慢性病咋“調理”? 中醫(yī)專家建議“三分治，七分養(yǎng)”

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有統(tǒng)計數字表明，至2019年，我國慢性病患病率已高達23%，慢性病患者遠遠超出了3億人。據黑龍江省康復醫(yī)學會慢性病中醫(yī)康復專業(yè)委員會主任委員、黑龍江中醫(yī)藥大學學術理論研究部教授馬艷春介紹，慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，是相對于感染性疾病和急性病而提出來的一組疾病的總稱。這類疾病的發(fā)展盡管可以用一個“慢”字來概括，但如果掉以輕心，防治不力，同樣會拖累經濟、健康乃至造成嚴重后果。目前，我國因慢性病所致的死亡占總死亡88.5%，其中心腦血管病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病死亡比例為80.7%，說明防控工作十分艱巨且任重道遠。

慢性病需長期積極對癥調理

馬艷春教授解釋，作為一種較為廣泛的稱呼，慢性病具有病程長、病因復雜的特點，即發(fā)病緩慢、持續(xù)時間較長的疾病，才是慢性病，比如高血壓、心腦血管病、惡性腫瘤、糖尿病、精神及神經性疾病等，這些都屬于慢性病，一般都是由于長期積累而形成的疾病，具有隱蔽性、漸進性。當前，慢性病最大的癥結是發(fā)病率高，知曉率、治療率、控制率低；同時，并發(fā)癥發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高。

對于慢性病來說，如果病程遷延不愈，往往造成心、腦、腎等重要臟器的損害，留下傷殘，影響勞動能力和生活質量，并將增加社會和家庭的經濟負擔，所以要積極干預，及早“止損”。馬艷春建議，得了慢性病，首先要在醫(yī)生的指導下，對癥長期調理，吃藥的同時還要規(guī)律生活，均衡飲食和避免情緒波動，這樣才能從慢性病的陰影下走出來。

例如，長期高血壓的患者，首先要改變不健康的生活方式，戒煙限酒，適當運動，控制體重；要減少鹽分的攝入，按醫(yī)囑服藥；若血壓依舊無法控制在標準范圍時，必須在心血管內科醫(yī)生指導下，根據有無糖尿病、腎臟病及心功能是否異常調整適合藥物。

中醫(yī)治病的精髓就是調整陰陽

馬艷春教授解釋，從中醫(yī)的角度來看，疾病的本質就是機體陰陽失衡，出現陰陽失衡有兩大原因，即內因（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）和外因（風、寒、暑、濕、燥、火）；而糾正陰陽平衡有基本六大途徑，即認知、情志、藥膳、經絡、導引、功法。通過這些手段“扶正祛邪”，調整內外因，進而使人體恢復平和體質。

中醫(yī)常說的“扶正”，就是激發(fā)或增強“陰陽自和”（機體自身的調節(jié)修復功能）的能力；而“祛邪”則是祛除作用于機體的外邪，并清除因外邪所致機體陰陽失衡而產生的內邪，進而改正陰陽的偏勝偏衰，恢復人體的陰陽平衡。

換言之，中醫(yī)治病就是恢復正氣的過程，或者說恢復病人免疫力的過程，在機體被感染后，采用“扶正”治療的同時，還能有效幫助身體提高清除病毒的能力，將病毒“趕出”體外（祛邪），從而獲得健康。

中醫(yī)治則“三分治，七分養(yǎng)”

《黃帝內經》中說：“上工治未病”?！爸巍?，為治理管理的意思?！爸挝床　奔床扇∠鄳拇胧乐辜膊〉陌l(fā)生發(fā)展。未病先防和既病防變，即中醫(yī)提倡的“防患于未然”。

馬艷春教授認為，慢性病的治療完全符合中醫(yī)“治未病”和“三分治，七分養(yǎng)”的根本大法。這其中，調整生活方式和飲食結構成為慢性病的重中之重，無論是在針對未病先防還是既病防變，我們都要在平時的生活中注重增進心肺功能；定期監(jiān)測血脂、血壓和血糖水平；通過運動和娛樂活動愉悅心情，改善內分泌系統(tǒng)的調節(jié)；同時，在飲食結構方面注意補充蛋白質，提高骨密度、預防骨質疏松癥；在工作之余，學會調節(jié)心理平衡，減輕壓力，緩解焦慮，改善睡眠。

除此之外，人們對于慢性病的治療不妨借鑒一下祖國醫(yī)學中的精髓之處。中醫(yī)學對眾多疾病的治療效果，成為其存在的療效基礎。中醫(yī)養(yǎng)生主要包括：經絡養(yǎng)生、體質養(yǎng)生、氣功養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生、順時養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、樂娛養(yǎng)生、部位養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、沐浴養(yǎng)生、減毒養(yǎng)生、靜神養(yǎng)生、瑜伽養(yǎng)生等諸多內容，簡而言之就是強調三點：一睡眠，二便利，三飲食，這也與世界衛(wèi)生組織提出健康四大基石“均衡營養(yǎng)、適量運動、充足睡眠、良好心態(tài)”的要求相呼應。

慢性病中醫(yī)防治小貼士

在這里，馬教授還為大家介紹了如下幾個中醫(yī)防治慢性病的小知識，不妨一試——

一是常梳頭 中醫(yī)認為，頭為精明之府，人體中十二經脈和40多處穴位，以及許多個特殊機體刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，可統(tǒng)調周身氣血，暢通經絡，去病健身。

二是按足底 腳底被視為人體第二心臟，因為腳上60多個穴位與五臟六腑的十二條經脈有著密切聯系，并連接全身各個器官相關的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠，當機體抵抗力下降，腳就成為人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年，對于防控慢性病意義重大。

三是常咽唾液 唾液是人體精華，貯藏于人的丹田之內，再化津還丹，遂成精氣，有助于和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節(jié)、補益腦髓。中醫(yī)認為常咽唾液是有一定道理的，尤其對于體質虛弱的慢性病患者。

四是勤揉腹 隨手揉腹一百遍，通和氣血益神元。揉腹，即用手來回按摩腹部，包括腹壁、腹腔及內臟的一種養(yǎng)生保健法。中醫(yī)認為，腹為人體五臟六腑之府邸，陰陽氣血之發(fā)源。勤揉腹，能夠調整脾胃、通和氣血、增補神元、敷養(yǎng)腎精、充實五臟、驅外感之諸邪、清內傷之百癥。

五是耳常按 耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經通；腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。

六是伸懶腰 所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節(jié)、松弛脊柱的自我鍛煉。

七是常靜坐 安心靜坐延年壽，調身調息加調神。醫(yī)學研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人，可使其內臟功能健康運轉，增強對外來病邪的抵抗力，同時在平靜的情緒狀態(tài)下，方可從事持續(xù)的智力活動。

馬艷春教授認為，慢性病的治療關鍵在于患者一定要重視起來，全身心地投入進來，同時掌握一定的中西醫(yī)養(yǎng)生保健技巧，循序漸進，持之以恒，相信完全可以通過自身的調節(jié)和干預，壓制住慢性病繼續(xù)發(fā)展的勢頭。（衣曉峰）

馬艷春教授簡介

醫(yī)學博士，哈爾濱醫(yī)科大學藥學院博士后，研究員，碩士研究生導師，中醫(yī)藥學報編輯部主任。

主持參加國家科技支撐計劃中醫(yī)藥領域項目中醫(yī)治療常見病研究、教育部“春暉計劃”合作科研項目、黑龍江省自然科學基金、黑龍江省教育廳骨干教師資助項目等各級各類課題30余項；獲得黑龍江省政府、省教育廳、省中醫(yī)管理局、省醫(yī)藥行業(yè)協(xié)會等科技進步獎20余項，其中獎獲省政府科技進步獎二等獎2項；省政府科技進步獎三等獎5項；黑龍江省中醫(yī)藥科學技術一等獎3項；黑龍江省高?？茖W技術一等獎2項。獲得專利9項。出版論著教材15部；在核心期刊發(fā)表學術論文60余篇。

中國中醫(yī)藥研究促進會各家學說與臨床研究分會副會長，中國中醫(yī)藥信息研究會全科醫(yī)學分會常務理事，中華中醫(yī)藥學會名醫(yī)學術思想研究分會常委，黑龍江省康復醫(yī)學會慢性病中醫(yī)康復專業(yè)委員會主任委員，黑龍江省中醫(yī)藥學會腫瘤康復專業(yè)委員會常委等。擔任《中國臨床保健雜志》、《中華全科醫(yī)學》、《中醫(yī)藥臨床雜志》編委，以及《國際傳統(tǒng)醫(yī)學雜志》、《國際中西醫(yī)結合雜志》、《安徽醫(yī)藥》、《武警學院學報（醫(yī)學版）》審稿專家等。