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荷葉茶如何減肥荷葉茶搭配什么減肥更快

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 22:08

一、荷葉茶搭配什么消脂更快

　　一、桂香荷葉茶

　　材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙

　　做法：將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開(kāi)，再放入山楂，煮約5分鐘；再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

　　功效：健胃整腸，散淤化痰，舒經(jīng)活血。

　　二、山楂荷葉茶

　　材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張

　　做法：將山楂15克洗凈切片，荷葉半張洗凈切絲，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過(guò)濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。

　　功效：清熱解暑，升發(fā)清陽(yáng)、散淤止血。

　　三、茉莉荷葉茶

　　材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

　　做法：荷葉切成細(xì)碎狀；將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

　　功效：有效地消除暑氣，驅(qū)走身體多余的熱氣，也能夠改善夏季頭暈胸悶的癥狀。

　　四、枸杞荷葉茶

　　原料：枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量

　　做法：將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開(kāi)水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可

　　功效：去疲強(qiáng)身、瘦身減肥

　　五、玫瑰荷葉瘦身茶

　　材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉

　　做法：先把材料放置壺中，倒入開(kāi)水?dāng)嚢枰环昼姡饕窍锤蓛舨牧?。然后倒出水；再放入適量水，大火煮滾后燜幾分鐘即可。

　　功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強(qiáng)脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢！

二、荷葉減肥茶排出毒素健康瘦身

　　一、超強(qiáng)的去油消脂荷葉茶

　　“出污泥而不染，濯清漣而不妖”，這是文學(xué)作品對(duì)荷葉的描寫(xiě)，那么的清淡高雅。荷是一種賦予神奇生命力的古老植物，被譽(yù)為植物“活化石”。

　　明代《本草綱目》中記載“荷葉升發(fā)陽(yáng)氣，去脂瘦身，散淤血，荷花鎮(zhèn)心益色，駐顏輕身”，荷蓮其組成部分。降壓消脂，減肥，清除人體有害自由基，抗衰老，美容，抑菌，止痙攣等保健作用。

　　荷葉茶作為一種保健茶，雖然不象藥物那樣立竿見(jiàn)影，但無(wú)任何副作用，對(duì)“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應(yīng)該是最理想的選擇。

　　二、荷葉茶的減肥功效

　　1、第一泡濃茶有瘦身去脂之功效

　　2、有便秘習(xí)慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

　　3、飲用時(shí)，是空腹或是在飯前喝下，這樣可達(dá)到更佳效果。

　　荷葉茶的特點(diǎn)：不必節(jié)食，因?yàn)轱嬘靡欢螘r(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好會(huì)自然發(fā)生變化，很多人因此不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。

　　適合人群：一般想減肥的人群都適合。但是要注意荷葉性寒，體質(zhì)虛寒的人不適合，經(jīng)期和哺乳期、更年期女性都不適合。

　　三、荷葉茶的泡法及喝法

　　荷葉茶不用煮，將茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開(kāi)水就可飲了，最好燜3-5分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳(將荷葉茶與米粥同煮，可制作荷葉粥)。

　　醫(yī)學(xué)鑒定，荷葉茶可以降脂，清理腸胃，排毒養(yǎng)顏，滋肝潤(rùn)肺。喝茶可以減肥嗎？答案是可以的，堅(jiān)持每天喝荷葉茶，效果可以看得見(jiàn)。

三、教你如何喝荷葉茶減肥

　　一、荷葉茶的功效與作用

　　1.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素：荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會(huì)慢慢地變得平坦。

　　2.排水利尿，健康消脂：荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和*能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。對(duì)于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動(dòng)卻怎么都瘦不下來(lái)的氣滯型肥胖等萃取于荷葉等，更能起到雙重瘦身效果。同時(shí)還有極佳的利水功效，久坐少動(dòng)的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會(huì)變瘦了。

　　3.富含茶瘦素，提升代謝：茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分，不添加任何對(duì)身體有害的化學(xué)成分，不會(huì)導(dǎo)致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會(huì)抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。

　　二、荷葉減肥茶應(yīng)該怎么喝

　　1.最好是濃茶，第二次沖泡沒(méi)有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。

　　2.最好在飯前空腹喝下，這樣最有利于排便消除水腫。

　　3.一天可以喝3-4杯左右，分時(shí)間段喝，三餐前和下午茶時(shí)間喝。

　　4.喝茶期間不必節(jié)食，因一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。

　　5.荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。

　　6.不一定要喝熱茶，涼了也不影響效果，夏季冰鎮(zhèn)后飲用味道更好。冬天不宜涼了喝。

四、荷葉茶瘦身原理

　　中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有單純利尿、通便的作用。

　　增加減肥效果的小竅門

　?、俦仨毷菨獠琛５诙莸牟韬翢o(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

　?、诤扇~茶一小包可沖一茶杯。

　?、刍旧弦惶炜蓻_3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

　?、茏詈檬强崭箷r(shí)飲用。在飯前喝下。

　　不必節(jié)食：因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開(kāi)水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

　　如果你是這種體質(zhì)的話不妨也試一下，需要說(shuō)明這是依照個(gè)人體質(zhì)來(lái)說(shuō)的，你一定要多嘗試，看哪種方法真正適合你哦。

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