孕期衛(wèi)生保健知識(shí)，孕媽咪們?cè)谠衅诔艘⒁鈱?duì)自己的飲食照料外，對(duì)自己個(gè)人衛(wèi)生和周邊環(huán)境衛(wèi)生的呵護(hù)也不要放松，畢竟孕期是個(gè)特殊時(shí)期，孕媽咪的免疫力可以說是處在最低谷，孕期衛(wèi)生情況很大程度上關(guān)系著胎兒的發(fā)育情況。

　　1、飲食：孕媽咪在懷孕后，口味會(huì)發(fā)生很大的變化，所以要及時(shí)為孕媽媽提供符合口味的食物；再有，要注意多攝食一些營養(yǎng)豐富的食物，保證孕期的營養(yǎng)充足。

　　2、小便：在妊娠期，腎臟的工作負(fù)荷增加許多，因而要格外注意對(duì)腎臟的關(guān)照，要及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分。不要或盡量少吃刺激性的食物，如蒜、辣椒、酒等。如果小便量減少，除去由于出汗多時(shí)小便量減少，這時(shí)候要格外注意了，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。

　　3、大便：懷孕的女性很容易發(fā)生便秘，尤其是平時(shí)就有習(xí)慣性便秘的人，這時(shí)候更易便秘的高發(fā)期。

　　4、洗澡：懷孕時(shí)皮膚的機(jī)能加強(qiáng)，因?yàn)檫@時(shí)水分和廢料的排泄增加了，所以必須要保持皮膚清潔衛(wèi)生。

　　5、牙齒：牙齒的護(hù)理要特別注意一下，很多孕媽咪會(huì)因?yàn)樽o(hù)齒很細(xì)小的時(shí)期而放松注意。

　　6、：對(duì)孩子將來的健康和發(fā)育起著十分重大的作用。如果新媽太短、太小的話，可以每天用油脂涂在上，用兩個(gè)手指把它提起，并輕輕地來回捻它，這樣可以刺激慢慢變長變大，表皮增厚，不但易于寶寶吸吮，還不容易發(fā)生破損和裂開；如果新媽是凹陷進(jìn)去的，那就用兩個(gè)手指分別放在兩邊下壓，將乳暈向兩邊拉開，這樣便會(huì)凸了出來，再用手指搓捻，反復(fù)幾次，便會(huì)凸出來了；要注意每天都應(yīng)用溫水進(jìn)行洗滌，當(dāng)上有干的痂皮附著時(shí)，要及時(shí)的把它清洗掉。孕期比較好使用乳罩，但不是為了壓迫，而是托起，避免下垂。

　　7、：在正常妊娠期間時(shí)，為了寶寶的健康，在孕早期和孕晚期的三個(gè)月內(nèi)必須避免。

　　8、精神方面：要讓孕媽咪有個(gè)輕松愉悅的養(yǎng)胎環(huán)境，畢竟孕婦的精神狀況不但對(duì)胎兒發(fā)育有影響，對(duì)孕媽咪自身健康有這深刻的影響。

　　9、衣服：孕媽咪的穿著一向以寬舒適體為原則，不要過緊的束縛身體，以免影響胎兒的發(fā)育。孕婦在冬天一定要穿得暖和些，尤其是腿部。對(duì)于孕媽咪的衣服要勤于換洗，并且要避免穿高跟鞋。

　　10、旅行：很多孕婦有時(shí)為了能有更好的休養(yǎng)環(huán)境，可能會(huì)進(jìn)行一些短途的旅行，在旅行中很多孕媽咪也沒有出什么岔子，但是我們也要看到在旅行途中由于各種原因生下寶寶或小產(chǎn)的也不是少數(shù)。所以孕媽咪在孕期做旅行的時(shí)候一定要慎重考慮。

　　11、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)：其實(shí)，適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦是很有好處的，對(duì)于寶寶發(fā)育也很不錯(cuò)。但是，運(yùn)動(dòng)也好勞動(dòng)也好，請(qǐng)一定要注意適度原則，不要過量以免傷害到寶寶。

　　孕期是孕媽咪們很容易遭受外界病毒感染的時(shí)間段，為了孕媽咪及胎兒健康，孕期的衛(wèi)生保健不容小視。