荷葉茶是減肥茶嗎 有沒有副作用，荷葉是一種很常見的食材，能做菜，也能入藥。有的人會(huì)拿曬干的荷葉來泡茶喝，用來減肥。荷葉茶有減肥的作用嗎，什么人不能喝，我們怎么喝對(duì)身體是有好處的？一起來了解吧。

從中藥的角度來看，荷葉具有清火，利尿，降壓、止血的作用，還能促進(jìn)排便，阻止脂肪的吸收，緩解水腫。若是你有肥胖的問題，適當(dāng)喝一些荷葉茶是可以的，但荷葉茶不能多喝。因?yàn)楹扇~茶屬性偏寒，身體比較虛弱的朋友不適合多喝，容易出現(xiàn)腹瀉問題。

至于荷葉茶是減肥茶嗎 有沒有副作用這個(gè)問題，荷葉茶不是真正的減肥茶，只是能幫助身體排水消腫，通便減脂罷了。若是你想單純靠喝荷葉茶來減肥，意義不大。荷葉有清火的效果，夏天炎熱煩躁，可以喝上幾杯荷葉茶來降降火氣。也能拿新鮮荷葉煮粥喝，清甜好吸收。

平時(shí)吃得比較油膩，可以在飯后喝上一杯荷葉茶，來解油膩，減少脂肪的吸收。荷葉茶不能天天喝，兩三天喝上一次就可以了，每次喝2杯左右。荷葉茶是用干荷葉制成的，超市、藥店都有賣，可以買上一些。沖泡也簡單，整張的荷葉剪碎，準(zhǔn)備一個(gè)干凈的杯子，在杯子放上5克的干荷葉，然后加入適量的清水沖泡一次，把水倒掉，去掉荷葉上的灰塵。然后再重新加上200ml的熱水，蓋上蓋子悶5分鐘，等到水變溫了就可以喝了。

除了喝茶，平時(shí)我們要加強(qiáng)鍛煉。多運(yùn)動(dòng)，才是消耗身體中脂肪的有效方法。一斤脂肪需要消耗3500大卡的卡路里，而跑步一個(gè)小時(shí)可以消耗500大卡到700大卡的熱量。一周跑步3到4次，每次一個(gè)小時(shí)，那么堅(jiān)持幾個(gè)月，你就能瘦數(shù)十斤呢，整個(gè)人都會(huì)變得精神且苗條很多。

荷葉茶是減肥茶嗎 有沒有副作用，荷葉茶不是真正的減肥茶，不能讓你直接瘦。但是肥胖人群可以適當(dāng)喝上一些，也是有好處的。脾胃虛弱的朋友要少喝，以免刺激腸胃。

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