核心提示：荷葉具有清暑利尿的功效，對(duì)于小便短赤、大便干結(jié)的人群不建議使用。如果想要通過(guò)喝荷葉茶來(lái)達(dá)到輔助減肥的效果，可以將新鮮的荷葉洗凈之后曬干或者烘干，然后泡水飲用，也可以把荷葉打成粉沖服。

荷葉具有清暑利尿的功效，對(duì)于小便短赤、大便干結(jié)的人群不建議使用。如果想要通過(guò)喝荷葉茶來(lái)達(dá)到輔助減肥的效果，可以將新鮮的荷葉洗凈之后曬干或者烘干，然后泡水飲用，也可以把荷葉打成粉沖服。

此外，還可以選擇與其他食物一起烹調(diào)食用，如與大米同煮等，均有助于起到輔助減肥的作用。但需要注意的是，單純喝荷葉并不能直接達(dá)到快速減肥的目的，若想減重還需結(jié)合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。

一、飲食調(diào)理

1.飯前服用：由于在吃飯的時(shí)候會(huì)攝入較多的能量，在飯后能量堆積的情況也會(huì)增多，因此可以在飯前半小時(shí)左右適當(dāng)喝一些荷葉茶，能夠增加飽腹感，從而減少其他熱量的攝入，有一定的輔助減肥作用。

2.飯后服用：如果不喜歡在飯前喝茶，也可以選擇在飯后半個(gè)小時(shí)適量喝一些荷葉茶，因?yàn)椴枞~中的咖啡堿能促進(jìn)胃酸分泌，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收，也能起到一定的輔助減肥效果。

二、運(yùn)動(dòng)療法

雖然喝荷葉茶有輔助減肥的作用，但是也需要配合其他的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩以及游泳等，才能夠使體內(nèi)多余的脂肪燃燒消耗掉，有利于瘦身。另外還要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量避免進(jìn)食高熱量的食物，比如肥肉、炸雞等，以免影響到減肥的效果。

三、中醫(yī)治療

1.針灸：主要是通過(guò)對(duì)穴位進(jìn)行刺激，能夠加快體內(nèi)的新陳代謝速度，從而促使毒素和廢物排出體外，并且還能夠抑制食欲，也有助于改善便秘的癥狀，從而達(dá)到輔助減肥的效果。

2.按摩：主要是在腹部進(jìn)行按摩，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，加速腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)宿便排出，而且還能夠緩解因便秘而引起的肥胖現(xiàn)象。但由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以效果也可能會(huì)存在差異。

四、藥物治療

如果個(gè)人比較肥胖，而且通過(guò)以上方法無(wú)法得到明顯緩解，則需要及時(shí)去醫(yī)院就診，并積極配合醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性治療。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用奧利司他膠囊等藥物進(jìn)行治療，以達(dá)到較好的減肥目的。

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