核心提示：很多男性不明白女人為什么總喊著要減肥，明明看起來也不算胖，這些他們不懂，女人都希望自己瘦瘦的，有苗條的身材。很多人想要進行全身的減肥，那么全身減肥計劃怎么做呢？

　　 只有苗條的身材才能在穿上衣服的時候塑造出一條完美的曲線，身體要是肥胖的話，女性一般都不太敢穿緊身的衣服，平時總是穿寬松的衣服，這樣一點都不性感，為了擁有性感的身材，很多女性會進行全身性的減肥，那么全身減肥計劃怎么做呢？

　　 全身減肥計劃

　　 1．周一瘦臉：首先是進行下巴的減肥，首先從右邊臉部開始，以拇指沿耳朵凹位往下面這個方向按到鎖骨這個地方，往返按上一二十次，這么做可以讓下巴變瘦。按完右邊按左邊，是一樣的。接著就是瘦臉部了，食指從鼻翼兩邊打圈到顴骨的下邊，然后按到嘴巴旁邊，這樣可以改善臉部的肥胖情況，往返按上一二十次，除此之外，還能改善笑紋。

　　 2．周二瘦手：瘦手需要用到2個啞鈴，首先要站直，然后兩只手自然垂下來，握住啞鈴，上臂往后就像平時拿東西一樣，將啞鈴提到胸部的兩邊。接著手掌握著啞鈴?fù)筮吿饋?，要記住胳膊要伸直。胸部的?cè)面；手心向后握住啞鈴向后抬起，保持胳膊伸直。一天一共要做四十五個。

　　 3．周三瘦肚子：首先是要給上腹減肥，上腹也就是胃部的那個位置，將雙手去扶住兩只耳朵，然后做仰臥起，做這個的時候不要坐起來，這個跟我們平時做的仰臥起坐是不一樣的，少了坐這個步驟。一天一共要做六十個。接著就是給下腹部減肥了，也就是大家所說的小肚子。首先要躺下來，兩條腿要伸直并合在一起，接著慢慢把雙腿抬起來一直到跟身體垂直，然后再緩慢地放下雙腿。一天做三十個。

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