎng)久地堅(jiān)持下去。

針對(duì)各地在新學(xué)期伊始推出的多項(xiàng)新政，李良表示，一系列政策的出臺(tái)很重要，其核心要求是追求一節(jié)“高質(zhì)量”的體育課，提高對(duì)體育課及學(xué)生體質(zhì)的重視程度?！耙幌盗姓邚?qiáng)化在校體育鍛煉，對(duì)課時(shí)、強(qiáng)度、競(jìng)賽等提出明確要求，依據(jù)學(xué)生特點(diǎn)安排多樣項(xiàng)目和體質(zhì)提升方案，利于學(xué)生假期后與校內(nèi)鍛煉順暢銜接，延續(xù)鍛煉效果、強(qiáng)化興趣?！?/p>

李良也呼吁，希望新學(xué)期新政策出臺(tái)后，能有更多地區(qū)將“弱項(xiàng)強(qiáng)健行動(dòng)”融入體育課、大課間和課后服務(wù)中，確保學(xué)生有更多時(shí)間進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。通過定期監(jiān)測(cè)學(xué)生的體質(zhì)健康水平，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)，確保每個(gè)學(xué)生在弱項(xiàng)上取得進(jìn)步。（轉(zhuǎn)自2月28日《中國(guó)體育報(bào)》01版）

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