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01-23

如今，很多肥胖的女性在減肥時(shí)都會(huì)用荷葉泡水喝，因?yàn)?，荷葉性涼，具有清熱、排毒、抑菌、去油、減肥、解痙的功效，所以，被成為是減肥良方，那么，喝荷葉茶真的能減肥嗎?下面我們就來(lái)詳細(xì)介紹一下：喝荷葉茶能減肥嗎以及4款荷葉減肥茶配方推薦?

喝荷葉茶能減肥嗎：

喝荷葉茶能減肥嗎？首先，答案是肯定的，但在喝的同時(shí)一定要跟運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合起來(lái)，這樣才更有效，而單純喝荷葉茶減肥是不實(shí)際的。

4款荷葉減肥茶配方推薦：

1、山楂荷葉茶

準(zhǔn)備：山楂6錢(qián)，荷葉4錢(qián)，紅棗4顆。

做法：

將600ml水煮開(kāi)，放入以上材料、煮6分鐘后，然后取汁留渣飲用。

功效：這道茶具有健脾、降脂、降血壓、清心，減肥、降血壓、保護(hù)腸胃等功效，若加入紅棗的話，可以讓茶更加的好喝。

2、玫瑰荷葉減肥茶

準(zhǔn)備：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。

做法：

a.將以上材料放入壺中，加入開(kāi)水泡一分鐘。

b.再加入一些水，大火煮滾后放置一會(huì)即可。

功效：這道茶內(nèi)含多種天然草本成分，能增進(jìn)脂肪代謝，幫助腸胃蠕動(dòng)，將體內(nèi)廢物和毒素排出體外，讓身體更加的輕盈自然。

3、冬瓜荷葉茶

準(zhǔn)備：冬瓜皮、荷葉。

做法：

按1:2量將冬瓜和荷葉配好，然后再加入開(kāi)水，燜6分鐘之后即可飲用。

功效：荷花根與荷葉有利尿的作用，在加入冬瓜之后，則具有去油膩、利尿、刮油之功效。

4、茉莉荷葉茶

準(zhǔn)備：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

做法：

將荷葉弄碎，在加入以上其他材料用清水煮開(kāi)，然后燜5分鐘之后，即可飲用。

功效：可去除身體多余的熱氣，也能調(diào)解頭暈胸悶的癥狀。

喝荷葉茶減肥的注意事項(xiàng)：

1、貧血的人、孕婦、哺乳期女性、月經(jīng)期不可喝荷葉茶。

2、在喝時(shí)要把握好時(shí)間，最好在兩餐之間喝，不可在吃飯時(shí)同時(shí)喝荷葉茶，以免影響消化。

3、在喝時(shí)要適度，不可過(guò)量飲用，一天5次即可，若有便秘的朋友可適當(dāng)加量。

文章總結(jié)：喝荷葉茶能減肥嗎以及4款荷葉減肥茶配方推薦的相關(guān)知識(shí)就介紹到這里了，荷葉茶的功效雖然很多，但是在飲用時(shí)一定要把控好量，不可過(guò)多飲用，以免適得其反，影響身體健康。

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