早餐素菜菜譜大全? 員工餐素菜菜譜?
一、早餐素菜菜譜大全?
早餐可以吃,油條,雞蛋,稀飯,粥,白米粥,黃瓜呃,青菜呃,泡面不得吃。
呃喝點豆?jié){,白米飯,粥,稀飯,牛奶,泡菜,嗯,酸菜可口餅,雞蛋餅,鹽可樂餅桃花卷,雞蛋,雞肉,油條都可以吃一點。但是油性東西少吃一點比較好,最多可以吃一些。稀飯之類的東西就比較好,有什么問題就來找我,我會幫你
二、員工餐素菜菜譜?
員工餐素菜的菜譜
炒菜類:魚香茄子、西紅柿炒蛋、清炒萵筍、韭菜豆腐干、熗炒蓮花白、酸菜炒土豆絲、麻辣豆腐。
拌菜類:拌三絲、花仁豆腐干、涼拌萵筍葉、拌折耳根。
湯菜類:冬瓜湯、綠豆南瓜湯。
三、食堂早餐素菜?
食堂早餐應該是素菜,喝些粥,這樣養(yǎng)胃健脾,還能有助于我們青少年的健康成長,早上吃素菜,清淡,中午吃點葷菜充饑,葷素搭配應該晚上和中午吃,這樣有助于我們的健康成長,尤其是在食堂,他們會給我們吃的菜和飯做搭配,所以,早餐吃素菜喝粥就是最好的食物搭配
四、早餐菜譜素菜?
手撕包菜,黃豆拌芹菜,涼拌藕片,大蔥燒豆腐,清炒西葫蘆,西蘭花拌黑木耳,芹菜拌番茄,腐竹拌黃瓜,酸辣土豆絲,海帶拌土豆絲
五、早餐素菜小菜做法?
早餐素菜小菜涼拌胡蘿卜花生米:
食材:花生米150克、芹菜100克、胡蘿卜一根、鹽、料酒、花椒、蔥段,姜片,蒜片、香葉均適量。
做法:1、花生米提前泡3-4個小時
2、將芹菜、胡蘿卜洗凈切丁備用
3、鍋中加水燒開,加入花生米、花椒、蔥段,姜片,蒜片、香葉、鹽,煮熟花生米,撈出晾涼備用
4、將芹菜胡蘿卜丁焯一下水,時間不易過久,焯好后撈出晾涼備用
5、將花生米和芹菜胡蘿卜混入碗中,加入適量鹽、醬油、耗油、雞精、香油、辣椒油等調(diào)味料拌勻即可
六、員工餐菜譜大全便宜中餐?
15元食堂菜譜:一主葷二副葷一素菜+湯,米飯任吃;15元伙食餐標:早餐2-3元、中晚餐每人每餐7-7.5元;15元-16元食堂菜譜是目前大多數(shù)企事業(yè)單位員工食堂中實用的伙食方案,同時也是一些高校食堂的學生伙食餐標。15元一天可選按月報餐制消費,也可選自由就餐模式。
七、月子餐素菜食譜?
月子期間的飲食對于產(chǎn)婦的恢復和寶寶的健康有著重要的影響。對于素食主義者,月子餐同樣可以選擇素菜食譜。蔬菜和豆類富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),有助于促進恢復和保持產(chǎn)婦的健康狀況。
月子期間建議選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食材,如豆腐、紅棗、姜、花生、海帶等。同時也要注意合理搭配食材,保證食物的營養(yǎng)均衡。最好咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師,根據(jù)個人狀況定制適合自己的月子餐。
八、西紅柿吃法大全素菜?
一、素番茄鍋
原料:
西紅柿1個、料酒1勺、醬油(生抽)1勺 、鹽適量 、金針菇 20克、香菇10克、黑胡椒3克、土豆2個、油豆腐1塊、豆皮1張、番茄醬 1勺 、大蔥1顆、娃娃菜20克 、洋蔥 1個。
做法:
1、先熱鍋,倒入油、油鍋油開始看到有小氣泡就可以倒入洋蔥大蔥蒜之類的爆香了;
2、提前開水燙去番茄皮,刀切片,撒入小搓鹽還有糖。切小塊,加入番茄碎塊,先不加水,中火熬一段時間(約2~3分鐘)可以用鍋鏟摁一下,番茄更碎,看見番茄大部分煮化掉后,加入少許水(沒過鍋底)。
3、待水開,3~6勺番茄醬,一勺生抽、就好了
4、陸續(xù)加入喜歡吃的食材,中偏大火煮(約3~4分鐘),成功。
二、西紅柿炒花菜
原料:
西紅柿1個 、花菜1顆 、鹽 適量
做法:
1、西紅柿一個,花菜一小坨。
2、西紅柿頂部劃十字,下開水鍋里蓋蓋燙兩三分鐘,燙到皮裂開稍微卷起即可。3、西紅柿切巧克力塊大小、冷鍋,下油燒熱。
4、下花菜一起翻炒、煎(炒)到花菜微軟,加一小勺水(電飯煲勺一勺差不多),收汁到自己喜歡的程度,下適量鹽起鍋裝盤。
三、西紅柿菌菇豆腐湯
原料:西紅柿1個 、金針菇20克、香菇5克、豆腐1塊、香菜5克
做法:
1、西紅柿切塊。金針菇洗凈撕小朵,在香菇的臉上劃兩刀,也可以把它切片
2、熱鍋熱油,下西紅柿翻炒出汁,越爛越好,隨后放入香菇,金針菇,豆腐燒到冒泡泡,轉(zhuǎn)小火熬煮5分鐘!
3、放鹽,雞精,香菜,芝麻油出鍋。
九、江浙素菜做法大全?
1、先來看看這些素菜的大集合吧 有茄子 土豆 西紅柿 辣椒還有小油菜
2、把土豆削皮洗干凈 其他的菜也都摘干凈洗干凈
3、把土豆茄子分別切成片 油菜掰一下就行 西紅柿和辣椒切成條
4、把香蔥洗干凈切成段,鍋中倒入花生油 加熱放入蔥花爆炒,然后先倒入茄子和土豆片翻炒
5、三分鐘左右 茄子和土豆片就吸收了一些油的熱量了,然后在倒入小油菜然后在加入適量的鹽和醬油
6、兩分鐘左右 油菜顏色也發(fā)生變化了,然后在倒入西紅柿和辣椒繼續(xù)翻炒,五分鐘后 這些菜就炒好了,把菜盛到盤中 這就是今天的午餐了
十、團餐葷素菜譜?
葷:紅燒小排,辣子雞,帶魚,黃魚,紅燒肉
小葷:雞蛋西紅柿,肉末粉絲,茭白炒肉,芹菜炒肉
素:炒白菜,土豆絲,海帶絲,綠豆芽,豆腐,茄子
湯:雞蛋西紅柿湯,咸菜蛋花,紫菜蛋花,豆腐蛋花
我公司中午就這樣的菜,2年吃的我快吐了,還有個水果,賣我們7塊,估計成本4元左右
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