孕期衛(wèi)生保健知識，孕媽咪們在孕期除了要注意對自己的飲食照料外，對自己個人衛(wèi)生和周邊環(huán)境衛(wèi)生的呵護也不要放松，畢竟孕期是個特殊時期，孕媽咪的免疫力可以說是處在最低谷，孕期衛(wèi)生情況很大程度上關系著胎兒的發(fā)育情況。

　　1、飲食：孕媽咪在懷孕后，口味會發(fā)生很大的變化，所以要及時為孕媽媽提供符合口味的食物；再有，要注意多攝食一些營養(yǎng)豐富的食物，保證孕期的營養(yǎng)充足。

　　2、小便：在妊娠期，腎臟的工作負荷增加許多，因而要格外注意對腎臟的關照，要及時補充足夠的水分。不要或盡量少吃刺激性的食物，如蒜、辣椒、酒等。如果小便量減少，除去由于出汗多時小便量減少，這時候要格外注意了，請及時到醫(yī)院檢查。

　　3、大便：懷孕的女性很容易發(fā)生便秘，尤其是平時就有習慣性便秘的人，這時候更易便秘的高發(fā)期。

　　4、洗澡：懷孕時皮膚的機能加強，因為這時水分和廢料的排泄增加了，所以必須要保持皮膚清潔衛(wèi)生。

　　5、牙齒：牙齒的護理要特別注意一下，很多孕媽咪會因為護齒很細小的時期而放松注意。

　　6、：對孩子將來的健康和發(fā)育起著十分重大的作用。如果新媽太短、太小的話，可以每天用油脂涂在上，用兩個手指把它提起，并輕輕地來回捻它，這樣可以刺激慢慢變長變大，表皮增厚，不但易于寶寶吸吮，還不容易發(fā)生破損和裂開；如果新媽是凹陷進去的，那就用兩個手指分別放在兩邊下壓，將乳暈向兩邊拉開，這樣便會凸了出來，再用手指搓捻，反復幾次，便會凸出來了；要注意每天都應用溫水進行洗滌，當上有干的痂皮附著時，要及時的把它清洗掉。孕期比較好使用乳罩，但不是為了壓迫，而是托起，避免下垂。

　　7、：在正常妊娠期間時，為了寶寶的健康，在孕早期和孕晚期的三個月內必須避免。

　　8、精神方面：要讓孕媽咪有個輕松愉悅的養(yǎng)胎環(huán)境，畢竟孕婦的精神狀況不但對胎兒發(fā)育有影響，對孕媽咪自身健康有這深刻的影響。

　　9、衣服：孕媽咪的穿著一向以寬舒適體為原則，不要過緊的束縛身體，以免影響胎兒的發(fā)育。孕婦在冬天一定要穿得暖和些，尤其是腿部。對于孕媽咪的衣服要勤于換洗，并且要避免穿高跟鞋。

　　10、旅行：很多孕婦有時為了能有更好的休養(yǎng)環(huán)境，可能會進行一些短途的旅行，在旅行中很多孕媽咪也沒有出什么岔子，但是我們也要看到在旅行途中由于各種原因生下寶寶或小產的也不是少數。所以孕媽咪在孕期做旅行的時候一定要慎重考慮。

　　11、勞動和運動：其實，適當的勞動和運動對孕婦是很有好處的，對于寶寶發(fā)育也很不錯。但是，運動也好勞動也好，請一定要注意適度原則，不要過量以免傷害到寶寶。

　　孕期是孕媽咪們很容易遭受外界病毒感染的時間段，為了孕媽咪及胎兒健康，孕期的衛(wèi)生保健不容小視。