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養(yǎng)生又好吃的零食

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 07:45

一、養(yǎng)生又好吃的零食

1.葵花子-養(yǎng)顏;

2.花生-能防皮膚病;

3.核桃-可秀甲;

4.大棗-預(yù)防壞血病;

5.奶酪-固齒;

6.無(wú)花果-促進(jìn)血液循環(huán);

7.南瓜子和開(kāi)心果-健腦;

8.奶糖-潤(rùn)膚;

9.葡萄干-補(bǔ)血

10.芝麻糊-烏發(fā);

11.巧克力-怡情;

12.薄荷糖-潤(rùn)喉

13.柑橘-富含維生素C。

二、飯后養(yǎng)生

①吃得太油膩，喝杯芹菜汁;

②吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，保護(hù)胃腸道黏膜;

③消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水;

④吃方便面后吃水果，補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足;

⑤吃蟹后喝生姜紅糖水，祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適;

⑥飯后吃個(gè)柿子，可潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。

三、中醫(yī)說(shuō)枸杞養(yǎng)生

常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”。是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因?yàn)椋坭阶涌梢蕴岣咂つw吸收養(yǎng)分的能力，另外，還能起到美白作用?！侗静菥V目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽?！?/p>

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