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吃荷葉減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 22:43

核心提示：一片散發(fā)著幽幽清香的荷葉，能讓你在短短的１０天之內(nèi)輕松快速減磅５斤，很不可思議是吧?，F(xiàn)在就給大家介紹幾種荷葉的吃法，讓你吃得簡(jiǎn)單，卻能吃出苗條，吃出美麗。

　　一片散發(fā)著幽幽清香的荷葉，能讓你在短短的10天之內(nèi)輕松快速減磅5斤，很不可思議是吧?，F(xiàn)在就給大家介紹幾種荷葉的吃法，讓你吃得簡(jiǎn)單，卻能吃出苗條，吃出美麗。

　　荷葉又稱蓮葉，為睡蓮科植物蓮的莖葉，就是荷花/蓮花的葉子。荷葉有清熱解暑、平肝降脂的作用，能降血壓，降脂，減肥。入藥可理脾活血，祛暑解熱，治療暑天外感身痛及脾濕瀉泄。荷葉入食味清香，可口宜人，在超市和藥店都可以買到荷葉，而且價(jià)格便宜實(shí)在。

　　1.荷葉粥

　　鮮荷葉1張，大米50克。將鮮荷葉洗凈，切絲;大米淘凈;先將荷葉水煎取汁，去渣，加大米煮為稀粥食用，可清熱化痰，祛脂降濁，適用于暑熱癥及高脂減肥用。

　　2.芡實(shí)蓮米荷葉粥

　　蓮米、芡實(shí)各60克，鮮荷葉1張，糯米30克，豬肉50克，紅糖適量。將芡實(shí)去殼，荷葉剪塊，與糯米同放鍋中，加清水適量煮至成粥，加紅糖調(diào)味，可以養(yǎng)顏美容瘦身!

　　3. 扁豆荷葉粥

　　扁豆50克，冰糖30克，荷葉1張，大米50克。將扁豆、大米淘洗干凈，荷葉洗凈切絲，冰糖研細(xì)。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏軟時(shí)，再下荷葉、冰糖，煮20分鐘后即成，每日1劑。可清暑利濕，降脂祛膩，適用于夏天消暑減肥輕身用。

　　4.山楂荷葉茶(這個(gè)是最簡(jiǎn)單的做法)

　　用山楂,荷葉適量,加清水兩碗煎至一碗,去渣飲用，具有清熱解毒、去暑納涼的作用。但是必須是濃茶，第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的減肥效果就減小了，所以要濃，荷葉放多一些。喝這個(gè)茶減肥不用節(jié)食,每天吃完飯的時(shí)候喝一杯,渴了也多喝,味道清香,和茶一樣，瘦身效果明顯。

（實(shí)習(xí)編輯：嘉瑤）

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